” №2/2009 04.08.11

Первый триместр – это, пожалуй, один из самых тяжелых периодов беременности. Появились новые ощущения, вкусы, кулинарные пристрастия.

Оставляет желать лучшего самочувствие – к вам словно приклеились тошнота, рвота, изжога, постоянная усталость, сонливость, токсикоз не дает вести привычный образ жизни.

Как не расплакаться при мысли, что ваше тело перешло в стан врага и ведет оттуда постоянные атаки… Пониженная самооценка, угнетенное настроение, которое сменяется приступами раздражительности, а то и настоящей ярости, сентиментальность, слезливость – это одни из типичных и естественных реакций беременной женщины. Однако их причина не только в страхах за будущее, но и игре гормонов. В этот период резко возрастает уровень адреналина, норадреналина и эндорфинов. Если вам хочется летать от радости и щедро делиться ей с окружающими, значит в вашем организме преобладают «гормоны счастья», если же вы целый день намерены провести под одеялом, не вылезая из постели – верх одержали «гормоны слез».

Депрессия и истерики во время беременности

Как будет проходить в эмоциональном плане именно ваша беременность, предугадать невозможно. Многое зависит от особенностей организма – если во время ПМС вы нередко готовы были всплакнуть, то, скорее всего. это повторится и во время беременности. Однако причиной срывов могут быть не только гормоны. По данным медиков, около 10-12% беременных женщин страдают от депрессии, еще стольких же настигает послеродовая депрессия. Ее симптомы очень сходны с обычными проявлениями гормональных скачков – грусть, усталость, тревожные мысли, слезы. Если подобное состояние длится более двух недель без «светлых» промежутков и вы не уверены, в чем его причина, не стесняйтесь обратиться к психотерапевту. Многие симптомы можно убрать в процессе беседы со специалистом, а в случае крайней необходимости, при помощи антидепрессантов, решение о приеме которых надо принимать совместно с гинекологом.

Истерики со слезами или вспышками ярости приводят к спазмам кровеносных сосудов в матке и чрезмерному выделению адреналина, который в свою очередь попадает к вашему малышу. Ваши чувства могут повлиять на развитие его нервной системы, а по данным исследований, даже оставить отпечаток боли в мозговых клетках. Помните, что гормоны – это не окончательный приговор, и некоторые вещи вы вполне можете контролировать. Природа устроена разумно. При помощи слез гормональная система расслабляет мышцы,

Если вы чувствуете, что слезы вот-вот хлынут ручьем, просто скажите себе: «мой организм просит отдыха».

Психологическая поддержка во время беременности

Не стоит усугублять свое состояние чувством вины. В вашем положении вы имеете право переживать любые эмоции – и пессимизм, и тревогу, и опустошенность. Главное, не позволять им длиться бесконечно. Поможет в это самая простая техника – вместо того, чтобы скрывать их или подавлять, назовите сами себе то, что в данный момент испытываете. Важно позаботиться и о психологическом комфорте - избегайте стрессовых ситуаций, не берите на себя лишнюю ответственность, будь то квартальный отчет на работе или генеральная уборка дома, отложите на какой-то срок важные, но не относящиеся к беременности решения. Чаще фантазируйте на тему будущего – как появится малыш, как вы будете с ним гулять, играть и разговаривать. Новые перепады настроения будут поджидать вас в 3 триместре, когда чувства вашего ребенка уже полностью созвучны вашим. Настраивайтесь на передачу ему радостных и спокойных волн.

Расслабиться и смягчить действие эмоциональных перепадов помогут йога, медитации под тихую музыку, спокойные прогулки.

Как успокоиться

• Научитесь распознавать негативные мысли и блокировать мрачные фантазии.
• Перестаньте беспокоиться из-за того, что выходит из-под сферы вашего контроля.
• Найдите время, чтобы заниматься собой – делать себе маленькие подарки, ходить к косметологу и парикмахеру.
• Говорите родным и знакомым о том, как себя чувствуете.
• Старайтесь не заклиниваться исключительно на беременности.

Как бы тяжело вам ни было, постарайтесь облегчить этот период и себе, и своим близким. Войдите в положение и отца вашего будущего ребенка – вовсе не секрет, что партнеры беременных женщин тоже вовлекаются эмоционально, порой настолько сильно, что испытывают похожие симптомы – тошноту, головокружение и перепады настроения. Не у каждого хватит терпения и чувства юмора, чтобы выполнять все ваши капризы. Даже самый стойкий мужчина может оказаться в полной растерянности перед постоянными слезами, а это не только грозит непониманием, но может привести к конфликту и охлаждению отношений. Чтобы этого не случилось, объясните мужу причину вашего состояния, скажите, какой поддержки вы от него ожидаете. Не стесняйтесь просить его обнимать вас, вместе займитесь подготовкой комнаты для ребенка, выбором кроватки и коляски. Помните, что беременность проходит, а взаимные чувства, которые вы укрепите в непростой период, останутся с вами.

Несмотря на то, что беременность считается самым счастливым периодом в жизни каждой женщины, иногда сопровождается она различными не слишком приятными явлениями, среди которых можно выделить такое явление, как плохое настроение.

Нередкими являются ситуации, когда настроение женщины слишком сильно меняется в период вынашивания ребенка.

Частые смены настроений

Беременность практически всегда сопровождается частой сменой настроений и состояний, причем чаще всего беременность настроение меняется с хорошего на плохое. Частая смена настроений вызвана резким гормональным всплеском, который обычно сопровождает беременность.

Настроение женщины практически всегда зависит от гормонального фона. В случае беременности состояние женщины отличается неконтролируемыми гормональными всплесками, которые в результате оказывают непосредственное влияние не только на самочувствие, но и на настроение.

Не стоит пытаться понять беременную женщину, поскольку ее настроение действительно не подлежит какому-либо контролю. Обычно беременная женщина может заплакать совершенно без причины.

Даже обычный взгляд человека из толпы может вызвать плохое настроение во время беременности. Особенно часто настроение беременной женщины зависит от людей, которые ее окружают, в результате непонимания могут возникать различные обиды и беспричинные ссоры и слезы.

В этом случае следует относиться к беременной женщине как можно более мягче, списывая не совсем адекватное поведение на ее состояние.

Как бороться с частой сменой настроений?

На самом деле, беременной женщине частая смена настроений присуща только в первом триместре беременности, когда происходят самые мощные гормональные перестройки в организме.

На более поздних сроках эмоции и чувства беременной становятся более контролируемыми, а плохое настроение при беременности становится совершенно редким явлением. В любом случае следует тщательно заботиться о женщине, переживающей беременность, особенно в первые недели беременности, когда она сильнее всего подвержена стрессам. Обязательным является прием витаминов и получение максимального количества положительных эмоций. Помимо этого беременной женщине требуется частый отдых и оптимальный сон. Запрещены любые эмоциональные перегрузки и напряжения, все это может привести к ухудшению настроения.

Позитивный настрой во время ожидания малыша очень важен. Но далеко не всегда удаётся сохранить хорошее расположение духа. Настроение при беременности меняется часто и не всегда эти перемены к лучшему.

Нередко будущих мам преследуют страхи, тревоги и даже настоящая депрессия. Как же совладать со своим настроением и сохранить бодрое расположение духа?

Как меняется настроение при беременности

Нередко беременность полностью меняет поведение женщины, и даже близкие люди отмечают, что она стала другой. А незначительные перепады настроения встречаются практически у всех. Самые частые перемены:

• Повышение нервозности и беспокойства. Обычно наблюдается в самом начале беременности и усиливается перед самыми родами.
• Рассеянность и забывчивость. Обычно появляются во втором триместре.
• Сентиментальность и . Наблюдаются на протяжении всего периода вынашивания малыша.
• Неуверенность в себе и тревожность. Обычно они возрастают с развитием беременности и достигают пика перед родами.

Проявления перепадов настроения очень индивидуальны. Они отличаются у каждой конкретной женщины и могут принимать даже самые причудливые формы. Удивляться не надо, причина большинства изменений настроения кроется в переменах в организме и отношении женщины к этому.

Как влияют на настроение изменения в организме?

Чтобы обеспечить нормальное развитие плоду, организму женщины приходится перетерпеть серьёзные перестройки. Все они сказываются на настроении. Наиболее очевидные из них:

• Изменения гормонального фона. Уровни биологически активных веществ в организме беременной женщины постоянно меняются. Наше настроение также контролируется гормонами, поэтому периодически оно изменяется без видимых причин.
• Слишком высокая физическая и умственная нагрузка. Вынашивание малыша требует от женщины много сил. Если она не учитывает этого и продолжает работать в прежнем режиме, это может спровоцировать усталость и ухудшение настроения.
• Изменение обмена веществ. Эта причина также может провоцировать перемены в настроении.
• Беспокойство за малыша. Чаще всего такое встречается при первой беременности, когда будущая мама ещё не знает, что является нормой, а что нет, и переживает по поводу любых перемен в теле.
• Глобальные перемены в жизни. У многих женщин беременность приводит к резкому изменению привычного образа жизни, а это не может не повлиять на настроение.

Физиологические изменения в организме часто провоцируют тошноту, которую традиционно называют . Такое состояние негативно сказывается на самочувствии женщины, её работоспособности и, естественно, на настроении. У большинства будущих мам меняются вкусовые ощущения и пристрастия. Некоторые ранее любимые продукты начинают вызывать отвращение, а вместо них хочется съесть что-то непривычное.

Со стороны это может показаться капризами, но женщина действительно не знает, чего хочет. Это удручает её и портит настроение. Ведь приходится страдать от тошноты, голода и непонятных желаний.

Такие же изменения происходят с обонянием. Любой запах может резко вызвать отвращение или наоборот, стать источником радости. Нередко источником раздражения становятся любимые духи. Если женщина, не подумав, воспользовалась ими с утра, настроение будет испорчено на весь день. Или наоборот, запах соседней стройки, пойманный случайно, поднимет жизненный тонус.

Не стоит забывать также о головокружениях. Многих женщин они преследуют все 9 месяцев, портя настроение. Также раздражает растущий животик, который мешает нормально двигаться и быстро передвигаться. Зато, какое счастье приносит каждый толчок малыша. Будущее материнство многих женщин наполняет радостью, которая со стороны кажется непонятной и беспричинной.

Все эти перемены абсолютно нормальны и их переживает большинство будущих мам. Просто у разных женщин они могут проявляться по-разному.

Хотя в большинстве случаев перемены настроения при беременности нормальны и не несут никакой опасности, иногда требуется обратить на них более пристальное внимание. Под маской банальных капризов будущей мамочки могут прятаться более опасные состояния:

• Астения. Это общий упадок сил и слабость. Причиной может быть недостаточное питание из-за тошноты, переутомление, постоянный стресс. Если женщина жалуется на усталость и невозможность выполнять задачи, которые раньше давались без проблем, сонливость и сложности с концентрацией, выглядит при этом бледной и вялой, это может свидетельствовать об астении. В таком случае будущей мамочке понадобится отдых, полноценный сон и правильное питание. Желательно взять больничный и минимизировать стрессы.
• Стресс. Часто слабым и впечатлительным девушкам бывает сложно совмещать свою привычную жизнь с ответственностью за растущего внутри малыша. Это приводит к постоянному напряжению и стрессу. Такое состояние негативно сказывается на работоспособности женщины и на самочувствии и развитии плода. Чтобы побороть это состояние можно немного отдохнуть, попросить снизить нагрузки на работе или взять больничный, а также стараться настроиться на позитив.
• Депрессия - это достаточно редкое, но весьма опасное состояние. Чаще оно встречается уже после родоразрешения (послеродовая депрессия), но будущие мамы от него также не застрахованы. Это заболевание, справиться с которым самостоятельно сложно, понадобится помощь психотерапевта и, возможно, психиатра.

Депрессия при беременности

Нередко даже серьёзные депрессивные расстройства остаются не диагностированными из-за того, что все проблемы списывают на гормональную перестройку организма. Если плохое настроение не проходит и доставляет серьёзный дискомфорт, лучше обратиться к специалисту за советом. Наиболее распространённые симптомы депрессии:

• Постоянно подавленное настроение, особенно утром, после пробуждения;
• Ощущение раздражающей слабости;
• Постоянные мысли о собственной никчемности;
• Ощущение физической невозможности заняться чем-либо;
• Частые суицидальные мысли вплоть до попыток самоповреждения.

В некоторой мере все эти симптом могут встречаться и при усталости, астении и просто плохом настроении. Но если они ярко выражены, сочетаются между собой и не проходят в течение длительного времени, мешая нормальной жизни - лучше проконсультироваться со специалистом. Особенно опасны последние два признака. При их появлении обратиться к психотерапевту необходимо немедленно.

Как справиться с депрессией

Если депрессия не сильная, можно попытаться справиться с ней самостоятельно или с помощью психолога, но без лекарств. Известно, что большинство фармацевтических препаратов могут негативно сказываться на развитии плода и протекании беременности, поэтому лучше выбирать безопасные методы, такие как отдых, прогулки, приятные эмоции.

Если вы ощущаете, что не справляетесь со своими эмоциями, лучше возьмите больничный и отдохните. Не перегружайте работой свой и так загруженный организм.

Часто лучшим врачом для женщины оказывается её муж. Объясните ему ситуацию, попросите о помощи и поддержке. Возможно, консультация с психологом понадобится именно ему. Пускай специалист обучит его самым основам, как помочь любимой женщине и вместе вы сможете преодолеть любые трудности.

Профессиональная помощь от депрессии при беременности

В некоторых ситуациях без помощи профессионала решить проблему депрессии не получается. Желательно ограничиться психотерапией и другими немедикаментозными методами. Но, если без лекарств не получается, не бойтесь и не отказывайтесь от лечения. Хороший специалист сможет подобрать максимально безвредные препараты. Чаще всего рекомендуют седативные средства. Они не устраняют депрессию, но помогают уменьшить тревожность и улучшают сон. Иногда этого хватает, чтобы состояние женщины значительно улучшилось.

Что делать с капризами во время беременности?

Если женщина сама понимает, что серьёзных поводов для перепадов настроения и грусти нет, но вместе с тем, периодически хочется поплакать или нападает раздражительность, скорее всего, это обычные капризы. Если будущую мамочку расстраивает её округляющаяся фигура, тошнота или другие признаки беременности - нужно просто постараться расслабиться и перетерпеть. Хорошо помогает отвлечься шопинг. Покупка одежды для беременных или разных мелочей для малыша улучшит настроение и поможет найти плюсы в своём состоянии.

Если дробное питание, аромотерапия и другие народные методы не помогают справиться с тошнотой, необходимо обратиться к врачу, так как это состояние чревато обезвоживанием.

В неопасных случаях, когда тошнота не угрожает состоянию женщины и ребёнка, можно попробовать почитать забавные истории о токсикозе и других прелестях беременности в интернете. Это поможет понять, что через подобные страдания проходят практически все, и найти в них что-то смешное. Ещё один способ - написать самой о своих злоключениях. Он поможет взглянуть на себя со стороны и посмеяться над своими проблемам

Хороший способ избавиться от капризов - поддаться им на время. Договоритесь с мужем заранее, что иногда ему придётся подыграть вам, оговорите время и длительность «капризного периода» и позвольте себе в это время расслабиться.

Можете посылать мужа за неведомыми деликатесами, требовать массаж, переключать каналы телевизора как только вам что-то не понравится и т.д. Только не перегибайте палку и не затягивайте свои периоды отдыха, чтобы не довести до депрессии супруга.

Как улучшить настроение при беременности

Нередко будущие мамочки сами провоцируют у себя ухудшение настроения, слишком зацикливаясь на своей беременности и возможных проблемах. Необходимо понимать, что вынашивание малыша - естественный процесс для женщины. В большинстве случаев он не несёт опасности, а наоборот, является источником новых приятных ощущений и невероятного опыта.

Даже если вы не планировали беременности, и она стала неожиданностью, это не конец привычной жизни и налаженного быта. Это чудо, которое подарит совершенно новую прекрасную реальность.

Чтобы все 9 месяцев сохранять бодрость и хорошее расположение духа очень важно прислушиваться к советам врачей, а именно:

• Вести активный образ жизни. Именно из-за вынужденного отказа от некоторых развлечений и частого пребывания дома у многих женщин ухудшается настроение. Но беременность - это не болезнь. Будущая мамочка вполне может гулять, посещать бассейн, пилатес или йогу для беременных. Также можно посещать специальные курсы подготовки к родам, которые обязательно включают гимнастику.
• Правильно питаться. Ухудшение настроения может быть вызвано недостаточным или избыточным питанием, дискомфортном в животе и т.д. Но при беременности нередко нападает желание съесть что-то вредное, сладкое, жирное, жареное и др. К сожалению, такие блюда нередко провоцируют тошноту, изжогу и набор лишних килограммов. Поэтому, если хочется чего-то «запретного» можно себе позволить совсем немножко, чтобы получить удовольствие от вкуса. Основу рациона должны составлять полезные блюда в разумных пропорциях и количествах.
• Учиться и развиваться. Часто настроение ухудшается из-за страха перед родами и не понимания того, что происходит с организмом. Избавиться от него помогут знания. Читайте книжки, смотрите развивающие фильмы, готовьтесь к родам не только физически, но и морально.
• Не забывайте о себе. Купите себе красивую одежду для будущих мам, делайте причёски и маникюр. Это помогает понять настроение и самооценку. Хорошая идея - беременная фотосессия. Камера профессионала поможет вам посмотреть на себя со стороны и понять, насколько вы красивы.
• Научитесь техникам расслабления. Обязательно подключите к этому супруга, его помощь тоже будет нужна.
• Ищите приятные эмоции везде - смотрите хорошие фильмы, читайте книги, ходите на выставки и гуляйте на природе.

Очень важно научиться избегать негатива. Это очень сложно, так как неприятная информация нас окружает повсюду. Поэтому реже смотрите новости, не общайтесь с неприятными людьми и сплетниками, выключайте телевизор, если фильм вас пугает или расстраивает, и прерывайте неприятные разговоры даже если придётся нарушить правила приличия. Ваше самочувствие и комфорт малыша в этот период намного важнее.

Иногда надо давать выход своим эмоциям. Если хочется плакать - ничего страшного в этом нет, можно просто выплакаться. Но не загоняйте свои страхи и мрачные мысли внутрь.

Помните, что беременность - это очередной период жизни, и он тоже пройдёт, оставив взамен чудесного малыша и неоценимый опыт. Если сложно, не бойтесь просить помощи у мужа или рассказать об этом психологу. Старайтесь находить что-то приятное в каждом дне. Скоро вы встретитесь с ребёночком, в жизни начнётся новый этап, а в нём будут новые трудности и много-много радости.

Вы, наверное, заметили, что врачи, а также ваши друзья и семья уделяют внимание в основном физическим аспектам вашей беременности. Их основная забота - это ваше здоровье и здоровье вашего ребенка. Кроме того, физические аспекты более выражены и заметны со стороны. Но многие беременные женщины согласны с тем, что чрезмерная эмоциональность и перепады настроения переносятся так же тяжело, как и физические симптомы.

Что делает беременность порой такой эмоциональной? И как вы можете справиться с этой широкой гаммой чувств и настроений?

Большие перемены

Вы, как и многие женщины, с нетерпением ждете беременности и материнства в определенный момент своей жизни. Но во время самой беременности, запланированной или нет, ваши чувства могут отличаться от ваших ожиданий. Женщины, которые думали, что это страшно, могут удивляться тому, насколько спокойно они себя чувствуют; а те, кто думал, что готовы к беременности, могут внезапно ощутить совершенно противоположные чувства.

На самом деле ощущения меняются с каждым триместром, и каждый этап приносит свои эмоциональные проблемы. вам может быть сложно смириться с самим фактом, что вы беременны. вы сосредоточитесь на том, что у вас действительно будет ребенок. вы, вероятно, будете задумываться о будущем - о ваших новых обязанностях и радостях материнства. Ко всему этому необходимо адаптироваться эмоционально.

Изменение ролей

Беременность также меняет динамику отношений внутри семьи. Если это ваш первый ребенок, из индивидуальной личности или части пары, с обязательствами только перед собой или перед другим взрослым, вы превратитесь в человека, полностью ответственного за зависящего от вас малыша.

Если вы ждете второго ребенка (или третьего, четвертого), в семье будут по-прежнему происходить изменения, так как ваши обязанности возрастут. Появление нового маленького человечка в доме может вызывать стресс даже при самых благополучных обстоятельствах. Вот почему беременность иногда называют «кризисом развития». Хотя рождение ребенка является неотъемлемой и прекрасной частью жизни, вы можете ощущать сильное беспокойство. И ваши чувства могут подогреваться гормональными изменениями, происходящими в организме.

Что вы можете чувствовать

Вот список эмоций и реакций, о которых сообщают многие беременные женщины. Обратите внимание, что не все они негативные:

• радость, счастье и волнение
• неопределенность или страх
• раздражительность
• спокойствие
• бо́льшая зависимость от партнера или членов семьи
• гордость, как будто вы сотворили чудо
• любовь к вашему ребенку, привязанность еще до его рождения
• реакции на изменения в вашем теле (вам может нравиться то, как вы выглядите во время беременности, или не нравиться)
• легкомысленность
• грусть по поводу того, что многое изменилось
• беспокойство о финансах, жилищных условиях, уходе за детьми, потере независимости, изменениях в ваших отношениях с партнером, родах, сомнения, будете ли вы хорошей матерью, и так далее
• нетерпение - чувство, как будто вы беременны уже целую вечность
• повышенная чувствительность к чужим комментариям или советам
• часто хочется плакать без видимой причины
• постоянные мысли о вашем малыше

Следите за своими эмоциями

Хотя все вышеперечисленное является нормальным, вы можете принять меры, чтобы уменьшить перепады настроения во время этого удивительного, но достаточного сложного периода:

• Следите за физическим состоянием. Хорошо питайтесь, упражняйтесь и много отдыхайте. Если вы чувствуете себя неважно, или вы устали, вероятность, что вы будете переживать или расстраиваться, возрастает.
• Узнайте больше о том, что с вами происходит. Например, посетите курсы подготовки к родам и почитайте книги о беременности. Если вы будете знать, чего ожидать, слышать это из уст профессионалов и встречаться с другими будущими родителями, это поможет уменьшить стресс.
• Поделитесь своими мыслями и чувствами с партнером, друзьями или членами семьи.
• Старайтесь не перенапрягаться из-за домашних или рабочих обязанностей.

Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства от депрессии или перепадов настроения, включая различные растительные лекарственные средства. И помните, прежде чем принимать любые лекарства во время беременности, рецептурные или безрецептурные, всегда консультируйтесь с врачом.

Хорошо заботьтесь о себе, это сейчас самое главное. Через несколько лет вы, возможно, будете вспоминать эти 9 месяцев и скучать по ним.

Слёзы, капризы, сентиментальность, потребность в нежности сменяют друг друга с неимоверной скоростью. Родственники не успевают за переменами вашего настроения? Успокойте их, на то есть свои причины. Мы собрали самые распространённые.

Прогестерон за всё в ответе?

В 1 триместре резкие перепады настроения во время беременности у будущей мамы во многом зависят от гормонального фона, особенно от роста уровня женского полового гормона - прогестерона. Прогестерон, отвечающий за сохранение беременности, делает будущую маму избыточно чувствительной, подверженной малейшим эмоциональным колебаниям и сентиментальной.

Повышенная утомляемость, сонливость, напряжение в груди, тошнота, возможная непереносимость некоторых запахов или продуктов, - заставляют будущую маму чувствовать себя некомфортно и способствуют частым сменам настроения во время беременности.

Во 2 и 3 триместре добавляются более значительные физические ограничения в виде увеличившегося живота, изменения походки, учащения мочеиспускания. Эти «чудеса природы» заставляют нас чувствовать себя неловкими, неуклюжими или недостаточно привлекательными. Это ещё больше способствует резким перепадам в настроении.

Почему беременная плачет? Психология и страхи беременной

• Кроме физиологических причин, за частые смены настроения будущей мамы отвечает и наша психика. В начале беременности мы часто начинаем тревожиться: сможет ли стать хорошей мамой, что будет с семейными отношениями, карьерой, телом, здоровьем, дальнейшей жизнью? Ведь мы несём большую ответственность за маленького человека внутри нас. Этот этап часто проходит ближе к 10-12 неделям, когда будущая мама привыкает к своему положению и начинает принимать своё изменившееся тело.
• Ближе к 16-20 неделям, когда приходит время 2 триместра, позволяющего более точно судить о состоянии здоровья плода, могут начать возникать страхи о здоровье будущего малыша. Таким страхам подвержены практически все будущие мамы. И именно из-за этих опасений беременная плачет чаще всего. Обычно этап проходит после получения благоприятных анализов и хороших .
• На фоне приближающихся родов и усиливающейся утомляемости на 34-38 неделе беременности снова наступает пик частых смен настроения. Причиной этому служат страх неизвестности, самих родов, страх за здоровье малыша.

Почему беременным нельзя нервничать и плакать

Во время беременности женский организм претерпевает колоссальные изменения. Всё нацелено на то, чтобы малыш рос и развивался полноценно. Это обеспечивают химические реакции по выработке «гормонов беременности». Отражаются они и на состоянии будущей мамы. Многие интересуются: «Почему беременные плачут?». Ответ простой - это следствие гормональных всплесков, которые способны бушевать все девять месяцев вынашивания малыша.

Беременные способны лить слезы по любому поводу, а то и без него. И хотя врачи-гинекологи и психологи объясняют, почему беременным нельзя плакать, до родов будущие мамы очень сентиментальные и чувствительные.

Но на самом деле, почему беременным нельзя нервничать и плакать? Все дело в том, что будущий малыш всегда чувствует, какое у его мамы настроение. И, скорее всего, огорчается, когда она грустит. Это ведь веский повод, чтобы не поддаваться печали?!

Как поднимать настроение во время беременности

Если настроение во время беременности регулярно меняется, часто хочется грустить и плакать, надо его улучшать! Как это сделать? «Рецептов» на тему - как поднимать настроение во время беременности, много.

Самый лучший способ поднимать настроение во время беременности - думать о том времени, когда родится малыш, и какая замечательная жизнь начнется в вашей семье.

Можно смотреть добрые фильмы с замечательным финалом, читать любимые книги с приятным содержанием, слушать красивую музыку, чаще гулять на свежем воздухе, встречаться с друзьями, готовить вкусную еду и съедать её в приятной компании. Отличный способ забыть, что такое плохое настроение во время беременности - это шоу в дельфинарии или иппотерапия. Правда, кататься на лошади не нужно, а вот просто погулять и полюбоваться на лошадей - это здорово.

А самый лучший способ поднимать настроение во время беременности - думать о том времени, когда родится малыш, и какая замечательная жизнь начнется в вашей семье.

Что делать с частыми сменами настроения во время беременности

Частые перепады настроения во время беременности - естественная часть «интерсеного положения», вызванная как гормональной и телесной перестройкой организма, так и возникновением вполне понятных страхов за себя и малыша. Медики и психологи обычно советуют:

• Не стесняться плакать и жаловаться, если хочется. Лучше попросить о помощи и поддержке человека, который сможет выслушать, успокоить. Это может быть психолог, подруга или кто-то из родственников.
• Найти хорошие