Проблема повышенного газообразования в кишечнике затрагивает около 75% всех беременных женщин. Деликатность проблемы снижает процент обращений к врачу по этому вопросу. От симптомов метеоризма можно достаточно легко избавиться, достаточно знать причины возникновения и меры профилактики этого состояния.

Симптомами повышенного газообразования в кишечнике являются:

• боль в животе, иногда резкая и приступообразная;
• чувство распирания внизу живота;
• отрыжка;
• икота;
• тяжесть в животе;
• чувство дискомфорта.

Все эти признаки у беременной женщины могут появляться уже в первом триместре беременности.

Почему возникает сильное газообразование при беременности (метеоризм)?

Возможные осложнения вздутия живота у беременных:

• Повышение тонуса матки. Растянутый кишечник будет оказывать нежелательное давление на матку, что может привести к повышению ее тонуса. Сокращенная матка может грозить выкидышем или преждевременными родами.
• Гипотрофия (недостаток массы) плода. Нарушение самочувствия беременной женщины приводит к нерегулярному питанию, особенно, если прием пищи вызывает усиление газообразования. Соответственно, плод недополучает необходимые питательные вещества и витамины, плохо набирает вес, что может привести к рождению недоношенного малыша.

Повышенное газообразование – это физиологическая норма при беременности. Но бывают случаи, когда этот симптом говорит о серьезных заболеваниях, требующих лечения. Поэтому не следует утаивать от своего лечащего врача подобные жалобы.

Что делать при вздутии живота у беременных?

1. Режим питания. Прием пищи нужно осуществлять маленькими порциями, каждые 2 – 3 часа.
2. Диета. В рацион беременной женщины обязательно должно входить достаточное количество растительной клетчатки (овощи на пару или тушеные, но не сырые), хлеб грубого помола, злаковые каши, кефир.
3. Регулярный стул. Запоры являются частой причиной метеоризма у беременных. Поэтому регулярное опорожнение кишечника будет избавлять женщину и от лишних газов.
4. Обильное питье. Это должны быть негазированные напитки. Суточный объем жидкости должен составлять 50мл/кг массы тела беременной женщины.
5. Физическая активность женщины. Полезны упражнения, улучшающие моторику желудочно-кишечного тракта. Перед проведением таких упражнений нужно проконсультироваться с врачом. Иногда сопутствующие заболевания могут препятствовать проведению некоторых упражнений. Хорошим вариантом для беременных является плавание или аквафитнес.
6. Лечение заболеваний пищеварительной системы. При дисбактериозе врач назначит пробиотики. При панкреатите – ферментные препараты. При синдроме раздраженного кишечника – лечебные очистительные клизмы.
7. Растительные лекарственные препараты на основе фенхеля, укропа, тмина или мяты перечной. Хорошим комплексным препаратом из этой группы является Иберогаст.
8. Адсорбенты (такие как активированный уголь) и препараты симетикона или пеногасители (Эспумизан) применяются редко и только в случае резкой боли в животе, вызванной вздутием кишечника.

Женщины, которые готовятся, стать мамами знают о проблеме вздутия живота. Главным провокатором в этот период является измененный гормональный фон, что буквально перестраивает работу всего организма.

Конечно, причины могут быть и другие, но всем важно знать, когда появляется вздутие живота при беременности, что делать, чтобы не навредить плоду и себе.

Основные причины метеоризма

Во время беременности у каждой женщины изменяется гормональный фон, поскольку вырабатывается много прогестерона. Такой гормон позволяет расслабить мышцы матки, за счет чего сохраняется беременность.

Кроме того прогестерон влияет не только на матку, но и на мышцы желудка, кишечника и других органов ЖКТ, за счет чего снижается активность органов, а также меняется пищеварение.

Существует ряд причин, по которым может появляться вздутие у беременных:

1. Нехватка в организме некоторых ферментов, что помогают переваривать продукты. За счет этого пищеварение дает сбои, еда застаивается и может провоцировать метеоризм.
2. Неправильное питание беременных или выбор определенных продуктов, что могут вызывать газы. Как правило, к данному пункту входят продукты, в которых много углеводов, а также большое содержание клетчатки. Во время беременности вздутие может появляться из-за жирных и копченых блюда, а также в результате нехватки витаминов и полезных веществ.
3. Малое употребление воды и жидкой еды, также провоцирует газы и вздутие живота.
4. Причиной могут быть болезни ЖКТ, протекающие в хронической форме, к примеру, гастрит, колит, дуоденит и другие патологии.
5. Дисбактериоз провоцирует дискомфорт.
6. Второй и третий триместры характеризуются увеличением матки, за счет чего она начинает оказывать давление на органы ЖКТ. Это вызывает вздутие.
7. Нередко причиной во время беременности становится страх родов, переживания или волнения, возможно нагрузки как моральные, так и физические.
8. Проблема появляется при инфекционных болезнях и заражении глистами.
9. В некоторых ситуациях экология влияет на неприятные ощущения.
10. При беременности проблема может скрываться в одежде, что сильно облегает, сдавливает и без того большой живот.

Зная основные причины вздутия при беременности, молодым мамам полезно узнать симптомы подобного проявления, чтобы не перепутать метеоризм с другими патологиями.

Основные симптомы

Причиной могут быть заболевания, что протекают в хронической форме, а во время беременности начинают обостряться. Следует знать симптомы и факторы, когда будущей маме потребуется обратиться за помощью к доктору.

Сам метеоризм в период беременности проявляется так:

1. Начинается чувство распирания живота, возможно урчание внутри и ощущение переливания продуктов и газов.
2. Появляется постоянное чувство тяжести.
3. Газы начинают сильно и часто отходить.
4. Возможна тошнота утром на голодный желудок, подобно тому, как случается во время токсикоза.
5. Снижается аппетит, в результате неприятных ощущений женщины просто боятся кушать, чтобы не провоцировать еще сильнее бурление и газообразование.
6. В некоторых случаях замечаются изменения стула, могут появляться запоры или понос.
7. У беременных появляется постоянная отрыжка, которая сопровождается неприятным ароматом.
8. Поскольку симптомов много и женщина переживает за состояние, то на этом фоне могут быть боли в голове, головокружения, а также слабость в теле. Ухудшается сон женщин, а работа сердца сбивается, возможны скачки давления.

Стоит отметить, что описанные симптомы и упадок настроение – это не самое страшное, что случается во время метеоризма.

Могут быть осложнения, тогда увеличиваются петли кишечника, которые начинают оказывать давление на матку, при этом не исключается ее тонус, что может стать причиной прерывания беременности или ранних родов.

Любые изменения в пищеварительной системе, а также изменения аппетита при беременности могут приводить к нарушению развития плода в утробе матери.

Это связано с тем, что плод не будет получать необходимое количество витаминов и других полезных веществ.

Будущим матерям следует запомнить простое правило – при любых недомоганиях не проводить самостоятельное лечение, а сразу обращаться к лечащему врачу.

Существует ряд опасных симптомов сопровождающих метеоризм, когда при беременности нужна неотложная помощь:

1. Метеоризм сопровождается сильным поносом, рвотой, а также проявляются все признаки обезвоживания.
2. Начинается повышаться температура, и появляется лихорадка.
3. Возникают боли, которые по характеру проявления всегда разные.
4. Пропадает вовсе аппетит и начинает сильно тошнить.
5. В кале наблюдается слизь и кровь.

Важно знать, что делать во время беременности при вздутии и что можно использовать в качестве профилактики метеоризма.

Корректировка питания

Первое что нужно делать, когда появляется вздутие живота у беременных – откорректировать питание. Для этого важно питаться дробно, чтобы порции были небольшие, но их употребление частое примерно по 5-6 раз в день.

Идеальное положение для трапезы при беременности – полулежа. Вся еда тщательно пережевывается.

Что касается корректировки рациона, то из него следует удалять продукты, которые могут провоцировать вздутие, газы, сбраживание.

От таких продуктов можно не отказываться вовсе, а просто свести к минимуму их потребление:

1. Любой вид капусты, особенно сырой. Если появляется сильное желание к употреблению капусты, то лучше использовать цветную или брокколи.
2. Исключается редиска и редька.
3. Баклажаны.
4. Перец в любом виде.
5. Любые бобовые культуры.
6. Грибы в любом виде.
7. Ягоды и фрукты нужно кушать дозировано, и сократить потребление свежих яблок, винограда, слив, абрикос. Не рекомендуется пить соки из описанных фруктов, а также цукаты.
8. Кукуруза.
9. Орехи.
10. Молочная продукция, в том числе кефир, йогурт.
11. Любые напитки с газами, особенно сладкие нужно вовсе исключить, поскольку в них много химии, исключается и квас, даже домашний.
12. Жирные блюда, мясо, копчености.
13. Дрожжевые продукты, сдоба.
14. Сладости.

Чтобы метеоризм не появлялся при беременности, в рационе должны преобладать такие продукты:

1. Рис, овсянка и гречка, которые нужно варить на воде.
2. Птица, а также другие виды диетического, нежирного мяса.
3. Хлеб можно только цельнозерновой.
4. Морковка и свекла в вареном виде.
5. Рыба нежирных видов, а также морепродукты.
6. Из напитков должны входить компоты, особенно из черемухи, а также зеленый чай.
7. Омлет на пару из яичного белка.
8. Свежая зелень, а именно петрушка, фенхель, укроп.

Коррекция питания – это только первое, что можно делать при вздутии живота. Кроме этого нужно проводить некоторые физические упражнения, что помогут выходить газам и улучшат работу ЖКТ.

Корректировка режима дня

При беременности следует проводить легкие упражнения, что улучшают работу кишечника и других органов. Для этого нужно изначально привести в норму свой режим дня. Сон должен быть около 9-10 часов ночью.

Днем необходимо просто ложится на полчаса пару раз, и подымать немного ноги, для этого можно использовать пару подушек под ноги.

Что касается упражнений, то они должны начинаться из частых прогулок на улице, а также использовать комплекс занятий для беременных, в которые входят и дыхательные процедуры.

Вся одежда и обувь должны быть удобными и свободными, чтобы каждое движение не сковывалось. Запрещено использовать каблуки и корсеты.

При беременности хорошо заниматься аэробикой и ходить на плавание.

Народные средства

Стоит запомнить, что при беременности любые, даже самые безопасные средства народной медицины необходимо принимать только с разрешения доктора.

Вздутие живота можно убрать такими рецептами:

1. Настой кориандра. Для приготовления семена нужно раздавить ложкой в количестве 1 ст.л. и добавить 250 мл кипятка. Дать время настояться напитку, после этого принимать по 1/3 стакана трижды в сутки, за четверть часа до начала еды.
2. Помогает при метеоризмах чай из мелиссы и ромашки.
3. Настой вахты. Для приготовления нужно на 2 ч.л. высушенной вахты добавить 250 мл кипятка и оставить настаиваться. Когда средство остынет, его процеживают и принимают по половине стакана до трапезы.
4. Укропная вода. Укроп рекомендуется использовать не только для приготовления настоя, но и как отдельную приправу для различных блюд. Для лечебной воды нужно использовать семена укропа и на 1 ст.л. добавляется 500 мл кипятка, после чего настаивается средство до полного остывания. Принимается водичка по 120-150 мл до начала еды.
5. Имбирь. Корень можно использовать в качестве приправы или специи для приготовления блюд. Вздутие живота лечится чаем, который надо пить утром и вечером. Нужно сделать обычный чай и добавить ¼ ч.л. порошка имбиря или ломтик свежего корня. Такое чай используется после трапезы.
6. Лечебная паста. В данном случае нужно пропустить через мясорубку 100 грамм грецких орехов, один лимон с цедрой, а также добавить 50 грамм глины, которая продается в аптеках.

Для сладости пасты используется мед по вкусу. Ингредиенты тщательно смешиваются, после чего принимаются по 1 ч.л. за 30 минут до трапезы дважды в день. Хранить пасту можно в холодильнике.

Если описанные мероприятия при беременности не дают результатов, вздутие живота не проходит, тогда потребуется использовать медикаментозные средства.

Врачебная помощь

Доктора при вздутии живота всегда руководствуются положением женщины, поэтому и лекарства используются такие, которые не принесут вреда ни матери, ни ребенку.

При беременности может использоваться:

1. «Эспумизан». Средство разрушает газы в кишечнике и улучшает состояние. Используется по 2 капсулы на ночь.
2. «Иберогаст». Ветрогонное средство на основе растительных ингредиентов. Принимать необходимо по 20 капель до еды 3 раза в сутки.
3. «Симетикон». Лечение проводится в дозировке 25 капель после трапезы по 3-4 раза.

Есть и другие средства, которые могут использовать при беременности, но они должны назначаться исключительно доктором, с указанием точной дозировки и правил приема.

Полезное видео

Ещё одной проблемой у беременных является замедленная работа желудочно-кишечного тракта.
Вырабатываемый прогестерон во время беременности вызывает у беременных женщин проблему вздутия живота, доставляющую порой очень серьезный дискомфорт и, нередко, острые боли в животе. Метеоризм (вздутие живота) возникает в результате усиленного газообразования в кишечнике. Возникает урчание, чувство сильнейшего распирания в животе, и, как следствие, возникновение отрыжки и выход газов. Вздутие возникает из-за непереваренной пищи, которая, попав в толстый кишечник, расщепляется бактериями, выделяющими большое количество углекислого газа.
С течением беременности, когда ребенок в брюшной полости растет и занимает все больше места, пищеварение становится ещё медленнее. Плод толкается, а это еще больше усиливает дискомфорт после еды.
Ещё одними неприятными спутниками и без того измученной беременной женщины, являются запоры и изжога. Столкнуться с ними может каждая беременная, даже если до беременности она не знала, что это такое.

Симптомы запоров

Они мало отличаются от небеременного состояния:

• Твёрдый стул;
• Кишечник не опорожняется уже более 2-3 дней;
• Ощущение неполного освобождения;
• Боль в животе (как правило, слева).

Причины запоров при беременности

1. Во время беременности двигательная функция толстой кишки снижается. Таковой является биологическая защита беременности. Перистальтика кишечника связана с маткой общей иннервацией. Слишком повышенная двигательная активность кишечника может спровоцировать сокращение матки и тем самым поспособствовать прерыванию беременности. Поэтому перистальтика кишечника ослабляется и провоцирует запор. Специалисты рекомендуют беременной корректировать свой режим опорожнения кишечника специальной диетой, исключая продукты, которые непосредственно влияют на иннервацию.
2. С течением беременности растущая матка беременности смещает и сдавливает кишечник, что тоже влияет на продвижение стула. От этого у многих женщин возникает сильный запор приблизительно на 39 неделе беременности.
3. Если до беременности женщина страдала такими проблема желудочно-кишечного тракта, как гастриты, дискинезии и др., то эти болезни начинают проявляться более активно при беременности, нарушая работу кишечника. Любое из таких состояний может сопровождаться возникновением запора.
4. Порой возникновению запоров может способствовать применение некоторых лекарственных препаратов, например железосодержащих, токолитиков (регуляторов тонуса матки), а также кальцийсодержащих комплексов.
5. Отсутствие физической активности, постельный режим при угрозе выкидыша, дефицит жидкости в организме и недостаток клетчатки в рационе тоже являются причиной формирования затвердения стула. Однако, необходимо помнить о том, что во время беременности нельзя заниматься самолечением и назначать себе какие-либо лекарственные препараты или способы очищения кишечника. Любой из этих методов может спровоцировать тонус матки.

В чём опасность запоров для беременных

1. При длительном пребывании продуктов распада пищи в кишечнике образуются отравляющие вещества, которые при попадании в кровь отрицательно влияют и на беременную, и на развитие плода.
2. Образующиеся газы и потуги при дефекации затвердевших каловых масс, сопровождающие запор, могут активизировать тонус матки и спровоцировать выкидыш
3. Отходы гниения, носящие токсический характер, скапливаются при запорах и нарушают микрофлору цервикального канала влагалища, который является частью родовых путей, по которым проходит ребёнок при рождении. Это служит причиной инфицирования плода.

Лечение запоров при беременности

На самом деле лечение беременных женщин является серьезной проблемой, т.к. применение клизм и большинства слабительных средств противопоказано при беременности. Даже такие, казалось бы, безобидные в обычной жизни слабительные препараты на основе сенны ("Сенаде", "Фитолакс") способны вызвать у плода пороки развития. Клизмы и слабительные препараты (к примеру, "Бисакодил") приводят в активность не только мышцы стенок кишечника, но и способствуют возникновению тонуса матки, а это является угрозой преждевременных родов. Травяные слабительные тоже имеют противопоказания, например жостер, ревень и кора крушины.
Но как помочь будущей маме преодолеть эти застойные явления, которые пагубно влияют и на саму беременную, и на её будущего малыша?

Диета

Как ни странно, в основе лечения и профилактики лежит диета. Самый главный компонент в пищевом рационе беременной является клетчатка. Основными источниками клетчатки являются овощи и фрукты, не подвергшиеся термической обработке. Отличным продуктом для будущих мам считаются отруби. Регулярное употребление трех или четырех ложек отрубей по утрам позволит избавиться от запора и исключит рецидивы в течение всей беременности. Отруби можно добавлять в любые продукты: йогурты, кефир, фруктовые соки и пюре.

Топ самых популярных продуктов от запора:

• свежий кефир;
• "живые" йогурты (лучше самодельные);
• компоты из кураги;
• чернослив.

Питьевой режим

Многие будущие мамы совершают ошибку, сокращая сознательно употребление жидкости, чтобы избежать отечности. Однако уже давно доказано, что отечность образуются вследствие излишнего употребления соли, которая способна удерживать жидкость в организме. Правильнее сократить количество соли и употребление соленых продуктов, но не воды! Ограниченное количество жидкости может привести к затвердению каловых масс. Пейте воду столько, сколько этого требует ваш организм. Следует особенное внимание уделять употреблению достаточного количества жидкости летом. При высокой температуре воздуха жидкость способна испаряться через нашу кожу и слизистые оболочки, а это может способствовать увеличению риска развития не только запоров, но и гестоза второй половины беременности.

Физические нагрузки

Даже самые минимальные физические нагрузки способны усилить перистальтику кишечника. Какой именно вид нагрузок выбрать, решать вам. Но они должны быть умеренные. Любой вид легкой физической активности во время беременности не только поможет бороться с запорами, но и укрепит мышцы и насытит организм кислородом. Врачи рекомендуют беременным даже на последних неделях пешие прогулки (3-4 км) при отсутствии противопоказаний.

Лекарства от запоров при беременности

Если все-таки диета не помогает справиться с запором, следует обратиться к своему врачу, чтобы он смог назначить медикаментозное лечение. Ни в коем случае не назначайте сами себе лекарства и не занимайтесь самолечением, так как от применения, казалось бы, безобидного лекарства может возникнуть опасность стойкой зависимости от препарата, угрозы выкидыша или врожденных аномалий плода.
Никакие таблетки нельзя принимать без разрешения врача. В самом крайнем случае, можно заложить глицериновые свечи или свечи с облепихой от запора. Они разрешены на всех сроках.
Существует множество народных советов от запоров при беременности. Однако, нужно учитывать, что народные средства, настои и отвары из трав, могут быть небезопасны для правильного развития плода. Каждый раз, когда вы собираетесь использовать какое-либо народное средство, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.

ஓજஓજஓ
Всё в женщине ‒ загадка, и разгадкой ко всему является её беременность. ☞ Афоризмы о детях и детстве

ஓજஓજஓ
Может Вам будут интересны и другие разделы:
Беременность и роды
Детки до года
Детки от года до трёх
Дошколята
Советы мамочкам
Вяжем малышам до 2 лет
Вязаные игрушки
Искусство амигуруми

Беременность и газы - нередкое сочетание, начиная с первых недель после зачатия и до последних дней внутриутробного развития малыша. Это значительно ухудшает состояние будущей мамы и нарушает гармонию периода радостного ожидания появления на свет ребенка. Около 2/3 беременных женщин сталкиваются с этой деликатной проблемой.

Метеоризм характеризуется повышенным накоплением газообразных веществ в просвете кишечника, при этом женщина испытывает чувство тяжести, наполненности и распирания в животе. Временами могут возникать газовые колики – схваткообразные боли, появляющиеся при движении газов по ЖКТ. После их высвобождения неприятное чувство уменьшается или исчезает вовсе. Зачастую к перечисленным симптомам также присоединяется отрыжка, урчание в кишечнике или икота.

Порой метеоризм сопровождается другими проблемами пищеварения - или . Симптомы повышенного образования газов не являются постоянными, они то возникают, то исчезают.

Причины

Объяснить повышенное образование газов в кишечнике можно следующими причинами:

• в первом триместре поджелудочная железа вырабатывает меньшее количество ферментов, что негативно сказывается на процессе переваривания пищи;
• увеличение синтеза , который оказывает расслабляющее действие на гладкую мускулатуру;
• растущая матка в третьем триместре оказывает механическое давление на кишечник, что приводит к вздутию живота и повышенному скоплению газов;
• отсутствие физической активности;
• неправильное ;
• лечение медикаментами, прием которых провоцирует метеоризм;
• обострение хронических заболеваний ЖКТ.

Газы на ранних сроках

Зачастую вздувшийся из-за повышенного образования газов в кишечнике живот является одним из признаков, возникающих на ранних сроках беременности. Изменение гормонального фона в организме будущей матери приводит к тому, что гладкая мускулатура кишечника теряет свой тонус. Это, в свою очередь, ведет к замедлению перистальтики и уменьшению скорости продвижения пищи и каловых масс по петлям тонкой и толстой кишок.

Также к образованию газов при беременности на ранних сроках может приводить уменьшение выработки ферментов поджелудочной железы, возникающее на фоне гормональной перестройки, а также по причине изменения гастрономических предпочтений женщины. Чтобы устранить такую проблему, следует наладить рацион, совершать ежедневные пешие прогулки, выполнять самомассаж передней брюшной стенки, а также по назначению терапевта принимать ферменты.

На поздних сроках

Газы на ранних сроках беременности обычно беспокоят женщину не так сильно, как метеоризм в последнем триместре. Такая проблема возникает по причине того, что растущая матка смещает и сдавливает органы ЖКТ, тем самым ухудшая продвижение каловых масс по кишечнику.

Газы при беременности, в особенности на позднем сроке, способны вызвать , что чревато . По этой причине необходимо внимательно следить за своим состоянием, и в случае возникновения подозрительных симптомов незамедлительно обращаться к врачу.

Если вздутие живота сопровождается болью

Чрезмерное скопление газов в кишечнике зачастую сопровождается резью в животе. Врачи называют именно гормональные перестройки основной причиной того, что ранние сроки беременности у будущей мамы сопровождаются метеоризмом. Также нередко возникают запоры. Принимать часто назначаемый в таких случаях при запорах, сопровождающихся метеоризмом, не рекомендуется, так как у большинства женщин при этом наоборот усиливается вздутие живота, ведь повышенное газообразование – один из побочных эффектов приема препаратов на основе лактулозы.

Боль в животе может быть вызвана изменением рациона, вследствие чего нарушается пищеварение и начинают усиленно образовываться газы. Чтобы снизить выраженность неприятных ощущений, беременной разрешено принимать те препараты, которые способствуют отхождению газов. Можно выпить Эспумизан или Боботик. Эти лекарства назначают новорожденным при коликах, поэтому если будущая мама примет такую суспензию, то малышу это не причинит вреда, а вот ее состояние значительно улучшится.

Лечение

Женщине, которая вынашивает младенца, недопустимо принимать многие фармацевтические препараты. Поэтому когда возникают газы при наступлении беременности, будущую маму волнует вопрос, что делать в подобной ситуации, чтобы избавиться от дискомфорта. Следует рассказать о сложившейся проблеме своему врачу. Он посоветует различные методы для устранения метеоризма.

Диета

Основой лечения является внимательное изучение и изменение своих пищевых привычек. Для того чтобы снизить газообразование, необходимо ограничить или вовсе отказаться от некоторых продуктов, при употреблении которых в кишечнике начинается процесс брожения.

Советы по избавлению от метеоризма:

• питаться дробно и малыми порциями;
• соблюдать питьевой режим;
• исключить из меню продукты и блюда, усиливающие газообразование;
• тщательно пережевывать пищу;
• придерживаться сбалансированного питания.

Массаж

В случае, если женщину часто беспокоят газы при беременности, ей следует освоить технику самомассажа, выполнение которого обеспечит отхождение излишков воздуха из ЖКТ естественным путем.

Для того чтобы устранить дискомфорт в животе, женщине необходимо расположиться на ровной горизонтальной поверхности лицом вверх, освободив при этом живот от сдавливающей его одежды. Следует выполнять плавные поглаживания ладонью по передней брюшной стенке по часовой стрелке на протяжении 10 минут. На раннем сроке, когда живот еще практически не заметен, разрешается совершать легкие вибрирующие движения по спирали, начиная от пупка и к периферии абдоминальной области.

Физические упражнения

Чрезмерное накопление газов в кишечнике позволяет устранить умеренная физическая нагрузка. Перед выполнением следует проконсультироваться с доктором по поводу того, разрешены ли они вам и не приведет ли это к гипертонусу матки.

Для будущих матерей наиболее оптимальными являются следующие виды физической активности :

• ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе;
• занятие специальной гимнастикой для беременных;
• , за исключением тех асан, которые требуют создания вакуума в брюшной полости и чрезмерных прогибов;

Народные средства

Справиться с чрезмерной выработкой газообразных веществ можно с помощью лекарственных трав, которые заваривают и пьют 2-3 раза в день.

Вот некоторые рецепты:

• На литр кипятка взять 6 чайных ложек семян тмина. После того как отвар настоится, процедить и пить перед едой утром и вечером.
• 10 гр фенхеля или укропа заварить стаканом горячей воды в термосе на 3-4 часа. После этого напиток остудить, процедить и принимать по мере необходимости. Готовый отвар хранится не более суток.
• Многим будущим мамам помогает травяной сбор, содержащий мяту перечную, валериану и фенхель в пропорции 2:1:1. Смесь сушеных растений залить кипятком и оставить в темном месте на пару часов, после чего убрать осадок и принимать перед едой.

Также чтобы уменьшить газы у беременных, можно приготовить отвар из корня петрушки и пить его утром перед едой и вечером перед сном.

Лекарства

Среди медикаментов, позволяющих устранить усиленное образование газов, беременным разрешены следующие:

• Иберогаст;
• лекарственные средства на основе симетикона.

Профилактика

Все из перечисленных выше методов лечения метеоризма, за исключением лекарственных средств и отваров целебных трав, являются также хорошими способами профилактики. Поэтому в период беременности женщине рекомендуется придерживаться правильного питания, ограничивая потребление продуктов, стимулирующих газообразование. А умеренные физические нагрузки пойдут на пользу не только кишечнику будущей мамы, но и укрепят организм в целом.

Избавиться от повышенного образования газов во время беременности не так уж и сложно. Зачастую бывает достаточно пересмотреть свой рацион и убрать некоторые продукты, чтобы работа кишечника наладилась.

Полезное видео о питании во время беременности

Мне нравится!