Очень часто отношения с человеком переходят в привязанность. Это не самый лучший сценарий развития любви, который можно сравнить с самодельной тюрьмой, ведь такой человек делает себя зависимым.

Нездоровые отношения и привязанность заставляет вас оставаться рядом с теми, кто причиняет нам боль. Очень часто такие отношения сопровождаются странным чувством того, что вы отдаете человеку всё, но не получаете ничего взамен.

Разорвать такие отношения бывает очень трудно, ибо привыкание в любом смысле этого слова — разновидность недуга. Никто не застрахован от таких проблем, однако нет и таких людей, которые не смогли бы преодолеть все это.

Как стать свободным человеком

Шаг первый : анализ отношений. Любовь означает отсутствие чрезмерной привязанности, контроля и грубости. Подумайте, нет ли в вашей любви намеков на что-то из вышеописанного? Обращайте внимание на себя и на своего партнера. Постарайтесь быть беспристрастными при определении источника проблем. Если это вы, то работайте над собой, но если это ваша вторая половинка, то придется постараться отказаться от такой любви.

Шаг второй : второй шаг психологи называют пробным разрывом. Вашей задачей будет являться отказ от преувеличений и принятие правды. Посмотрите на всё трезвым взглядом стороннего человека. Если есть хотя бы намек на изъяны и проблемы, то это серьезный повод задуматься.

Пробный разрыв, потому что не всегда с первого раза получается уйти от своих привязанностей. Для начала откажитесь от всего, что заставляет вас нетрезво смотреть на мир: , наркотические средства, другие вредные привычки. Далее окружите себя позитивом. Это может быть выражено как в людях, с которыми вы общаетесь, так в хобби, которое вам интересно. Поставьте перед собой важную цель и идите к ней.

Шаг третий : принятие независимости. Чтобы вам было легче жить, будьте готовы к тому, что:

• вы можете встретить этого человека в будущем — не отметайте этого никогда;
• депрессия может ворваться в вашу жизнь. Справиться с ней вполне реально — для этого не забывайте про второй шаг и его конкретные моменты;
• вам нужно будет заботиться о себе. Выберите интересный спорт, смените имидж, прочитайте мотивирующую книгу;
• вы точно найдете себе новую любовь. Учитесь на ошибках прошлого и не повторяйте сценарий прошлого.

Ну, не любите вы его – что ж такого? Это жизнь, и ее надо приспосабливать под себя, а не прогибаться под чье-то мнение. Эгоизм – здоровое чувство, позволяющее сохранить себя, получить более благоприятную среду, чем раньше. Короче, хотите расстаться – расставайтесь, но красиво, цивилизованно и без острой боли. Иначе ситуация будет неимоверно гнести, и шаг покажется неверным. А далее – расстройства, депрессия, неуверенность. Оно вам надо? Учитесь правильно разрывать отношения.

Как расстаться с парнем и как расстаться с девушкой?

Данные способы универсальны для представителей обоих полов, поэтому могут использоваться не только девушками, но и юношами. Они построены на наиболее типичных схемах.

Первый – постепенный. Он построен на опасении сообщить человеку о потухших чувствах, поэтому может длиться от нескольких недель до месяцев. Является самым обманчивым и болезненным, ведь потом партнер поймет: вы его долго обманывали, скрывая правду. К тому же такой метод ни на шаг не приближает к разрыву, доставляя одни страдания.

Второй – неожиданный. Это – полная противоположность первому. Но он тоже не вполне оправдан, поскольку внезапность может навредить не меньше. Ведь, как считает партнер, она происходит на фоне «идиллии» и безосновательно. В подобной ситуации бывший не оставит вас в покое, начнет надоедать, уговаривать, так как будет думать, что произошедшее – всего лишь досадная ошибка, которую надо немедленно исправить. Действительно, это только вы были готовы к расставанию и не считаете его внезапным.

Третий – таинственный. Он сопровождается имитацией исчезновения со сменой сим-карты, стационарного телефона, квартиры или даже города. Да, больно, да, сложно, но не так мучительно, как в лоб прямыми негодующими словами. А так, был – и нету. Главное, не писать писем, сообщений, не звонить и никак не давать о себе знать. Злость на вас возникнет, но она постепенно заменит влюбленность. Подходит для незарегистрированных пар, которых не связывает печать в паспорте с необходимостью оформления разрыва.

Четвертый – электронный. Если уже невтерпеж, можно отправить по e-mail, аське или любому другому мессенджеру пару слов о том, что «прости-прощай, мы не пара и нам не быть вместе» или «лучше останемся друзьями». И потом больше никогда не видеться, не встречаться, не выяснять отношений, а чтобы экс-любимый не домогался встречи, всюду занести его в черный список.

Пятый – сетевой. Он отличается от предыдущего тем, что виновник или виновница разрыва делает пост на своей странице в соцсети о том, что он/она свободны для новых отношений. И при этом размещает сообщение на стене всех френдов. Иронично, быстро, без необходимости говорить наедине в лицо. К тому же отпадает надобность в душещипательной встрече.

Шестой – телефонный. Позвонить, когда точно знаешь, что человека нет дома, и наговорить на автоответчик слова о расставании. А потом исчезнуть из его/ее жизни. Это не так больно, как при третьем методе, когда разрыв происходит загадочно, без предупреждения. В данном случае оно есть, причем лично доведенное до сведения. Но не исключено вынужденное свидание для окончательного объяснения.

Седьмой – родительский. Если вы в доверительных отношениях с родителями, можете попросить их об одолжении сообщить партнеру о нежелании больше видеться. Можно сказать об этом мягко, когда он зайдет в гости. Сказать с извинениями типа, «что поделать, такая вот она у меня уродилась, поищи кого-нибудь получше, тебе обязательно повезет».

Восьмой – дружественный. В таком случае поспособствовать разрыву должны подруги/друзья. Как? Передать записку с прощальными словами, ролик на диске или просто ваши слова, не вдаваясь больше ни в какие другие подробности.

Девятый – торжественный. О желании расстаться сообщают на любой праздничной вечеринке, прямо в разгар веселья либо во время танца. Так партнер хотя бы может заглушить режущую на первых порах боль или сразу переключиться (пусть и вам в отместку) на новый объект.

Как расстаться с мужчиной и как расстаться с женщиной?

Если вы не муж и жена, то разрыв пройдет менее остро, чем при наличии семейной связи. В таком случае важно вести себя честно и достойно, правильно выбирая линию поведения. А их может быть несколько.

Не ревновать и вспоминать только плохое. Чтобы настроится на негатив, достаточно представит себе неприятную картину, которая связана со своей бывшей половиной: торчащие из ушей волосы, чавканье за столом, шаркающую походку, невнимание в быту. Подобное вызывает неприязнь и гасит привязанность.

Не ворошить былое. Раз и навсегда поставить точку в отношениях, никогда не возвращаясь в прошлое, не искать встреч, не звонить и не интересоваться делами. Брошенный человек – отрезанный ломоть, о котором пусть теперь заботятся другие, ведь отныне это их проблема, а не ваша. Освободитесь мысленно и не тянитесь за ушедшим.

Увлечься каким-нибудь хобби. Это поможет избавиться от навязчивого состояния плаксивости и ощущения ненужности. Вы нужны! Хотя бы себе, красивой и единственной! Поэтому займитесь интересным делом, которое никак не могли начать будучи в паре с бывшим – восполните этот пробел в своей жизни, сделайте ее полноценной.

Проявить эгоизм. В подобной ситуации он будет нелишним, поскольку на первое место вы поставите собственную персону. Сходите в магазин, затарьтесь красивыми или вкусными вещами. Побалуйте себя тем, что не могли приобрести, проживая совместно, потому что отдавали все лучшее ему/ей.

Не бойтесь одиночества. Этот подход вытекает из предыдущего принципа и состоит в прекрасной жизни в одиночку хотя бы малое время, пока не отыщется ваша потенциальная половинка. Убеждайте себя: готовить, стирать, убирать отныне надо вдвое меньше, поэтому сможете больше времени уделять своей красоте и здоровью. Ходите в парикмахерские и салоны, меняйте образ, дома наносите маски, больше читайте, болтайте с подругами, смотрите по ТВ то, что интересно вам, а не кому-то. В общем, живите полноценно, в свое удовольствие.

Перед разрывом познакомьте его/ее с хорошим человеком. Конечно, если инициатором расставания являетесь вы. Такой подход позволит минимизировать гнетущее чувство вины, поможет заранее настроить бывшего/бывшую на новые отношения.

Как расстаться с мужем и как расстаться с женой?

Это самый сложный тип разрыва, потому что есть еще и третья сторона, которая при любом раскладе останется проигравшей. Конечно, это дети. Но если их пока нет, расставание пройдет гораздо легче.

Чаще бывайте одна в компании друзей или подруг. Это не только повод для ревности, а еще и прямой намек на то, что «мне с тобой скучно, а с ними интересно». Подталкивайте тем самым человека на уход.

Сообщая о разрыве, вините себя. Да, лучше ругайте собственную персону, говорите, что не достойны, что портите ему/ей жизнь, что у такого хорошего человека должен быть кто-то другой.

Не спрашивайте посторонних советов. Какими бы участливыми ни были друзья, не говорите им о желании уйти от жены или супруга. Потому что начнут отговаривать, чтобы «сохранить семью». В результате вы пойдете на поводу и не будете счастливы.

Выберите тактику откровенного разговора. В данном случае не разрывайте отношения «по телефону», а поговорите спокойно по душам. Не обвиняйте бывшего партнера, не грубите, не унижайте, но и не давайте надежду.

Конечно, завершение отношений не бывает легким. Оно может быть в равной степени эмоционально изнуряющим для обеих сторон. Прежде чем принять решение о разрыве отношений, обязательно нужно хорошенько все обдумать, взвесить все плюсы и минусы. И только после этого можно окончательно принимать решение о разрыве. Когда вы будете уверены в исходе отношений, нужно помнить, что ваш вот-вот бывший молодой человек (или девушка) когда-то был вам очень дорог. Будьте честны, но не будьте жестоки, будьте сострадательны, но не давайте ему ложных надежд. Правильно подобрав слова и собравшись с силами, вы сможете прекратить отношения, причинив минимум эмоциональной боли партнеру. Будьте осторожны, потому что разрыв, конечно, скажется и на ваших чувствах.

Шаги

Часть 1

1. Для начала еще раз подумайте, действительно ли вы хотите прекратить отношения. Не стоит угрожать партнеру разрывом, если вы просто поругались. Если вы сказали, что хотите прекратить отношения, будьте готовы отвечать за свои слова. Поговорите, обсудите проблемы и сложившуюся ситуацию, а затем уже делайте окончательный выбор. Многие мужчины и женщины годами несчастны в отношениях, потому что не обсуждают проблемы, которые между ними возникают. В конце концов, это неизбежно приводит к разрыву отношений.

   • Если вы действительно хотите прекратить отношения, составьте список причин, почему, как вы считаете, вы несчастны в отношениях. Это должны быть такие проблемы, которые исправить невозможно.

2. Принимайте решение при ясном уме. Не пытайтесь порвать отношения в порыве злости, в момент ссоры или после сложной недели, когда обвиняете отношения во всех бедах. Прежде чем принять это важное решение, спросите мнение верного друга или родителей, - тех людей, у которых могут быть полезные мысли о ваших отношениях.

   Правильно подберите время и место, чтобы рассказать партнеру о своем решении. Это должно быть место, где вы сможете остаться наедине. Не прекращайте отношения с партнером перед каким-то важным событием в его жизни! Например, перед серьезным экзаменом или собеседованием. Лучше всего для этого подойдет пятница, потому что за выходные ваш уже почти бывший молодой человек (или девушка) сможет хоть немного прийти в себя.

   • Не очень подходящим местом для разрыва отношений является ваше любимое кафе, ресторан или парк, в котором вы обычно гуляли. Выберите нейтральное и спокойное место, которое не будет ничего значить ни для кого из вас обоих.
   • Выберите время, когда вы будете в относительно спокойном эмоциональном состоянии. Не стоит объявлять о разрыве, если вы знаете, что на следующий день у вас важная встреча на работе.

3. Очень важно рассказать партнеру о своем решении лично (в большинстве случаев). Скажите ему о том, что хотите порвать отношения, при личной встрече, как бы вас ни пугала такая перспектива. Таким образом, вы покажете ему свое уважение.

   • Прекратить отношения по телефону приемлемо, если вы находитесь в дальней поездке и сможете встретиться еще очень нескоро. Еще одно обстоятельство, при котором это приемлемо – отношения, в которых вами манипулируют. Конечно, будет намного безопаснее разорвать отношения по телефону, если ваш партнер склонен к вспышкам гнева и насилию.

   Часть 2

   Сообщите о своем решении

   1. Твердо заявите, что хотите порвать отношения. Говорите уверенно - если вы будете мямлить в тщетной надежде мягко расстаться с человеком, это, в конечном итоге, только еще больше его ранит. Разрыв отношений не должен быть чересчур драматическим событием. Просто спокойно и прямо скажите, что хотите прекратить отношения, что вы больше не видите себя в них. Если сделать по-другому, вы рискуете оставить дверь открытой для развязывания ссоры.

      • Говорите прямо и не давайте партнеру повода подумать, что это временный разрыв, после которого вы, возможно, вернетесь.
      • Вам может быть тяжело, и вы не захотите причинять боль партнеру, но не стоит давать надежду, что это просто очередная ссора. Если вы действительно все решили, вы только причините боль бывшему молодому человеку (девушке) ложными надеждами.

   2. Будьте честны, но не жестоки. Ваш бывший молодой человек (девушка) должен точно понимать, почему вы хотите закончить отношения, но не делайте так, чтобы после разрыва он посчитал себя полным ничтожеством и впал в депрессию. Будьте честны, расскажите, что вас не устраивает. Говорите прямо, не ходите вокруг да около.

      • Тяжелее всего прекращать отношения из-за того, что вы просто разлюбили человека. Ведь в этом нет его вины. Даже в этом случае будьте предельно честны, но постарайтесь смягчить удар.
      • Как только вы рассказали об основной причине разрыва, не стоит снова перебирать все детали и путать партнера. Не стоит поднимать все прошлые проблемы и ссоры и уж тем более опускаться до оскорблений.
      • Не стоит оскорблять человек и унижать его. Не говорите: «я хочу быть с нормальным мужчиной». Вместо этого скажите: «я думаю, тебе просто нужно поработать над собой».
      • Какой бы ни была причина, ваше решение не должно быть неожиданным для вашего бывшего партнера. Если вы регулярно поддерживаете общение, скорее всего, ваш молодой человек (девушка) уже заподозрил, что что-то не так.
      • Не стоит зачитывать ему огромный список причин, по которым вы хотите порвать отношения. Сведите все к паре основных проблем. Например: «у нас нет совершенно ничего общего», «я устала разрываться между отношениями и карьерой, я не чувствую твоей поддержки» или «я хочу семью и детей, но ты не рассматриваешь таких перспектив». Причина должна быть конкретной и главной.

   3. Будьте готовы к негативной реакции. Человек может разозлиться или запаниковать. Если вы заметили нотки агрессии в его ответе, сохраняйте спокойствие и постарайтесь успокоить партнера. Даже если ваш бывший молодой человек (девушка) переходит на крик, старайтесь говорить спокойно. Если ситуация выходит из-под контроля, сообщите ему, что закончите разговор позже, когда он придет в себя.

      • Возможно, после расставания вам придется утешить бывшего молодого человека (девушку), но не заходите слишком далеко. Если утешение перерастает в нечто другое, выскажите свое мнение по этому поводу. Вы же не хотите разговаривать о разрыве снова. Проявите милосердие, но будьте честны и действуйте уверенно и твердо.
      • Если вы беспокоитесь о своем бывшем молодом человеке (девушке) и боитесь оставлять его (ее) одну, позвоните его (ее) другу и объясните, что произошло, и что вы не хотите оставлять его одного. Извинитесь за беспокойство и поблагодарите друга за оказанную помощь.
      • Если ваш бывший молодой человек внезапно начал кричать и пытаться удержать вас, спокойно скажите: «нет смысла кричать друг на друга. Я уже приняла решение, мы продолжим разговор, когда ты придешь в себя. Давай поговорим через некоторое время». Старайтесь не превращать разговор в мелодраму. Говорите коротко и четко, не причиняйте человеку боль.

   4. Обсудите ваше общение в будущем. После того, как вы сообщили о своем решении, установите границы общения в будущем. Будьте вежливы, сначала стоит обсудить сложившуюся ситуацию. Постарайтесь взглянуть на свои прошлые отношения как на урок. Подумайте, над чем вам стоит поработать, и какой тип людей вам нужен.

      • Если у вас есть общие друзья, но какое-то время вы хотите друг друга избегать, придумайте план, по которому каждый из вас сможет видеться с друзьями, но при этом избегать друг друга.
      • Если вы все вместе ходите в какое-то кафе, спортзал или парк, составьте расписание, чтобы избегать компании друг друга. Не относитесь к этому чересчур серьезно, но расписание действительно вам поможет.
      • Если вы живете вместе, поскорее придумайте, как собрать и перевести вещи, при этом не встретив друг друга.

   5. Заранее подумайте, куда уйти. Одна из самых больших ошибок в прекращении отношений – это тянуть кота за хвост. Вы никак не можете сделать последний решительный шаг, и эта череда непонятных встреч продолжается и продолжается. Сразу подумайте, как забрать вещи, куда переехать, как разделить совместное имущество (если оно есть). Не тяните кота за хвост.

      • Когда тема для разговора иссякла, и вы уже все обсудили, пора попрощаться. Договоритесь, когда вы заберете вещи и так далее.
      • Если ваш бывший молодой человек (девушка) все еще не понимает, в чем причина расставания, попробуйте написать ему сообщение или письмо. В нем выскажите еще раз и по порядку все, что чувствуете. Намного легче разобраться в себе, когда вас никто не дергает.

   Часть 3

   Как жить после расставания

   1. Не пытайтесь остаться друзьями. Попытка сразу же подружиться после того, как решили прекратить отношения, скорее всего, провалиться. Лучше всего после расставания какое-то время не видеться. Через некоторое время (возможно, через несколько месяцев или через полгода), когда ни вам, ни вашему партнеру уже не будет так больно, возможно, вы можете попробовать снова начать общаться. Относитесь с уважением к чувствам вашего бывшего молодого человека (девушки). Возможно, ему (ей) потребуется больше времени на восстановление, чем вам. Не навязывайте ему (ей) свое общение.

      • Если ваш бывший молодой человек (девушка) спросит, сможете ли вы остаться друзьями, ответьте отрицательно. Скажите: «я думаю, что нам сейчас лучше вообще не общаться какое-то время». Если он будет давить на вас, объясните, почему остаться друзьями – не выход из положения. Помните, вы должны идти вперед. Вам нужно выдержать паузу перед тем, как начать новые отношения. Прекратите отношения и дайте себе какое-то время, чтобы отвыкнуть от человека. Возможно, когда-нибудь через год или больше вы сможете снова начать общаться и даже стать друзьями. Но сейчас вам нужен перерыв и полное безучастие в жизни друг друга.
      • Если у вас есть общие друзья, расскажите им о разрыве отношений. Обязательно обратите их внимание на тот факт, что вы будете общаться, как прежде, даже если в компании будет ваш бывший молодой человек (девушка). Они не должны выбирать какую-то «сторону».

   2. Дайте себе немного времени, чтобы отвыкнуть от прошлых отношений. Конечно, разрыв был вашей инициативой, но это не значит, что вам не будет хоть немного больно. Инициатор расставания очень часто переживает разрыв так же тяжело, как его партнер. В некоторых случаях инициатору разрыва тяжелее еще и потому, что именно он причинил боль партнеру, его мучает чувство вины, даже если он знает, что это был единственный выход из положения.

      • После разрыва вам потребуется некоторое время на восстановление. Подумайте, что собираетесь делать в жизни дальше, как собираетесь себя вести, чем заниматься.
      • Совершенно нормально провести пару недель в угнетенном состоянии, делая записи в дневнике, слушая грустную музыку, просматривая ваши общие фотографии. Но время идет, постарайтесь успокоиться и начать все с чистого листа.
      • Поговорите об этом с подругой или другом. Не спешите пускаться во все тяжкие с алкоголем и случайными знакомствами – это может привести к последствиям, о которых вы потом пожалеете.

   3. Научитесь снова наслаждаться жизнью. Через несколько недель или месяцев боль начнет утихать. Лучше всего в этот период постараться избегать встреч с бывшим молодым человеком (девушкой). Со временем вы начнете чувствовать себя лучше, начнете общаться с друзьями и семьей, найдете новые увлечения.

      • Если вы хотите поскорее отвыкнуть от прошлых отношений, постарайтесь не посещать места, в которых вы с бывшим молодым человеком (девушкой) часто гуляли, старайтесь какое-то время не делать ничего, что ассоциировалось бы у вас с прошлым.
      • Внесите в свою жизнь несколько изменений. Купите новую мебель, сделайте перестановку, найдите новое увлечение, запишитесь на волейбол или на художественные курсы.
      • Не пытайтесь сразу же найти себе нового молодого человека (девушку). Сначала нужно отвыкнуть от старых отношений и подготовить себя к чему-то новому.
   • Если вы точно все решили, будьте честны и говорите ясно и твердо, чтобы ваш бывший молодой человек (девушка) не думал(а), что вы вскоре вернетесь.
   • Не пытайтесь начать спор или выяснение отношений после разрыва. Подождите, пока партнер придет в себя.
   • Не стоит игнорировать человека перед тем, как порвать отношения. Если вы хотите закончить отношения, скажите об этом сразу.
   • Как уже говорилось выше, постарайтесь какое-то время не общаться. Дайте человеку время, не стоит сразу же появляться у него на глазах с новым возлюбленным (возлюбленной). Подождите хотя бы неделю (хотя это больше зависит от того, как долго вы встречались). Если вы были вместе около года или больше, разрыв будет довольно болезненным, в таком случае, не стоит пытаться «утереть нос» партнеру. Если вы собираетесь сразу же вступить в новые отношения, постарайтесь не посещать места, в которых вы были с вашем бывшим молодым человеком. Постарайтесь оставить в прошлом как можно больше мест и предметов, которые как-то ассоциируются у вас с прошлыми отношениями. Такое поведение выскажет ваше уважение к бывшему молодому человеку.
   • Не прекращайте отношения сразу после свидания или секса – это очень эгоистично и сильно заденет вашего партнера.

Не всегда мужчина уходит первым… В наше время все взаимоотношения в парах как то поменялись, теперь не всегда мужчина глава семьи, да и правым быть он стал намного меньше. Женщины получили все возможности наравне с мужчинами. И возможность уйти первой-не исключение.

Так что же делать женщине, решившей, что ей одной будет лучше? Да, именно одной. Я не рассматриваю варианты, когда женщина уходит к другому мужчине, для меня это невозможно. Ведь на самом деле уходят не к кому-то, а от кого-то…Как объяснить мужчине, что вас уже ничего не связывает, что все эти отношения вам в тягость, что вы забыли что такое счастье? Как не обидеть его, ведь уход женщины для мужчины очень сложен для восприятия. А затягивать отношения больше не имеет смысла…Как подобрать слова? Как передать это обществу, которое обязательно будет интересоваться, куда же пропала вторая половина?

Разорвать отношения всегда непросто. И совершенно неважно, ушли ли вы сами, или вас бросили — вы все равно почувствуете эмоциональное истощение. Прежде чем разрывать отношения, вы должны тщательно взвесить все за и против. У вас должна быть веская причина, чтобы уйти. Однако вы всегда должны помнить, что ваш бывший/бывшая – это человек, которого вы когда –то любили. Будьте с ним/честны, но не жестоки, а также не оставляйте после себя надежду. Ниже вы найдете советы, как разорвать отношения наименее травматично.

Метод 1 из 3: Подготовка к расставанию

1. Убедитесь, что вы точно хотите разорвать отношения. Не используйте угрозу разрыва, как средство достижения своих желаний. Если вы говорите, что решили расстаться – делайте это, в противном случае – сразу забирайте свои слова назад. До того, как вы приняли решение, честно и открыто поговорите со своим партнером. Многие мужчины и женщины годами страдают, не обсуждая проблемы с партнером, и в итоге все приводит к расставанию.

Если вы решили расстаться – составьте список причин, которые вас не устраивают в отношениях. И это должны быть те вещи, которые уже нельзя исправить.

2. Принимайте решение на трезвую голову . Не принимайте решение в пылу ярости во время ссоры, а также не вините отношения в своих проблемах на работе (учебе, в семье). Прежде чем совершить этот шаг, посоветуйтесь с друзьями или родителями, с людьми, у которых есть свой взгляд на то, что творится в ваших отношениях.

Если вы решили расстаться, не рассказывайте об этом сразу всем вокруг. Ничего страшного, если вы посоветовались с близкими друзьями или родителями, однако, уже приняв решение, вы сначала должны поговорить с партнером.

3. Выберите правильное место и время. Не разрывайте отношения перед важным экзаменом или перед тем, как идти на работу. У вас обоих должно быть время, чтобы переварить информацию и побыть наедине с собой. Лучше всего расставаться в пятницу, чтобы ваш партнер смог хоть немного восстановиться за выходные.

Не разрывайте отношения в вашем любимом ресторане, баре или на любимом месте в парке. Выберите нейтральное место, ничего не значащее для вас.

Выберите время, когда вы будете эмоционально расслаблены. Не лучшее время расставаться с партнером, если вы только что вышли с напряженного совещания.

4. Разрывайте отношения лично (какими бы ни были обстоятельства). Выразите уважение к бывшему возлюбленному(ой). Вы можете порвать отношения по телефону, только если у вас отношения на расстоянии и вы не увидитесь долгое время, либо если ваш партнер манипулирует вами и контролирует вас. Если ваш партнер склонен применять насилие или жестокость, лучше держаться от него подальше.

Метод 2 из 3: Разрыв отношений

1. Будьте тверды в намерении разорвать отношения. Сообщите об этом твердо и непоколебимо. Если вы будете нерешительны и мягки, в тщетной надежде смягчить разрыв, вы лишь сделаете человеку больнее. Не драматизируйте. Просто спокойно и уверенно скажите человеку, что больше не хотите строить с ним отношения. Следите за тем, чтобы человек не подумал, что вы говорите о временном расставании и что вы можете передумать после расставания. Всё, значит, всё.

Возможно, вы думаете, что фразы типа “Просто я еще не готов(а)” или “Может все образуется в дальнейшем” помогут облегчить боль вашему партнеру. Однако, если вы не имеете это ввиду на самом деле, вы лишь усугубите ситуацию.

2. Будьте честны, но не жестоки. Конечно, вы не хотите, чтобы ваш партнер остался в полном неведении из-за причины разрыва, но также не стоит называть ему топ 20 вещей, которых вы в нем не любите. Просто поясните, почему вы хотите закончить отношения (может вы чувствуете притеснение или неуважение по отношению к себе, или считаете, что вами манипулируют), а не ходите вокруг да около.
Тяжелее всего объяснить человеку, что вы больше не влюблены в него, ведь это не его вина. Но вы все равно должны быть честны. Скажите это настолько аккуратно и осторожно, насколько это возможно.

После того, как вы назвали главную причину, вам не обязательно вдаваться в подробности и припоминать старые обиды. (Только если человек не остается до сих пор в смятении). Нет никакого смысла обсуждать былые проблемы и ранить человека еще сильнее.
Не оставляйте человека с чувством никчемности и неуверенности в себе. Не говорите “Мне просто нужен настоящий мужчина”, лучше скажите “Я думаю, тебе еще стоит поработать над уверенностью в себе”.

Какая бы ни была причина, она не должна застать человека врасплох. Если вы стараетесь обсуждать с партнером проблемы, возможно, вы не окажетесь перед столь тяжелым решением.

Старайтесь избегать длинного списка причин, почему вы хотите бросить человека. Остановитесь на главной причине: “Мы слишком разные”, “Я не чувствую от тебя поддержки на своем жизненном пути, но я не хочу менять этот путь”, “Я хочу детей, а ты нет” или что-то в этом духе.

3. Будьте готовы к негативной реакции. Реакция может быть разной: злость, шок, удивление, паника. Если человек злится, старайтесь оставаться спокойным и успокоить партнера. Говорите тихо, даже если человек кричит. Если все начинает выходить из-под контроля, просто уйдите и дайте человеку остыть, однако заверьте его, что вы вернетесь, когда он(а) успокоится. Не говорите: “Ладно, забудь. Я пошел/пошла”.

Успокойте человека, если потребуется, но не заходите слишком далеко. Вы же не хотите снова вступить на дорожку, которая приведет вас к такому же результату. Будьте участливы, но тверды и старайтесь отрезать все контакты после расставания.

Если вы боитесь оставлять человека одного, позвоните его/ее родственнику или другу, расскажите обо всем, скажите, где находится ваш бывший партнер, выразите свою обеспокоенность и спросите, может ли друг/сестра/т.п. побыть с ней/ним. Извинитесь за причиненные неудобства и поблагодарите за помощь. После этого также разорвите все контакты.

Если ваш бывший партнер находится в гневе и ему/ей бесполезно что-либо объяснять, просто скажите: “От того, что мы будем кричать друг на друга, ничего не изменится. Я принял(а) решения и не изменю его, но я могу с тобой поговорить, если ты успокоишься. Остынь, а потом позвони мне и мы снова все обсудим”. Если он(а) перезвонит, сдержите обещание и ответьте на звонок. Честно и спокойно ответьте на все вопросы и завершите беседу, чтобы не продлевать боль.

4. Установите четкие границы вашего дальнейшего общения. Дайте четко понять, что вы не передумаете. Лучше всего оборвать все контакты, чтобы не дать ему/ей шанса обсуждать, что пошло не так. Расцените неудавшиеся отношения как ценный опыт на будущее. Подумайте, чему вы смогли научиться и какой тип людей вам стоит избегать.

Если у вас общие друзья и вы не хотите пересекаться друг с другом, старайтесь видеться с ними по-отдельности.

Если у вас обоих есть любимая кофейня или фитнесс-клуб, старайтесь составить расписание так, чтобы не пересекаться. Это не обязательно, но так вы сможете избежать излишней боли от постоянных встреч.

Если вы жили вместе или у вас остались вещи друг друга, старайтесь сразу же забрать их, чтобы не видеть друг друга в дальнейшем.

5. Уходить, значит уходить. Самая большая ошибка в конце отношений – давать им последний вздох. И еще один. И еще. И еще. Это уже пустая трата времени.

Когда вы заметите, что обсуждение крутится вокруг одной точки и не приводит ни к какому решению – остановитесь и уходите.
Если человек не понимает, почему вы его бросаете, напишите ему письмо или электронное сообщение с пояснениями. Скажите все, что хотели сказать, дайте другому человеку объясниться и на этом остановитесь. Порой проще все решить, находясь на расстоянии друг от друга.

Метод 3 из 3: Жизнь после расставания

1. Не пытайтесь сразу же стать друзьями. Попытки остаться друзьями лишь продлят боль. Чаще всего, лучше разорвать все контакты и не пересекаться. Со временем, месяца через 3, или год, когда вы увидите друг друга, боль поутихнет, и вы сможете попытаться стать друзьями с чистого листа. Но даже в этом случае относитесь к бывшему партнеру с уважением, возможно, ему или ей понадобится больше времени, чтобы прийти в себя.

Если ваш бывший партнер спросит: “Можем ли мы остаться друзьями?”, ответьте “Нет, я думаю, нам не стоит общаться какое-то время.” После оглашения финального решения, разрывайте все контакты.

Если у вас есть общие друзья, расскажите им о расставании и предупредите, что не хотите находиться там, где будет присутствовать ваш бывший партнер. И если дойдет до того, что им придется выбирать чью-то сторону, пусть так и будет.

2. Вам понадобиться время, чтобы справиться с потерей. Даже если вы являетесь инициатором расставания, вряд ли вы захотите потратить вечер, тусуясь в городе и отмечая свою новую свободу. Люди не всегда понимают, что инициатор расставания страдает не меньше, чем тот, кого бросили. А иногда даже больше, ведь к чувству боли примешивается чувство вины, даже если человек знает, что поступил правильно.

После расставания пересмотрите свои взгляды на жизнь и подумайте. Что в будущем может сделать вас счастливым(ой).

Это нормально, если вы потратите первые две недели, рыдая в постели или изливая душу в дневнике. Со временем, все вернется на круги своя и мир снова заиграет яркими красками.

Позвоните лучшему другу, чтобы почувствовать себя лучше. Однако идти с парнями в клуб, чтобы забыться сразу после разрыва – не лучшая идея.

3. Наслаждайтесь своей жизнью после отношений. Пройдет несколько недель, или даже месяцев, и вы снова сможете наслаждаться жизнью. Теперь, когда вы разделили вещи и научились избегать другу друга, процесс восстановления пойдет быстрее. Как только вы снова обретете себя, начните получать удовольствие от общения с друзьями или семьей. Вернитесь к своим прежним интересам. А также заведите новые.

Если вы хотите быстрее прийти в себя, не делайте вещи, которые вы привыкли делать вместе с бывшим партнером, независимо скалолазание это или выпивка алкоголя в счастливые часы.

Внесите некоторые изменения. Попробуйте что-нибудь новое, сделайте перестановку, займитесь чем-нибудь, чего не делали раньше.
Потихоньку начинайте снова ходить на свидания. Однако не вступайте в новые отношения, если вы еще не готовы. Разрыв не означает, что вы готовы тут же бросаться в новый омут с головой.

Не играйте в игры и не игнорируйте человека до того, как вы с ним порвали. Если вы хотите положить всему конец, рано или поздно придется это сделать.

Старайтесь не обвинять человека и не быть агрессивным. При необходимости подождите, пока каждый успокоится, и начните говорить о разрыве.

Лучше расстаться, чем находиться в болезненных отношениях.

Не расставайтесь с человеком после секса. Это эгоистично и жестоко.

Будьте решительны и честны с самого начала, чтобы человек не подумал, что вы можете вернуться к нему со временем.

Не ходите на свидания в первую неделю, или даже месяц, после разрыва. Если только вы не хотите, чтобы человек вас возненавидел или испортил вам репутацию.

Проведите какое-то время раздельно. Дайте человеку время справиться с этим, перед тем как начать видеться с другими людьми. Обычно достаточно недели, однако все зависит от того, насколько серьезные у вас были отношения и как долго они длились. Если вы снова ходите на свидания, приглашайте нового партнера в те места, где вы не были с бывшим.

Как разорвать отношения: предупреждения

Не отступайтесь, даже если партнер заплачет. Помните, через что он(а) сейчас проходит.

Не давайте надежду, что все можно вернуть. Если вы решили двигаться дальше, вы четко должны дать это понять. Если все еще можно исправить – не расставайтесь. Вместо этого, сконцентрируйтесь на том, как вы сможете все изменить в лучшую сторону. Не используйте разрыв как уловку, чтобы запугать или добиться своего.

В целом, никогда не присылайте письмо – делайте это лично. Не будьте “сволочью”, если только не существует какой-либо опасности со стороны вашего партнера.

Не говорите: ”Дело не в тебе, а во мне”. Многие люди расценивают это как: ”Я не скажу тебе реальную причину, но все дело в тебе и мне не хватает смелости в этом признаться”.

Никогда не сваливайте всю ответственность за разрыв на другого человека.

Надеемся что эти советы как разорвать отношения и как правильно расстаться вам помогут уйти от ненужных отношений не травмируя психики ни своей ни вашего бывшего партнера. Удачи вам на любовном фронте.
Частичное использование материалов

Бросать любимого тяжело. Когда причиняешь боль дорогому человеку, то непременно страдаешь сам. Потому расставаться нужно грамотно — так, чтобы не нанести душевной травмы, не обидеть чувств любимого.

О том, как красиво расстаться с любовником, много написано. Но работают ли методы на практике? Как обычно, зависит от конкретной ситуации и особенностей личности.

Сейчас мы в очередной раз обратимся к психологам и спросим у них совета, как прекратить отношения с любимым человеком, не оскорбляя чувств и не унижая достоинства?

Когда наблюдаешь событие со стороны, то кажется, что прощаться легко и просто — сказал «адью» и кончено. Когда же сам непосредственно сталкиваешься с ситуацией, понимаешь, что дело требует жертв. Необходимо продумать действия, слова, создать обстановку, в которой будет происходить прощальный разговор. Прежде, чем воплощать поступок в реальность, представьте, как бы вы сами восприняли весть о прощании, какой была бы ваша собственная реакция?

Объясняя причину расставания, не стоит впадать в крайности — обвинять партнера во всех грехах или винить себя за то, что согласились на такие отношения. Эмоций должно быть в меру. Еще лучше - обойтись без них.

Также нужно быть готовым к непредвиденным реакциям собеседника. Бывает, что мужчина, услышав о расставании, с облегчением вздыхает, благодарит и уходит. Без сожалений и выяснений. У некоторых дам это вызывает шок — я, мол, тут ночь не спала, думала, как порвать с ним, душу раскрыла, а он… такой неблагодарный - чмокнул в щеку и ушел. Или наоборот — девушка ждет спокойной реакции, но в результате чуть ли не испытывает на себе рукоприкладство.

Готовьтесь к разным реакциям, а также убедитесь, что вы настроены ни за что не отступать. Возможно, любимый зависим от вас и станет донимать через средства связи, искать встреч или чего хуже — грозить покончить жизнь самоубийством. Только хороший психолог здесь в помощь. А вам нужно не терять контроль и не идти на поводу у эмоций. Не возобновляйте встреч с человеком, с которым нет будущего.

Лучшим вариантом для разрыва с наименьшими травмами для мужчины есть внушение, что решение исходит от него. Девушка может устроить подобное своими силами. Но только при условии, что она сама уже охладела, а спутник еще нет. Также необходим трезвый ум и тонкость игры. Каким путем добиться решительных действий с его стороны? Здесь, как нельзя кстати, следующие советы психолога:

• Закатывайте скандалы. И закатывайте часто. Две-три недели «мозговыноса» и спутник сам откажется от встреч.
• Вымогайте больше тратиться на вас любимую. Запрашивайте слишком дорогих подарков, грозитесь уйти, если не получите, что хотите. Да, партнер разочаруется в вас, но именно это и нужно было доказать.
• Пусть ревность превратится в патологию. Делайте вид, что ревнуете даже к столбу. Говорите о жене, детях, друзьях и т. д.
• Контролируйте: спрашивайте, где был и почему не пришел раньше? Проверяйте телефон (только так, чтобы он замечал).
• Самый действенный способ - фригидность в постели. Секс - первая причина, по которой мужчина заводит любовницу. В постели он ищет самоутверждения и удовольствия. А если вы во время секса будете вести себя не совсем адекватно - зевать, смотреть на часы, в потолок, реагировать на телефонные уведомления, ему надоест. Когда намечается встреча, ссылайтесь на усталость, критические дни, пресловутую головную боль. Поверьте, долго связь не продержится.

Только есть одно условие: играйте свою роль так, чтобы партнер вам верил. Верьте сами в свою игру, живите ею. Если вас выведут на чистую воду, гордость спутника будет ущемлена дважды. Мало того, что вы показали, что хотите отшить любовника, да еще сделали это таким унизительным для него способом.

Самая болезненная ситуация та, где чувства еще не остыли у обоих влюбленных. В мучительной борьбе разума с сердцем, обычно, второе побеждает. Как прекратить отношения в данном случае? Ведь играть в игры, когда любишь, сложно. Сложно притворяться фригидной в постели и закатывать скандалы, глядя в любимые глаза. Ответ: просто заставьте сделать выбор - я или жена. Лгать и играть вам не придется, поскольку в данной теме вопрос выбора - основа всех основ. Он непременно волнует вас с самого начала отношений. Просто сейчас убедите себя, что момент настал, пора определяться.

Но знайте, что ответа вы можете не услышать еще долгие месяцы и даже годы. Потому установите сроки - дайте на размышление две недели. Но не больше, потому что за месяц вы уже и сами передумаете расходиться. Если через две недели решение не созреет, огласите о разрыве немедля. За это время, кстати, вы успеете себя морально подготовить.

Если он сопротивляется

Если весть о прощании послужила поводом для конфликта, и любимый человек сильно обидел вас, тогда стоит подумать не о его, а о своих чувствах. Лучшим вариантом будет исчезновение без дальнейших разбирательств. Когда на телефон поступит звонок с просьбами простить, можете взять трубку и кратко сообщить, что встреч больше не будет. А можете и вовсе проигнорировать. Но психологи рекомендуют поступать так только с теми парнями, которые не попытаются настигнуть вас и отомстить.

Проблемной станет тема: как отказать в свиданиях чрезмерно самолюбивому партнеру. У таких, как правило, ярко выражено чувство собственничества. А если здесь замешана еще и склонность к истерически-демонстративным действиям, тогда разлука станет целым подвигом. Такому захочется держать при себе любовницу чисто из принципа. А если не получится, то всеми силами постарается причинить боль или нанести оскорбление своей пассии. Обычная позиция такая: я и только я должен решать, бросать или не бросать! Уязвленное эгоистическое самолюбие может спровоцировать морально низкие и даже преступные поступки. Потому здесь инициатива должна исходить принципиально со стороны спутника. А какой из методов выбрать для достижения цели, подскажет женский внутренний голос.

Также проблемой может стать неспособность/нежелание прекрасной дамы напрямую сказать: «Нет». Иногда она ходит вокруг да около, чем дает напрасную надежду. Запомните, милые леди - мужчинам нужно говорить прямо, мужчины не понимают намеков. А если и понимают, то трактуют иначе.

А иногда происходит так, что, сколько ни говори человеку «нет» он упрямо не желает слышать. Вероятно, спутник одержим страстью и чувствами, потому сознание отказывается верить в разлуку.

Как уйти от такого ухажера? И реально ли уйти по-хорошему, если поведение человека иногда так раздражает, что хочется некорректно послать?

Психологи рекомендуют продемонстрировать свое безразличие. Если у бывшего нет склонности к распусканию рук, тогда появитесь перед ним с новым кавалером. Возможно, он не переживет подобного унижения и оставит вас в покое. Если кавалера на примете нет, попросите друга или знакомого сыграть данную роль.

Также советуют попросить общего друга (если он есть) поговорить с вашим возлюбленным. То есть, подготовится - узнать об отношении человека к разрыву в целом. Исходя из того, что расскажет друг, выстраивать стратегию.

Возможен еще один способ - попросите друга оказать влияние на партнера. Убеждение со стороны, да еще мужское, может оказаться более эффективным, нежели ваши доводы. Только оставьте просьбу в тайне.

Как вариант - подыщите замену себе сами. Если вы - женщина с юмором и легко переносите испытания судьбы, то такой способ для вас. Присмотритесь к своему окружению. Наверное, у вас есть подруга/знакомая, желающая завести роман. Познакомьте их.

Ну и последний способ - назовем его «отчаянный». Если уж совсем плохо - от любовника невозможно сбежать, он преследует вас по пятам и не дает жизни, тогда стоит рассказать мужу (если вы замужем) или попросить кого-то из приятелей поговорить с ним. Но здесь не исключены мужские разборки! Потому, повторяем - если уж совсем плохо и выхода нет - тогда пробуйте.

Где говорить «прощай»?

Для разговора непременно выберите нейтральную территорию - ресторан, кафе и т.д. Нельзя говорить о разлуке у вас дома или на территории возлюбленного, например, в машине. В первом случае он может сесть и сказать, что никуда не уйдет, пока вы не передумаете. Во втором - не отпустит вас и будет долго катать по городу в надежде на то же. Да, такие крайности случаются редко, но учесть ситуации стоит. К тому же в людном месте сообщать о прощании легче - нет гнетущей тишины и сильного напряжения.

Как отшить чужого мужа, чтобы стало понятно, что вы не кокетничаете? Убедите его в том, что вы хотите свадьбу, законного супруга и ребенка. Мол, время пришло, а у ваших отношений в перспективе - полный ноль. Вспомните о жене, семейных ценностях, совести и прочих вещах. Поблагодарите за хороший период, проведенный вместе, встаньте и уйдите. В принципе, все. Удачи!