Как загорать в солярии правильно? Чем полезен искусственный загар? Какие риски и опасности вызывает? Можно ли посещать солярий при беременности, во время месячных? В чем особенности загара «в капсуле» по типу кожи? Правила использования солярия без вреда для здоровья.

Впервые о ценности воздействия солнечных лучей на кожу заявил немецкий ученый Фридрих Вольф в середине прошлого века. Проводя эксперименты по искусственному облучению спортсменов, он отметил улучшение их самочувствия, повышение иммунитета и жизненного тонуса. Уже в семидесятых годах его братом Йоргом Вольфом была основана компания Cosmedico, которая начала выпуск первых ламп с УФ-спектром, а затем - портативных камер для искусственного загара.

На рынке физиотерапевтической аппаратуры солярии появились вовремя. С середины ХХ века в мире нарастал бум популярности загорелой кожи. Если раньше признаком благородства и аристократизма считалась бледность лица и рук, то с возникновением купальных костюмов модным стал бронзовый оттенок тела. Солярии позволяли поддерживать его зимой и летом.

Трансформация общественного мнения

Первые солярии создавались для решения проблемы недостатка солнечного света. Известно, что только под действием ультрафиолетовых лучей в организме вырабатывается витамин D. Без него нашего тело не умеет усваивать кальций и фосфор - главные «строительные элементы» костной ткани.

Недостаток солнечных лучей проявляется системными нарушениями в организме: слабостью и ломкостью костей, развитием рахита. Искусственное облучение стало современным способом улучшения состояния здоровья детей, проживающих в странах с холодным климатом, где доступ к солнечному свету ограничен в течение года.

Также доказано, что «солнечные ванны» обладают и другими положительными эффектами.

• Стимулируют образование эндорфинов - гормонов радости. Они способствуют хорошему настроению, отличному эмоциональному и физическому тонусу.
• Улучшают состояние кожи . Ультрафиолет обладает обеззараживающим, подсушивающим действием, поэтому УФ-терапия была включена в перечень методов лечения кожных заболеваний.
• Повышают иммунитет . Световые лучи способны активировать защитные силы организма, что особенно ценно в период простуд в холода и межсезонье.

Изначально солярий использовался только в медицинских учреждениях, где пациенты принимали солнечные ванны строго по показаниям. В современном обществе «капсула для загара» стала распространенной услугой косметологической индустрии, что привело к необоснованному использованию УФ-излучения.

Потенциальный риск

В последние годы о вреде соляриев говорят куда чаще, чем об их пользе. Установки выполняют далеко не те задачи, для которых создавались пятьдесят лет назад. Кроме того доказано, что количество солнечного света, необходимого для выработки витамина D в организме, куда меньше, чем считалось ранее.

Например, чтобы защитить малыша от рахита и обеспечить условия для крепости костей, достаточно находиться с ним на улице не под прямыми солнечными лучами всего двадцать минут в день. При этом открытыми могут быть только лицо и ладошки.

В солярии же открытым остается все тело. Это создает определенные риски.

• Аллергия на солнце . Индивидуальная реакция на солнечный свет. Может проявляться кожными сыпями, покраснением, жжением эпидермиса. Если летом у вас возникают подобные симптомы, посещать сеансы искусственного загара не стоит.
• Повышенная светочувствительность . При приеме некоторых лекарственных средств воздействие ультрафиолета особенно опасно, так как может вызывать гиперпигментацию кожных покровов и иные непредвиденные реакции. С осторожностью следует относиться к процедурам женщинам, принимающим контрацептивы, антибиотики тетрациклинового и сульфацилового ряда, антидепрессанты, противовирусные средства.
• Образование пигментных пятен . Избыточной пигментацией на воздействие солнечного света отвечает кожа во время месячных, поэтому в критические дни время в солярии проводить не стоит. Запрещены процедуры после агрессивного воздействия на кожу лица: пилинга, шлифовок, микродермабразии, при которых истончается или снимается роговой слой. Пигментные пятна проявляются у людей, склонных к их образованию: светлокожих, с веснушками на лице.
• Старение кожи . Воздействие ультрафиолета подсушивает кожные покровы, и чем длительней оно будет, тем более выраженным становится это действие. Доказано, что регулярные солнечные ванны вызывают старение кожи, так как стимулируют ее обезвоженность, снижают интенсивность выработки коллагена и эластина. Старение проявляется не сию минуту, а в долгосрочной перспективе.
• Обострение заболеваний . Правила посещения солярия исключают возможность его использования при наличии хронических заболеваний щитовидной железы, сердечно-сосудистой системы, дыхательных путей. Существует высокий риск перегрева и выкидыша при беременности, поэтому следует воздержаться от процедуры в первом триместре.
• Онкологические заболевания . Агрессивное солнце и его «уменьшенная копия» способны провоцировать развитие раковых заболеваний кожи. Их вызывает неумеренное посещение соляриев, злоупотребление временем, проводимым в капсуле, применение устаревших капсул с неконтролируемым уровнем облучения.

Может ли посещение солярия вызвать рак? Ученые пришли к единому мнению - может! В настоящее время общественное мнение к этому способу получения загара кардинально изменилось.

Наука о солярии

В 2013 году власти ряда штатов в Австралии заявили о тотальном запрете на использование соляриев. В результате проведенных исследований врачи установили, что посещение сеансов искусственного загара на 20% повышает риск онкологических заболеваний кожи. До конца 2014 года от использования «капсул с УФ» отказались все без исключения штаты Австралии.

Годом позже о вреде подобных устройств высказалось Международное агентство онкологических исследований. Оно рекомендовало всем странам запретить пользоваться соляриями несовершеннолетним. Этой рекомендации последовали США, страны Европы, Южной Америки. Основанием для запрета послужили данные, что искусственный загар в подростковом возрасте на 80% повышает риск образования меланомы.

Были установлены и другие негативные факторы воздействия.

• Опасность для глаз . В 2013 году специалисты Британского колледжа доказали, что яркий ультрафиолетовый свет в капсулах приводит к патологии глаз, вызывая нарастание коньюктивы на роговицу. Риск не снижается даже при закрытии глаз, так как ткани век слишком тонкие, и ультрафиолет свободно проходит через них.
• Психологическая зависимость . Привычка посещать солярий регулярно приводит к «наркотической зависимости», предупреждают исследователи американского университета Олбани. Человек привыкает видеть свое тело красивым, загорелым, и если не получает очередную «дозу» загара, становится раздражительным, испытывает депрессию и апатию.

В России исследований о воздействии процедур на организм человека не проводилось. Поэтому значимым можно считать заявление российских ученых, докторов медицинских наук Н. Н. Потекаева, В. В. Владимирова, Л. С. Круглова. По мнению специалистов, необходимость искусственного поддержания загара круглый год стала массовой социальной потребностью, которая пропагандируется в СМИ.

При этом совсем мало достоверных научных данных о негативном воздействии процедур, которые позиционируются как «здоровье нации». Подобное утверждение не соответствует действительности. В России индустрия практически не контролируется, официальных стандартов, сертификаций и правил солярия не существует. Это важно учитывать, решая для себя вопрос, а стоит ли пользоваться искусственным загаром и как посещать солярий правильно.

Несмотря на отсутствие норм по выбору оборудования, его применению в России, услуга соляриев в отечественной косметологии существует. И ею регулярно пользуются тысячи женщин. Как же минимизировать риск и получить красивый загар без ущерба для здоровья? Придерживайтесь следующих рекомендаций.

• Не посещайте часто . Каждый день пользоваться услугами солярия недопустимо. Врач дермакосметолог Ольга Забненкова уточняет, что для получения насыщенного тона загара достаточно проводить процедуру один раз в неделю. Чтобы получить легкий, золотистый оттенок кожи, загорайте дважды в месяц.
• Не пользуйтесь долго . Старайтесь не находиться в капсуле дольше семи минут. Чрезмерное увлечение «солнечными ваннами» приводит не только к ожогам, но также образованию пигментных пятен, ранних морщин, обезвоженности кожи, нарушению менструального цикла и отекам.
• Уточните тип оборудования . Капсулы для загара, изготовленные до 2009 года, не подлежат сертификации. Какие лампы в них установлены, насколько они интенсивны, насколько опасны, никому не известно. Процесс совершенствования оборудования активно шел в Европе с 2009 по 2013 годы. Пользуйтесь услугами только тех салонов, где применяется оборудование европейского или американского производства после 2013 года выпуска.
• Уточните срок службы ламп . Светоэлементы вырабатывают свой ресурс за 400-540 часов. Если лампы используются дольше, они могут излучать опасный спектр лучей. То же касается светоэлементов, установленных буквально накануне. Под лучами «свежих» ламп нужно проводить меньше времени, чем обычно.

Как долго можно загорать в капсуле? Определить относительно безопасный период вам поможет таблица времени загара в солярии по типу кожи.

За сколько дней можно загореть в солярии? Можно и за одно посещение, если провести в капсуле 30 минут. Но такой загар не будет стойким, а скорее травматичным и болезненным. Привлекательный оттенок ваше тело получит уже к третьему сеансу. После этого поддерживайте тон кожи периодическими визитами в салон.

Выбор косметики

Чтобы обезопасить кожу и получить красивый, ровный тон, используйте специальную косметику для солярия. Она отличается от косметики для пляжа с SPF. Последняя содержит солнцезащитные фильтры, которые отражают солнечные лучи. Вам же, напротив, эти лучи необходимы для равномерного загара.

Различают средства нескольких типов.

• Проявители . В виде крема или лосьона, рекомендуются для новичков. Эти средства усиливают выработку меланина - темного пигмента кожи, благодаря чему тело темнеет быстрее. Активная выработка меланина ценна и более высоким уровнем естественной защиты организма от ультрафиолета.
• Бронзаторы . Средства для тех, кто уже пользуется солярием и приобрел загар. Бронзаторы наносятся до процедуры, стимулируют выработку меланина, но дополнительно увлажняют кожу, улучшают кровообращение.
• Закрепители . Средства в виде кремов или флюидов, которые наносятся после процедуры. Они не только помогают закрепить полученный результат, но и уменьшают стресс кожи. Содержат увлажняющие компоненты, антиоксиданты, питательные масла.

Не пользуйтесь солярием без соответствующей косметики! Воздействие ультрафиолета на незащищенную кожу слишком агрессивно. Вместо загара вы рискуете получить дискомфорт, сухость и шелушение кожных покровов.

Памятка для новичка

Итак, как ходить в солярий, если вы отправляетесь туда впервые? Предлагаем простые правила посещения солярия в первый раз.

1. Планируйте на утро . Подобная процедура - стресс для организма, который может нарушить сон. Запланируйте первое посещение на утреннее время, например, до работы, чтобы организм пришел в норму к вечеру.
2. Примите душ . Смойте с тела косметику, следы духов, дезодоранта. Все посторонние вещества могут вызвать ожог или аллергию во время сеанса.
3. Не ешьте перед процедурой и сразу после нее . Лучше, чтобы после приема пищи прошел минимум час. Если голодны, выпейте стакан молока или йогурта.
4. Воспользуйтесь одноразовыми защитными средствами . В салоне вам должны бесплатно выдать накладки для защиты груди, очки, тапочки, шапочку на голову и коврик. Все эти защитные средства должны быть одноразовыми для обеспечения требований гигиены. Если что-то из этого вам не предложат, откажитесь от услуг салона.
5. Не загорайте топлесс . Молочные железы чрезвычайно восприимчивы к ультрафиолету. Его агрессивное воздействие вызывает онкологические заболевания груди. Прикройте грудь одноразовыми накладками или останьтесь в бюстгальтере.
6. Нанесите средство до загара . Оно защитит кожу от пересыхания.
7. Контролируйте время . Для первой процедуры достаточно половины рекомендованного времени. В дальнейшем вы сможете увеличивать продолжительность сеансов.
8. Примите прохладный душ после сеанса . Это поможет охладить кожу и почувствовать себя лучше.
9. Нанесите средство после загара . Оно защитит кожу и поддержит полученный результат.
10. Используйте солярий регулярно, но не часто . Быстро загореть - значит, столь же быстро потерять эффектный оттенок кожи. Стойкий эффект достигается регулярностью, короткими процедурами 3-4 раза в месяц.

Прислушайтесь к общему самочувствию после сеанса. Он не вызвал дискомфорта? Следующий запланируйте через неделю. В течение ближайших семидесяти двух часов ваша кожа проявит накопленный меланин и станет темнее.

7 популярных вопросов о солярии

Рассмотрим популярные вопросы и заблуждения об использовании солярия.

1. Полезны ли процедуры при псориазе? «Псориаз - патологическое состояние кожи, при котором физиотерапевтические процедуры, в том числе светолечение, полезны и могут применяться, - комментирует завотделением дерматологии Государственного научного центра дерматовенерологии и косметологии Людмила Знаменская. - Но медицинские процедуры не имеют ничего общего с солярием. Проводить лечение следует только в медицинском учреждении, оборудованном сертифицированной аппаратурой».
2. Какой аппарат выбрать - вертикальный или горизонтальный? Разницы между капсулами нет. Только в вертикальной вы будете стоять, не касаясь стенок, а в горизонтальной сможете лечь и расслабиться. Единственный момент - санитарная очистка горизонтальных капсул. Попросите персонал салона провести ее при вас, непосредственно перед процедурой.
3. Что нужно для солярия, чтобы получить самый полезный загар? Загар сам по себе не только не полезен, но и вреден. Потемнение кожи - это ее защитная реакция от ультрафиолета. В соляриях используются UVA-лучи - элемент солнечного спектра, вызывающий преждевременное старение кожи. Их чрезмерные дозы вызывают катастрофические последствия. «Результат может проявиться через 10 лет, - предупреждает врач дермакосметолог Ольга Забненкова, - когда в свои сорок вы будете выглядеть на шестьдесят». Также при особой любви к искусственному «солнцу» формируются стойкие пигментные пятна на переносице, скулах, над верхней губой, расширяются поры, происходит обострение вирусных заболеваний.
4. Безопаснее ли загар в солярии по сравнению с обычным солнцем? Никакой загар нельзя считать полностью безопасным. Но если сравнивать короткий сеанс посещения солярия с трехчасовым визитом на пляж в обеденное время, действительно, солярий принесет меньше вреда.
5. Прикрывать ли родинки, татуировку во время сеанса? При обилии родинок искусственный и естественный загар запрещены. Процедуры могут вызвать рост злокачественных образований. Татуировка - место повреждения кожных покровов. На травмированных участках обычно активнее накапливается меланин, из-за чего возникает гиперпигментация или пигментное пятно.
6. Что делать, чтобы загорели ноги? Кожа нашего тела насыщается темным пигментом неравномерно. Под воздействием солнца обычно быстрее загорают лицо, плечи, руки. А вот ноги темнеют в последнюю очередь. Делать ничего не нужно. Загар станет более выраженным после нескольких регулярных процедур.
7. При жирной коже и воспалениях на лице солярий полезен? Ультрафиолет обладает противовоспалительным действием, но эффект этот временный. Сразу после процедуры высыпания могут подсохнуть, но в ближайшей перспективе кожа ответит повышенной жирностью, снижением местного иммунитета и обилием высыпаний. Кроме того на участках с воспалениями активнее накапливается пигмент, из-за чего образуются пигментные пятна. При акне посещать солярий противопоказано.

Солярий - спорный способ получения загара. В некоторых странах мира эта процедура запрещена, так как способствует развитию тяжелейших заболеваний кожи, глаз. В России она не под запретом, но законодательных норм в сфере сертификации и применения оборудования не существует. Понимание техники, как загорать в солярии правильно, поможет вам снизить риски опасных заболеваний. Придерживайтесь этих рекомендаций, если получение темного оттенка кожи необходимо.

В 1970-х годах братья Вольф изобрели машину для загара и, заручившись поддержкой врачей, убеждавших в положительных эффектах используемого ультрафиолетового излучения (улучшение настроения, выработка витамина D, регуляция обмена кальция в организме), солярии быстро приобрели популярность, которая сохраняется до сих пор.

Однако, ВОЗ относит УФ-излучение, которое используется в солярии, к канцерогенным, ставя его в один ряд с радием и плутонием. Но апологеты искусственного солнца утверждают, что лампы в солярии излучают UVA- и UVB-лучи, а значит их вред минимален.

Доводы ЗА

Да, солярий помогает увеличить синтез витамина D. Однако большинство населения и так получает достаточное количество этого вещества вместе с пищей и периодическим воздействием солнца, поэтому реальной нужды в дополнительном УФ-облучении нет. В тех случаях, когда воздействие солнца недостаточно (например, при жизни в Заполярье), врачи настоятельно рекомендуют восполнить этот дефицит с помощью соответствующей диеты, а не солярия. Подойдут лосось, тунец, скумбрия, в меньшей степени - говяжья печень, сыр, яичный желток, грибы. Также витамин D специально добавляется в некоторые продукты, что обычно указывается на упаковке.

Посещение солярия может быть рекомендовано только в очень редких и специфичных случаях: например, это бывает при лечении дерматита и псориаза. Тогда пребывание под УФ-лучами должно проходить под медицинским контролем в медицинском учреждении.

Есть распространенное убеждение в том, что легкий загар в солярии - это хорошая защита от солнечных ожогов. В какой-то степени это действительно так, но в таком случае уровень SPF (sun protection factor - фактор защиты от солнца) равен примерно 2-3, в то время как у различных специальных средств он может быть 15, 30 и даже 50. При этом SPF 15 блокирует 93%UVB-излучения, а SPF 30 - 97%.

Доводы ПРОТИВ

В конце XX века стало понятно, что число заболевших раком кожи возросло в разы. Причиной тому, как считают ученые, послужила мода на путешествия в теплые края. Не меньший вклад в эту статистику внесла и растущая популярность искусственного загара. Дело усугубляется тем, что развитие рака - это длительный процесс, который может занимать десятилетия. Поэтому предполагается, что количество заболевших будет только расти .

Такие последствия развиваются из-за того, что при загорании возможно повреждение ДНК меланоцитов. Меланоциты - это клетки, вырабатывающие пигмент меланин, который и окрашивает кожу в коричневый цвет. Это повреждение и может привести к меланоме - наиболее летальному онкологическому заболеванию кожи. И UVA-, и UVB-лучи могут спровоцировать рак. На данный момент доказано наличие связи между посещением солярия и плоскоклеточной карциномой (один из самых распространенных видов рака кожи), а также меланомой (кожи и глаза). Кроме того, исследования показывают, что регулярное посещение солярия в молодом возрасте (до 35 лет) увеличивает риск развития меланомы на 75%. Из менее серьезных последствий: раннее старение кожи, ожоги и даже рубцы, воспаление глаз (кератит и конъюнктивит) и катаракта. Кроме того, интенсивное УФ-облучение может подавлять иммунную систему, что повысит вероятность развития инфекционных заболеваний.

Если выбирать между солнцем и солярием, то довольно сложно сказать, что хуже. Естественная УФ-радиация - это 95% UVA и 5% UVB. В салонах используется разное оборудование с разным соотношением этих лучей. Но так как оба типа являются онкогенными, особого смысла это не имеет. Кроме того, некоторые аппараты могут производить в 10-15 раз больше UVA, чем полуденное солнце.

Несмотря на рекомендации врачей не посещать солярий или делать это как можно реже, некоторые люди не могут остановиться и загорают регулярно круглый год. Ученые на основании исследований делают вывод о том, что регулярный загар в солярии способен привести к привыканию, сродни наркотическому. В частности группа американских исследователей установила , что активность мозга таких людей сходна с активностью мозга алкоголиков или наркоманов.

Именно поэтому в Бразилии и одном австралийском штате запрещено использовать солярий. В Великобритании, Германии, Шотландии, Франции, нескольких австралийских и американских штатах, а также некоторых канадских провинциях лицам до 18 лет запрещено загорать в солярии.

Что же делать?

Многочисленные исследования указывают на то, что посещение солярия оправдано лишь в тех случаях, когда для облучения ультрафиолетом есть медицинские показания. Это связано с тем, что УФ-лучи вызывают рак и повышает риск развития некоторых других заболеваний кожи и глаз.

Если по каким-то причинам посещения солярия не избежать, необходимо следовать таким правилам безопасности:

• Выбирать студию загара, имеющую квалифицированный персонал, способный дать медицинские рекомендации по использованию солярия.
• Обратить внимание на интенсивность УФ-излучения в оборудовании для солярия. Часто она настолько велика, что превышает интенсивность полуденного солнца. Кроме того, лампы в солярии имеют срок годности, и важно проверять его, иначе существует вероятность наткнуться на оборудование с испорченным УФ-фильтром.
• Обязательно использовать защитные очки во время сеанса загара, что бы ни говорили в салонах.
• Начинать с коротких сеансов. Время, через которое проявляется загар, - 6-48 часов, поэтому ожог можно не заметить сразу.
• Регулярное облучение не должно превышать 2 сессии в неделю и 30 сессий в год.

ВОЗ и профильные врачебные организации особенно не рекомендуют посещать солярий в следующих случаях:

• Возраст младше 18 лет.
• Большое количество веснушек и родинок.
• Частые солнечные ожоги в детстве.
• Прием некоторых лекарств (иногда побочным эффектом может быть увеличение чувствительности кожи).
• Очень светлая кожа (I и II типов).
• Подверженность ожогам и быстрому загару.
• Рак кожи в истории болезни или семейном анамнезе.
• Предраковые или раковые повреждения кожи.
• Поврежденная солнцем кожа.
• Макияж (косметика может увеличить чувствительность к УФ-излучению).

Медики считают, что абсолютно «здорового» загара быть не может. Любой загар - это прежде всего удар по молодости. Ультрафиолетовое излучение, проникая глубоко под кожу, нарушает синтез коллагена и эластина - белков, отвечающих за эластичность кожи. В результате кожа теряет упругость, становится более тонкой и склонной к морщинам. Этот процесс специалисты называют фотостарением. Под влиянием ультрафиолетового излучения в поверхностном слое кожи образуются свободные радикалы, также являющиеся виновниками преждевременного старения.

Но если уж выбирать из двух зол - между естественными солнечными ваннами и солярием, - предпочтение следует отдать последнему: он считается более безвредным. Естественный ультрафиолетовый спектр состоит из трех типов волн, различающихся не только длиной, но и степенью воздействия на организм. Волны типа А, проникая глубоко в кожу, изменяют ее цвет, придавая ей бронзовый оттенок, средние волны типа В вызывают солнечные ожоги, а короткие С-волны - самые жесткие, смертоносные для всего живого (с ними как раз и призван бороться изрядно потрепанный озоновый слой планеты). В отличие от солнечных лучей современные ультрафиолетовые лампы соляриев излучают в основном А-волны, пропуская ограниченное количество В-излучения - оно необходимо нашему организму для синтеза витамина Б.

Кроме того, загорая на свежем воздухе, можно только приблизительно, на глазок определить дозу облучения, которую вы уже получили: точную интенсивность естественного ультрафиолета установить практически невозможно. Зато сеансы в солярии, длительность которых контролируется, не позволят вам переоблучиться.

Если разумно пользоваться солярием, он даже полезен: кожа становится чище.

Некоторые специалисты отмечают также положительное влияние искусственного солнца на нервную и кровеносную системы.

Определяем свой тип кожи

Для того чтобы загорать правильно и без вреда, прежде всего нужно определить свой тип кожи. Он зависит от количества меланина - протеинового пигмента, который темнеет под действием А-ультрафиолета, тем самым защищая кожу от ожога.

Существует четыре типа кожи.

У людей первого типа - с молочной кожей - вырабатывается совсем мало меланина; такая кожа очень уязвима для ожогов и почти не приобретает коричневого оттенка. Этим людям лучше совсем отказаться от попыток загореть, чтобы не причинить вреда своему организму.

Белокожие представители второго типа могут приобрести легкий золотистый загар, но только постепенно, посещая короткие сеансы в солярии с двухдневными перерывами.

Солярий — это возможность заполучить красивый бронзовый тон кожи в любое время года, щедро предоставленная нам индустрией красоты. Поговорим о том, как правильно загорать в солярии, не вредя здоровью.

Для начала перечислим, какими бывают солярии. Современные аппараты для искусственного загара представлены на рынке тремя видами: горизонтальными, вертикальными и турбосоляриями. Остановимся на каждом из них более подробно.

1. Горизонтальные солярии появились значительно раньше вертикальных, они проверены временем и очень надежны. Подобный солярий представляет собой капсулу с открывающейся крышкой, в которую, также, как и в дно, встроены лампы, обеспечивающие загар.

Преимущества: максимальная безопасность, удобное положение тела, равномерный загар

Недостатки: инсоляция происходит дольше, чем в соляриях других видов.

2. Вертикальные солярии представляют собой кабины, в которых можно стоять, взявшись для удобства за поручни, а и можно танцевать - некоторые считают, что так лучше ложится загар. Загар в вертикальных соляриях ровный и естественный. Лампы, как правило, сильнее, за счет чего время загара сокращается до 10 - 13 минут.

Преимущества: экономия времени и минимум вредоносного воздействия.

Недостатки: некоторое напряжение в процессе загара — боковые части тела загорят только при поднятии рук.

3. Турбосолярии могут быть как горизонтальными, так и вертикальными. Их главная особенность — наличие модных дополнительных функций: системы охлаждения, исключающей потоотделение, музыкального центра, аромаустановкок, нескольких программ загара, зеркального пола.

Преимущества: быстрый, интенсивный и равномерный загар в условиях максимального комфорта и безопасности.

Недостатки: не выявлены

Основные требования к хорошему солярию — вне зависимости от его вида:

• Помещение должно быть просторным (общая площадь комнаты с солярием должна быть более 5 кв.м.).
• В помещении не должно быть повышенной влажности.
• Температура воздуха в отделе с солярием не должна превышать 25°С

Польза от посещения солярия:

• Укрепление костной и мышечной ткани за счет синтеза витамина D.
• Противовоспалительное и иммуностимулирующее воздействие.
• Активизация выработки «гормона радости» — эндорфина.
• Более красивый, ровный и интенсивный загар.

Вред от посещения солярия:

• Возможность преждевременного старения и обезвоживания кожи;
• Негативное воздействие на состояние волос;
• Возможность обострения и усугубления некоторых заболеваний, а также образования доброкачественных и злокачественных опухолей;
• Огрубение рогового слоя дермы, что может повлечь за собой проблемы с засорением пор.

Правила идеального загара

1. Перед посещением солярия любого типа необходимо проконсультироваться с врачом. Обратите внимание, что прием некоторых медикаментозных препаратов (сильных антидепрессантов, транквилизаторов, барбитуратов и антибиотиков) может вызвать тяжелую аллергическую реакцию.

2. Подбирайте обязательный набор защитной и закрепляющей косметики для солярия с учетом типа кожи. Для безопасного и интенсивного загара необходимо использовать крем перед применением солярия, а также охлаждающие и увлажняющие лосьоны после его посещения. Во время сеанса используйте бронзаторы — они помогут загореть быстрее.

3. Используйте дополнительную защиту: наклейки на соски, специальные защитные очки и шапочку для волос.

4. Перед сеансом солярия смойте всю косметику и снимите все украшения. Перед походом в солярий нельзя мыть кожу мылом и средствами с высоким содержанием щелочей, посещать сауну и баню.

5. Время первого сеанса не должно превышать 3-5 минут.

6. Процедура должна производиться регулярно, однако использование солярия несколько дней подряд не рекомендуется.

Противопоказания

• Гиперпигментация кожи, обилие крупных выпуклых родинок, витилиго.
• Кожные заболевания: дерматит, гнойные инфекции, псориаз.
• Онкологические заболевания кожи и внутренних органов.
• Бронхиальная астма.
• Открытая форма туберкулеза.
• Серьезные дисфункции почек.
• Сердечно-сосудистые заболевания.
• Менструация.
• Солнечная аллергия.
• Расстройства центральной нервной системы.
• Болезни щитовидной железы.
• Атеросклероз.
• Обострение хронических заболеваний.
• Заболевания кровеносной системы.
• Беременность и лактация.
• Выраженная клаустрофобия.
• Возраст менее 15 лет.
• Недавно перенесенные косметологические процедуры (механическая чистка, пилинги, дермабразия)
• Запланированные в ближайшем будущем эстетические процедуры (лазерные и инъекционные методики омоложения, различные виды эпиляции).

Тенденции моды навязывают нам свои правила. Один из обязательных атрибутов современной красавицы - Именно за ней мы рвемся в южные страны. Не имея доступа к солнцу, многие посещают солярий. Посещают, зная о его вреде, проявляющемся в негативном воздействии на кожу, провоцирующем ее старение и высушивание. Также не стоит забывать и о том, что посещение солярия нередко считают причиной раковых заболеваний кожи.

Кроме отрицательных свойств, загар имеет и положительные, главное из которых - красота, делающая внешность моложе, тем самым повышающая настроение и самооценку. А так пагубно действующие на нашу кожу ультрафиолетовые лучи необходимы для усвоения витамина D, который необходим для формирования и укрепления костной ткани.

Ознакомившись с положительными и отрицательными сторонами воздействия солярия на организм и внешность, каждый сделает свой выбор самостоятельно.

Большей популярностью пользуется Считается, что загар в нем получается ровнее и красивее, чем в горизонтальном. Поэтому поговорим о том, как правильно загорать в вертикальном солярии.

Главное, чем не следует пренебрегать при подготовке - это размышлением о том, допустим ли загар именно для вас. Если вы обладательница белой кожи, светлых волос и большого количества веснушек, то наверняка вы уже и сами заметили, что ваша кожа противится загару - она очень быстро обгорает. Это сигнал о том, что загар для вас нежелателен, так же, как при наличии на вашем теле большого количества родинок. Если вы все-таки решите пойти наперекор, то используйте защитное в солярии с самой высокой степенью защиты.

Загар в беременным женщинам, а так же людям, страдающим кожными заболеваниями и заболеваниями некоторых внутренних органов, например, почек.

Говоря о том, как правильно загорать в вертикальном солярии, стоит вспомнить о правильной подготовке к данной процедуре. Перед посещением солярия необходимо принять душ и хорошо очистить кожу от любых косметических средств (кроме кремов для ровного и безопасного загара). Следует снять с себя все украшения, а также очки и контактные линзы.

Что нужно для солярия

Во время принятия загара не нужно забывать о защите кожи, используя уже упомянутый крем. В особой защите нуждается чувствительная кожа молочных желез - их прикрывают специальными приспособлениями, называемыми стикини. Волосы под воздействием ультрафиолета могут стать сухими и ломкими, поэтому используют легкую тканевую шапочку. Для защиты глаз можно надеть солнцезащитные очки.

Загар получится более ровным, если во время процедуры вы не будете забывать, как правильно загорать. В вертикальном солярии лампы расположены по кругу - от потолка до самого пола кабинки. Не забывайте менять позы (насколько позволяет пространство), опускать и поднимать руки, поворачивать ладони то внутрь, то наружу.

Выбирая время вашего нахождения в кабинке, учтите, что начинать нужно с минимального, постепенно его продлевая. Для неподготовленной кожи в первый день загара достаточно будет 3 минут. Интервал между принятием процедур не должен составлять менее 24 часов. Со второго дня время можно увеличивать на 2-3 минуты, постепенно доведя его до 10 минут в сутки.

Для поддержания цвета уже загорелой кожи достаточно посещать солярий 1-2 раза в неделю по 10 минут.

Вот и все основные правила. Если вы все еще боитесь негативных последствий, проконсультируйтесь с косметологом на тему о том, как правильно загорать в вертикальном солярии и стоит ли это делать вообще.