В период беременности вкусовые предпочтения женщины могут меняться в зависимости от изменений гормонального фона в организме. Кого-то «тянет» на солёненькое, кому-то безумно хочется кислого или сладкого. Но не всегда эксперименты с составляющими рациона идут на пользу будущей маме и малышу в её лоне. Часто даже продукты, которые ранее считались полезными, при вынашивании ребёнка нужно употреблять с большой осторожностью. Вот, к примеру, лимон. Его есть женщинам в положении не запрещается, но при условии соблюдения некоторых правил. Как же употреблять лимон при беременности правильно, чтобы и с симптомами токсикоза справиться, и укрепить иммунитет, и при этом никак не навредить себе и своему малышу?

Польза при беременности

Лимон – представитель цитрусовых, в нём содержится большое количество лимонной кислоты (отсюда и ярко выраженный кислый привкус). Именно лимонная кислота считается главным источником полезных свойств этого фрукта.

Одна долька лимона содержит в себе 5% дневной нормы потребления аскорбиновой кислоты (витамина С)

Яблочной кислоты в мякоти лимона меньше. В его состав также входят эфирные масла, фитонциды, флавоноиды, гликозиды и витамины А, В, С, Р, Е. Этот цитрус считается низкокалорийным - он содержит небольшое количество глюкозы, если провести параллель с апельсином.

Пектин и клетчатка, которых в нём предостаточно, оказывают слабительное действие. А при простудных заболеваниях (ОРВИ, ОРЗ) употребление лимона обеспечивает поступление в организм большого количества витамина С, что помогает бороться с вирусами и различного рода воспалительными процессами.

Лимон укрепляет иммунную систему, улучшает пищеварение, помогает справиться с утренними приступами тошноты при токсикозе беременных.

Таблица: состав и энергетическая ценность

Элемент	Содержание пищевых веществ на 100 г съедобной части продукта
Пищевая ценность
Калорийность	34 кКал
Белки	0,9 г
Жиры	0,1 г
Углеводы	3 г
Пищевые волокна	2 г
Органические кислоты	5,7 г
Вода	87,8 г
Моно- и дисахариды	3 г
Зола	0,5 г
Витамины
Витамин PP	0,1 мг
Бэта-каротин	0,01 мг
Витамин A (РЭ)	2 мг
Витамин B1 (тиамин)	0,04 мг
Витамин B2 (рибофлавин)	0,02 мг
Витамин B5 (пантотеновая)	0,2 мг
Витамин B6 (пиридоксин)	0,06 мг
Витамин B9 (фолиевая)	9 мг
Витамин C	40 мг
Витамин E (ТЭ)	0,2 мг
Витамин PP (Ниациновый эквивалент)	0,2 мг
Макроэлементы
Кальций	40 мг
Магний	12 мг
Натрий	11 мг
Калий	163 мг
Фосфор	22 мг
Хлор	5 мг
Сера	10 мг
Микроэлементы
Железо	0,6 мг
Цинк	0,125 мг
Медь	240 мг
Марганец	0,04 мг
Фтор	10 мг
Молибден	1 мг
Бор	175 мг

При нормальном протекании беременности гинекологи не запрещают женщинам употреблять лимоны, но при этом существуют определённые рекомендации, главная из которых - нельзя есть много цитрусовых по причине их высокой аллергенности.

Да, много лимонов будущей маме употреблять противопоказано, но в небольших количествах (2-3 дольки в день) они принесут беременной и малышу только пользу. Так как лекарственные препараты женщинам в положении принимать не рекомендуется, лимон, богатый витамином С и другими полезными веществами, станет отличной заменой лекарствам в борьбе с простудой.

Влияние на развитие плода

• Говорят, что если беременная будет часто есть лимоны, в дальнейшем у её малыша может проявиться аллергия на цитрусовые. На сегодняшний день указанная информация не подтверждена. Медики считают, что аллергические реакции передаются малышу на генетическом уровне.

• Специалисты настоятельно рекомендуют включить в свой рацион лимон для того, чтобы у плода правильно сформировалась костная ткань - за это отвечают кальций и фосфор, в нём содержащиеся, и большое количество витамина С.

• А калий, которого в лимоне тоже немало, оказывает непосредственное влияние на верное формирование клеток головного мозга и нервной системы малыша.

Какие свойства лимона могут быть полезны для будущих мам?

• Борьба с тошнотой. Употребление лимона считается наиболее эффективным способом борьбы с ранним токсикозом беременных. Использование его простое: необходимо взять небольшое количество лимона (тоненькую дольку) и пожевать после утреннего пробуждения на голодный желудок. Либо можно в очищенную воду добавить сок фрукта (на 1 ст. воды 1–2 ст. л. сока) и выпить, опять же, утром натощак.

• Лечение простудных заболеваний, инфекций дыхательных путей. В лимоне содержится много витамина С и эфирных масел. Это помогает укрепить иммунную систему, активизировать защитные силы организма для борьбы с вирусами и простудой.

• Помощь при отрыжке, изжоге, икоте. У будущих мам, особенно на поздних сроках беременности, часто после употребления пищи возникает отрыжка. Это физиологическое явление. И обусловлено оно увеличением в объёме матки, которая всё сильнее начинает давить на органы пищеварения и диафрагму. Отсюда и отрыжка с изжогой, и икота. С проблемами помогут справиться пара долек лимона. Их необходимо съедать после трапезы. Лимон способствует пищеварению и скорейшему исчезновению неприятных ощущений.

• Слабительные свойства. Запоры - тоже частые спутники беременности. И причина их всё та же: матка увеличивается, возникает сжатие внутренних органов, процесс пищеварения замедляется, соответственно и вывод продуктов обмена веществ затрудняется. Чистая вода с лимонным соком является прекрасным слабительным на натуральной основе.

• Уменьшение отёков. Чтобы убрать отёчность, которая для многих женщин становится настоящей проблемой во втором-третьем триместре беременности, пейте чай с добавлением лимона. Для приготовления напитка необходимо в кипяток положить несколько долек лимона, через минуту добавить заварку, далее чай нужно пять минут настаивать. По истечении времени напиток можно пить небольшими глотками.

• Косметические эффекты. Беременность иногда сопровождается возникновением пигментных пятен на кожных покровах лица. Лимон, вернее его сок, является великолепным отбеливающим средством. Чтобы избавиться от пятен, нужно делать маски с соком либо протирать лицо дольками лимона.

• Контроль веса. Вынашивая малыша, женщина зачастую сильно набирает в весе. В перечень полезных средств для борьбы с лишними килограммами входит лимонный сок. Его можно использовать, как заправку для салатов. Он не такой калорийный, как майонез или сметана, к тому же прекрасно заменяет соль, которую будущим мамам следует употреблять в очень ограниченных количествах.

Видео о полезных свойствах лимона и важности витамина C

Почему беременных иногда «тянет» на лимоны?

Женщина в положении начинает есть много лимонов? Это первый признак того, что в организме не хватает аскорбиновой кислоты.

Здесь нет ничего страшного и вредного, а значит, не стоит слишком строго себя ограничивать, но только в том случае, когда вы на 100% уверены в отсутствии у себя аллергических реакций на цитрусовые и противопоказаний к их употреблению.

При беременности очень важно, чтобы ребёнок развивался с положительными эмоциями, а если его мама не будет получать желаемого, счастлива она тоже не будет. А значит, хорошее настроение станет редким гостем и у карапуза в её животике.

Беременность – не повод отказываться от того, что нравится. Специалисты считают, что будущая мама есть лимоны на протяжении всех трёх триместров может. Но соблюдение меры здесь обязательно!

Первый триместр

Токсикоз. Частый и довольно неприятный спутник первых месяцев беременности. Постоянные рвотные позывы, тошнота по утрам. Как с этим бороться?

Второй и третий триместры

Когда токсикоз отступает, а животик у беременной начинает округляться, возникает другая проблема - отёки. К отёчности приводит длительное нахождение на ногах, несбалансированное питание, болезни почек, гестоз.

Врачи советуют от отёков пить несколько раз в сутки чай с кусочками лимона (при этом чай не должен быть сладким).

Ближе к родам женщину начинают беспокоить запоры, которые в дальнейшем могут спровоцировать образование геморроя.

В первую очередь необходимо меньше сидеть, употреблять больше жидких и богатых клетчаткой продуктов, которые помогут восстановить пищеварительный процесс.

В данной ситуации употребление большого количества витамина С положительно сказывается на работе печени.

Вред и противопоказания

Ни для кого не секрет, что один и тот же продукт может не только принести пользу, но и нанести вред. С полезными свойствами лимона при его употреблении беременными мы разобрались.

Теперь о том, когда лимон будущим мамам есть не рекомендуется:

1. Лимон категорически запрещён при индивидуальной непереносимости, и это касается не только данного цитруса, но и других его собратьев тоже. В случаях, когда после употребления фрукта возникает аллергическая реакция, необходимо полностью прекратить принимать в пищу цитрусовые и заменить их другими продуктами.
2. В период беременности у женщины меняется расположение желудка, так как матка постоянно увеличивается, смещая и сдавливая органы, находящиеся рядом с ней. Поэтому многие женщины сталкиваются с ощущением изжоги, особенно на поздних сроках. Одной категории беременных лимон помогает в борьбе с изжогой, а у другой лишь усиливает неприятные ощущения. Важно внимательно прослеживать реакцию организма, и если после приёма лимона жжение в пищеводе усиливается, необходимо отказаться от него.
3. Так как зубная эмаль у женщин во время вынашивания беременности становиться уязвимой, следует сразу после приёма кислой пищи (а лимон очень кислый) чистить зубы либо просто ополаскивать ротовую полость водой.
4. При наличии любого хронического недуга желудочно-кишечного тракта от цитруса стоит отказаться. Если есть язвы либо гастрит, употребление лимона может спровоцировать серьёзные осложнения.
5. Не стоит забывать, что указанный фрукт запрещён при панкреатите.
6. С опаской к лимону должны относиться гипертоники, так как фрукт обладает свойствами повышения артериального давления.

Лимон противопоказан и при болевых ощущениях в горле, для лечения ангины существуют иные, более щадящие способы.

Чем заменить?

Если употребление лимона по каким-либо медицинским показаниям запрещается, не стоит огорчаться, так как существует много других продуктов, которые не менее богаты витаминами и микроэлементами, и которыми лимон в своём рационе можно заменить.

В необработанном репчатом луке очень много витамина С. Конечно, есть его не так приятно, но ради пользы для здоровья можно и потерпеть. В плодах шиповника в десять раз больше витамина С, нежели в лимонах. В болгарском перце указанного витамина в 4 раза больше, в облепихе и черной смородине – в 3,5 раза, в киви – в полтора.

Как альтернативу лимону, можете включить в рацион:

• сладкий зелёный перец;
• укроп;
• черешню;
• землянику;
• клубнику;
• грецкие орехи;
• арбузы;
• томаты и др.

Фотогалерея продуктов, которыми можно заменить лимоны

Как выбрать?

1. Смотрите на кожуру. Насыщенный жёлтый цвет лимона - это ещё не признак зрелости. Если лимон неспелый, кожура у него матовая. У зрелого цитруса она блестит, словно его тщательнейшим образом натёрли воском.
2. Кожура лимона имеет бугорки - она толстая. Гладкая - тонкая. Если вы покупаете лимоны на вес, выбирайте те, которые без бугорков. В них и полезных веществ больше, и кожура весит меньше.
3. Если спелый лимон немного прижать, он пружинит. Слишком мягкий или твёрдый фрукт считается перезревшим или недозревшим, а в таких полезностей гораздо меньше.

Видео: как выбрать лимон?

Как употреблять?

Стакан воды с лимонным соком, выпитый утром натощак, поможет разбудить организм, активизировать пищеварение и обменные процессы

Вода с лимоном

Великолепное решение – принимать каждое утро один стакан очищенной воды с разведённой в нём столовой ложкой свежего лимонного сока. Это средство помогает проснуться организму, запустить работу желудочно-кишечного тракта и укрепить иммунную систему. В данной концентрации лимон не нанесёт вреда организму.

Видео: 7 причин выпить воду с лимоном

Чай с лимоном

Лимон в сочетании с чайной заваркой влияет на разжижение крови, блокирует приступы тошноты, улучшает пищеварение. А великолепный запах и вкус чая с лимоном способствует улучшению аппетита.

Напиток можно употреблять как до, так и после еды. Чай не нанесёт вреда ни крохе, ни маме, если его правильно приготовить и употреблять в разумных количествах.

Чай с лимоном будущим мамам можно пить некрепкий, и не более 2-3 чашек в день

При появлении первых признаков острой респираторной вирусной инфекции необходимо употреблять тёплый чай с лимоном - это поможет устранить симптомы недуга. Аскорбиновая кислота, большим содержанием которой славится лимон, активизирует защитные силы организма, а тёплое питьё поспособствует общему улучшению самочувствия.

Видео-рецепт: имбирный чай с лимоном - напиток от простуды

Какой чай лучше пить?

Лимон можно добавлять в любой чай. Многие полагают, что при беременности следует отдавать предпочтение зелёному или белому. Но такое мнение ошибочно. Некрепкий чёрный чай действует на организм будущей мамы мягче, нежели его менее окисленные собратья.

Здесь важно, чтобы как можно меньше кофеина попало в ваш организм с напитком. А значит и чёрный, и белый, и красный, и зелёный чай пить вы можете только слабозаваренным и не более 2-3 чашек в день. Принципиально важно именно это.

Как заваривать?

Для заваривания ароматного напитка необходимо небольшую щепотку чайных листьев (лучше покупать качественный крупнолистовой чай, и ни в коем случае не пакетированный) залить 200 миллилитрами кипятка и положить 1 кусочек лимона.

При беременности лучше всего пить чёрный чай, причём предпочтение следует отдать крупнолистовому

Специалисты советуют заливать заварку не кипятком, а горячей водой температурой 90°С. А лимон лучше класть в чашку, где чай немного остыл. Так целебные вещества в напитке лучше сохранятся.

Что же касается варенья из лимона либо лимонного пирога – это вкусно, но витамина С в них немного. Именно из-за температурной обработки, которой подвергался лимон во время их приготовления.

Что можно добавлять в напиток?

Помимо лимона в чай можно добавлять имбирь, мёд, корицу, гвоздику, мяту, жасмин и др. Это привнесёт разнообразия вашим чаепитиям и поможет бороться с перепадами настроения, которые у будущих мам бывают очень часто и являются следствием гормональных изменений.

• Чай с имбирём и лимоном хорошо согревает, имеет своеобразный островато-кисловатый привкус. Пить его рекомендуется небольшими глотками в горячем виде.

• Мёд добавляется в тёплый чай, так как при температуре более 40–60°С он теряет свои полезные свойства.

• В чай с лимоном можно добавить корицу, но совсем немного, так как в больших количествах она способна влиять на тонус гладкой мускулатуры матки.

• Гвоздика придаёт напитку неповторимые восточные нотки.

• Мята в чае в сочетании с лимоном превращает его в напиток освежающий, успокаивающий и улучшающий пищеварение.

• Жасмин бодрит и тонизирует. Чай с жасмином и лимоном поднимет настроение и придаст сил.

Но всегда нужно помнить, что любой продукт, который вы добавляете в чай, привносит в него не только свои вкусовые и ароматные нотки. Свойства напитка тоже изменяются в зависимости от его составляющих.

Соблюдайте меру всегда и во всём - это должно стать главным вашим правилом и девизом.

Фотогалерея: добавки к чаю с лимоном

Меры предосторожности

В период беременности чай с лимоном и (или) другими составляющими необходимо употреблять в небольшом количестве. Лучше всего пить его слабозаваренным, и предварительно следует провести тест на аллергию.

Сделайте пару глотков чая и выждите несколько часов, внимательно наблюдая за реакциями своего организма. При отсутствии покраснений и высыпаний на коже, зуда, гиперемии, насморка и т. п., пейте напиток на здоровье.

Если же после проведения теста вы заметите у себя нетипичные проявления, лучше не рискуйте и откажитесь от употребления лимонного чая хотя бы на время вынашивания беременности.

Мёд с лимоном

Мёд в сочетании с лимоном помогает женщине, ожидающей ребёнка, в борьбе с анемией, сезонным авитаминозом. Напиток с этими составляющими считается хорошим профилактическим средством при лечении застоя в пищеварительной системе, влияет на очищение желудочно-кишечного тракта.

Медово-лимонный напиток - прекрасное средство для борьбы с анемией при беременности

Для приготовления такого напитка необходимо взять:

• 250 миллилитров тёплой кипячёной воды;
• 1 столовую ложку сока лимона;
• 1 столовую ложку мёда.

Принимайте это средство по 1/3 стакана 3 раза в сутки.

Тёмный мёд считается наилучшим источником железа и первой помощью при возникновении анемии. Он способствует постоянному обновлению организма мамы и правильному развитию малыша в её утробе.

Эфирное масло

Эфирное масло лимона, при отсутствии у женщины аллергии на цитрусовые, использовать в период беременности разрешается.

Но вы обязательно должны помнить о его фототоксичности. Что это значит? А означает это, что нанесение масла лимона на открытые участки кожных покровов в солнечные дни может спровоцировать возникновение сильных ожогов.

Что же касается употребления лимонных леденцов либо жвачки, то эти продукты никакой пользы будущей маме не несут. Но некоторые женщины в положении спасаются ими от токсикоза.

Беременность – самый прекрасный период в жизни женщины. Не стоит отказываться от того, что вам нравится, к чему вы привыкли. Если любите лимоны, смело используйте их: добавляйте в чай, другие напитки, блюда - но только в меру. Если после их употребления вы почувствуете даже незначительный дискомфорт, сразу сообщите об этом врачу. В ситуациях, когда исключения лимона из рациона всё же избежать не удаётся, не стоит огорчаться, так как данный цитрус можно заменить иными овощами или фруктами, не менее вкусными и полезными.

С наступлением беременности значительно меняются вкусовые ощущения . Объектом желания нередко становятся кислые продукты. Лимон возглавляет группу продуктов, повышающих кислотность желудка. О его полезных и вредных свойствах известно далеко не каждому.

Свойства

Лимон относится к категории цитрусовых растений . Он растет на деревьях, в высоту достигающих 8 метров. Плод имеет овальную форму и толстую шкурку желтого цвета. Мякоть отличается кислым вкусом и ярким цитрусовым ароматом. Родиной растения считают Индию и Китай.

Лимон – настоящий кладезь полезных веществ. В его состав входят гликозиды, клетчатка, эфирное лимонное масло, фитонциды, пектин и флавоноиды. Он является ценнейшим источником витамина С . Это позволяет использовать фрукт в качестве основного средства борьбы с простудой. Цитрус также ценится за наличие витаминов B6, PP, B9, D, B1, A, B5 и B2.

Лимон активизирует деятельность иммунной системы . Его использование увеличивает сопротивляемость организма различным инфекционным заболеваниям. К макро- и микроэлементам, входящим в состав, относят:

• фосфор;
• железо;
• хлор ;
• марганец;
• медь;
• натрий;
• магний;
• молибден;
• калий ;
• сера;
• цинк.

Считается, что ежедневное употребление лимона в пищу благоприятно воздействует на центральную нервную систему. Нормализуется сон, устраняется раздражительность и повышается настроение. Представитель цитрусовых способен выводить из организма шлаки и тяжелые металлы. При простуде он нормализует температуру тела и нейтрализует головную боль.

НА ЗАМЕТКУ! Сок лимона способен отбеливать верхние слои эпидермиса. При беременности его используют в уходе за кожей лица, при появлении пигментации.

Можно ли при беременности?

Врачи одобряют употребление лимона на любых сроках беременности. Его полезные составляющие положительно влияют на формирование костной и нервной систем. Беременные нередко используют фрукт для избавления от отрыжки и изжоги. Не рекомендуется кушать его женщинам, имеющим проблемы с желудком и зубной эмалью.

На ранних сроках

Первые месяцы положения считаются самыми опасными . Согласно статистике, именно в первом триместре велик риск прерывания беременности. В этот период у малыша нет защиты в виде плаценты. Даже незначительные факторы способны оказывать влияние на развитие эмбриона .

Врачи настоятельно рекомендуют обогащать рацион полезными продуктами питания. Плоды лимонного дерева способны восполнить недостаток витаминов и минералов в организме беременной женщины. Их применение помогает при токсикозе . Кислый вкус способствует устранению тошноты и рвотных позывов.

На поздних сроках

На более поздних сроках беременности цитрус эффективен при отеках. Необязательно кушать его в чистом виде. Достаточно добавлять ломтик в чай. Вода с лимоном , выпитая натощак, нормализует работу желудка. Это избавляет от необходимости прибегать к помощи лекарственных препаратов при запорах.

На последних месяцах беременности некоторые представительницы прекрасного пола сталкиваются с проблемой набора веса . В этом случае лимон становится незаменимым помощником. Он выступает в качестве замены растительному маслу и майонезу. Его добавляют в салаты в виде заправки.

ВНИМАНИЕ! Употребление лимона в пищу стабилизирует состояние при наличии у беременной диабета.

Польза и вред

Соблюдение установленной врачом дозировки исключает возможность вредного воздействия на организм. Для беременности характерна непреодолимая тяга к определенным продуктам питания.

По этой причине молодая мамочка может злоупотреблять цитрусами. Это приводит к усилению тошноты и появлению изжоги. Положительных свойств у фрукта больше отрицательных. Они заключаются в следующем:

• устранение симптомов простуды;
• снижение уровня кислотности в желудке;
• уменьшение отеков;
• нейтрализация симптомов токсикоза;
• нормализация перильстатики ;
• регуляция обмена веществ;
• отбеливающий эффект.

СПРАВКА! Лимон добавляют в слегка остывший чай. При температуре выше 60 градусов он теряет часть полезных свойств.

Способы употребления и дозировка

Вне зависимости от способа использования лимона , его полезные свойства сохраняются. Некоторые женщины едят фрукт в натуральном виде без добавления сахара. Но чаще всего его добавляют в чай. Он придает напитку кислый вкус и насыщает его полезными элементами. Дольку лимона необходимо помещать в остывший заваренный чай.

Вода с лимоном приготавливается с вечера. Несколько долек цитруса заливают водой комнатной температуры и оставляют настаиваться на ночь. Иногда в такой напиток добавляют мяту или огурец. Вода с представителем цитрусовых особенно актуальна в летний период. Она не только приносит пользу организму , но и эффективно утоляет жажду.

Лимон в сочетании с медом – хорошее средство для профилактики и лечения простуды. Оно оказывает общеукрепляющее воздействие на организм. Кусочки цитруса помещают в емкость с медом. Домашнее лекарство устраняет заложенность носа, снижает температуру и очищает бронхи от мокроты.

Дозировка фрукта определяется врачом, в зависимости от уровня витаминов в организме. Оптимальная суточная доза витамина С составляет 75 мг. Не рекомендуется превышать допустимую норму. Несколько долек цитруса в день вполне достаточно.

ОСОБЕННОСТИ! Аромат лимона благоприятно воздействует на нервную систему. Ароматизация помещения с использование эфирного масла цитруса снимает напряжение и тонизирует.

Противопоказания

Плоды лимонного дерева чрезвычайно полезны для женского здоровья. Но при наличии противопоказаний их следует заменить другими источниками аскорбиновой кислоты . Среди противопоказаний выделяют:

• аллергия на цитрусы;
• высокое давлени е;
• сильный тонус матки;
• чувствительная эмаль зубов;
• гастрит или язва.

Если по каким-то причинам употреблять лимон в пищу нельзя, рекомендуется обратить внимание на другие продукты питания . Аналогичным составом обладает капуста, смородина, болгарский перец и шиповник.

Часто женщинам в период вынашивания ребёнка хочется чего-нибудь кисленького, многие при ощущении этой потребности отдают предпочтение лимону.

Сегодня мы расскажем о пользе и возможном вреде этого цитрусового фрукта для беременной женщины и её будущего малыша, а также о способах его употребления.

Почему хочется лимонов при беременности

Если женщину, вынашивающую малыша, тянет на лимон, то это значит, что в её организме ощущается недостаток витамина С, которым богаты эти цитрусовые фрукты. На подсознательном уровне женщина старается восполнить недостающий витамин с помощью этого кислого фрукта.

Употребление этого плода во время беременности вполне допустимо, однако перед этим стоит проконсультироваться с врачом, чтобы исключить отрицательное воздействие фрукта на организм.

Можно ли беременным есть лимон

Перед тем как есть лимон во время беременности, следует убедиться, не вреден ли он для беременной женщины.

У будущей матери должны отсутствовать нижеперечисленные проблемы со здоровьем:

• панкреатит и нарушения работы ЖКТ (гастрит, язва);
• гипертония;
• заболевания почек, характеризующиеся воспалительными процессами;
• тонкая зубная эмаль;
• индивидуальная аллергическая реакция.

О свойствах этого цитрусового фрукта, в зависимости от срока беременности, стоит поговорить отдельно.

На ранних сроках

В начале беременности происходит гормональная перестройка организма женщины, которая может сопровождаться отсутствием аппетита, тошнотой, плохим самочувствием и эмоциональной нестабильностью.

Важно! Если на раннем сроке беременности одолевает токсикоз, необходимо после пробуждения взять кусочек лимона и подержать его во рту на протяжении 1 минуты.

На вопрос, полезен ли этот жёлтый фрукт в этот период, можно ответить положительно. Этот цитрусовый плод помогает организму бороться с возникшими сложностями, пробуждает аппетит и убирает тошноту.

Во втором триместре

Когда наступает второй триместр беременности, токсикоз сходит на нет, однако возникает такая проблема, как отёки. Она усугубляется длительным нахождением будущей матери на ногах, плохим питанием и болезнями почек.

В этом случае просто незаменимым будет несладкий чай с кусочками лимона, употребление которого уменьшит отёки у беременной.

На поздних сроках

Когда вынашивание плода близится к завершению, употребление этого цитрусового поможет решить вновь появившиеся сложности. Этот фрукт, благодаря большому количеству клетчатки в своём составе, избавит от запоров на позднем сроке беременности.

Знаете ли вы? Горечь лимонов обусловлена тем, что их снимают с веток незрелыми для более лёгкой транспортировки. В полностью зрелых плодах практически нет горечи.

Помимо этого, он также отлично выводит лишнюю жидкость из организма. В 3 триместре, при отсутствии противопоказаний, хорошо употреблять по ломтику этого фрукта в сутки. Если лимон кажется слишком кислым, можно компоновать его с мёдом или сахаром.
Нужно помнить о том, что на поздних сроках вынашивания ребёнка запрещено употреблять большое количество этого цитрусового, ведь это может спровоцировать тонус матки, что чревато преждевременными родами.

Чем полезны

Употреблять эти цитрусовые можно с чаем, добавлять их в воду или компоновать с имбирём и мёдом. О пользе каждого способа употребления этого кислого фрукта поговорим подробнее.

Одним из допустимых вариантов попадания лимона в организм является добавление его в чай. Но при этом следует исключить из рациона зелёный чай, который вымывает из организма женщины фолиевую кислоту, необходимую в период вынашивания ребёнка.

Врачи рекомендуют пить в этот период чёрный чай с лимоном, такой напиток принесёт женскому организму только пользу. При простуде чай с мёдом и лимоном поможет быстрее вылечиться, также следует пить его для профилактики простудных заболеваний в осенне-зимний период.

Лимонная вода

Будущей матери будет полезно пить воду с лимоном, такой напиток хорошо помогает работе почек и прекрасно утоляет жажду, он также уменьшит суставные и мышечные боли и доставит в организм магний и кальций.

Имбирь с лимоном и мёдом

На ранних сроках беременности от токсикоза может спасти выпитый с утра чай с имбирём и лимоном, который можно сделать слаще с помощью мёда. Максимальную пользу организму будущей матери принесёт напиток, завариваемый не дольше 5 минут. Употреблять его можно в количестве, не превышающем одного литра в сутки.

Помогает ли лимон

При описании положительного влияния этого цитрусового на организм беременной женщины невозможно обойти вниманием некоторые возможные проблемы в её состоянии.

От изжоги

Изжога часто появляется у будущих мам, доставляя им неприятные ощущения. Помочь в этом сможет наш жёлтый фрукт.

Использовать его при изжоге можно следующими способами:

• добавить сок этого цитрусового в 1 л кипячёной воды и выпить эту жидкость в течение дня;
• кушать этот фрукт перед завтраком, но не больше чем четверть плода.

От тошноты

Токсикоз при беременности преодолевается непросто и сопровождается приступами тошноты, особенно в утренние часы.

Благодаря своей кислоте, лимон блокирует приступы тошноты. В этом случае будет полезно пить тёплый чай с этим кислым цитрусовым натощак перед завтраком. Это нормализует глюкозу в крови и способствует улучшению самочувствия.

От отёков

Отёки - неприятное явление, с которым сталкиваются около 80% будущих мам. Они могут появляться при злоупотреблении солёным, большой нагрузке на ноги, а также на поздних сроках беременности из-за гестоза.
От отёков хорошо помогает вода с добавлением лимона, которая оказывает мочегонное действие и налаживает циркуляцию жидкости.

Важно! У женщин в «интересном положении» зубная эмаль становится уязвимой, поэтому после употребления любых цитрусовых необходимо чистить зубы или полоскать ротовую полость.

При простуде

Беременная женщина часто бывает подвержена простудам из-за ослабленности организма, который трудится за двоих. Употребление лекарственных средств в этом случае нежелательно, поэтому на помощь будущей маме придёт лимон.

Его используют в качестве профилактического средства, добавляя в чай или разбавляя его сок тёплой кипячёной водой. Если заболевание всё же настигло беременную женщину, то без этого цитрусового точно не обойтись, ведь он помогает побороть инфекцию и снять воспаление органов дыхания.

Употребление чёрного чая с этим полезным фруктом укрепляет иммунитет организма, стимулирует выделение пота, сбивает жар и снимает воспаление горла и трахеи, помогая женщине быстрее справиться с болезнью и не причинить вреда здоровью будущего малыша.

Как можно использовать эфирное масло лимона во время беременности

Если будущая мать является поклонницей ароматерапии, то стоит уделить внимание эфирному маслу этого цитрусового. Оно оказывает благоприятное действие, но только при условии отсутствия аллергии на его компоненты.

Применять такое масло можно одним из следующих способов:

1. Втирать в солнечное сплетение, нейтрализуя изжогу.
2. Применять во время массажа, чтобы не допустить растяжек на коже.
3. Использовать в аромалампах в качестве антидепрессанта и средства от тошноты.

Однако будущая мама должна быть осторожна, используя эфирное масло на открытых участках тела в солнечные дни, поскольку это может привести к серьёзным ожогам кожи.

Знаете ли вы? Для получения 1 кг лимонного эфирного масла необходимо использовать кожуру 3 тысяч плодов.

При беременности лимон окажет организму будущей матери массу пользы. Однако при его употреблении необходимо соблюдать допустимые нормы и учитывать возможные негативные последствия.

Узнав о своем положении, будущей маме приходится внести изменения в привычный образ жизни и даже в питание. К тому же у нее могут появиться новые предпочтения в еде (тянет на соленое, кислое, острое и т. д.). Освежающий и избавляющий от тошноты при токсикозе лимон при беременности лидирует в списке желаемых женщинами продуктов. Но всегда ли он полезен?

Этот фрукт ценится за богатый витаминный состав, его рекомендуют при сезонном снижении иммунитета и простуде. Но даже столь полезный продукт может плохо отразиться на здоровье беременной, если не учитывать противопоказания и правила его употребления.

Лимон содержит множество витаминов (С, Р, А, Е и группы В), необходимых для успешной работы иммунной системы человека. Также фрукт богат микроэлементами, такими как калий, кальций, фосфор, цинк, железо, марганец и медь. Характерный кислый вкус ему придает лимонная кислота, при беременности именно эта особенность цитрусов так ценится женщинами.

К полезным свойствам лимона относятся:

1. Благоприятное воздействие на желудочно-кишечный тракт. Регулярное употребление лимона избавляет от газов, предотвращает запоры, помогает справиться с тошнотой и изжогой.
2. Выведение лишней жидкости из организма. При отеках, нередко сопровождающих вторую половину беременности, чай или вода с лимоном улучшают состояние, действуя как легкое мочегонное средство.
3. Ускорение выздоровления при ОРЗ и гриппе. Эффективность лимона при простудных и вирусных заболеваниях объясняется его витаминным составом, в частности, содержащейся во фрукте аскорбиновой кислотой.
4. Способность понижать уровень сахара в крови. Добавленный в воду лимонный сок способствует нормализации состояния при гестационном диабете у беременных, хотя и не может являться единственным лечебным средством в этой ситуации.

Несмотря на целебные способности лимона, он способен негативно сказаться на здоровье и самочувствии. Это связано с индивидуальными особенностями организма женщины и имеющимися у нее заболеваниями.

Наибольшую угрозу представляет аллергическая реакция. Цитрусовые фрукты, к которым относится лимон, являются сильными аллергенам.

Если женщина ранее страдала от пищевой аллергии, есть лимон нужно с осторожностью, начиная с небольшого количества, или вовсе воздержаться от его употребления.

Из-за значительного содержания кислот этот фрукт может вызвать обострение при язве желудка и гастрите. Также злоупотребление лимонами вредит зубной эмали, способствуя ее повреждению и появлению кариеса.

Можно ли лимон при беременности?

Если женщина страдает от заболеваний ЖКТ или аллергии и сомневается, можно ли лимон при беременности, стоит посоветоваться с врачом. Но если будущая мама здорова, нет причин отказываться от этого фрукта.

На ранних сроках

В первом триместре беременности многих женщин беспокоят проявления токсикоза – тошнота, рвота. В такой ситуации долька лимона или стакан воды смешанной с его соком помогут справиться с проблемой.

Если будущая мама простудилась на раннем сроке беременности, применение лекарственных препаратов не рекомендуется из-за возможного влияния на развитие плода. Повысить иммунитет и ускорить выздоровление без угрозы для малыша позволит все тот же лимон, добавляемый в чай.

На поздних сроках

По мере роста ребенка матка увеличивается, сдавливая внутренние органы матери. Это приводит к ухудшению работы почек, запорам, изжоге.

При появлении подобных симптомов лимон не просто разрешен, а даже рекомендован. Питье (теплый чай или вода), в которое добавлен лимонный сок, улучшит перистальтику кишечника, нормализует кислотность желудка и поможет справиться с отеками.

Существуют ли противопоказания?

Учитывая достаточно агрессивное воздействие лимонной кислоты и резкий вкус лимона, при ряде состояний употреблять этот фрукт нежелательно.

Противопоказаниями к употреблению являются:

• гастрит, язва желудка;
• холецистит;
• панкреатит;
• гепатит;
• острые воспалительные заболевания почек;
• кариес и истончение зубной эмали;
• повышенное артериальное давление.

Также нужно отметить, что хотя лимон и ускоряет выздоровление при простуде, не стоит использовать его при выраженном воспалительном процессе в горле или ротовой полости. Это может спровоцировать раздражение пораженных участков и усилить симптомы заболевания.

Способы употребления

Тем, кто хочет не только насладиться вкусом лимона, но и получить максимум содержащихся в нем витаминов, нужно помнить, что термическая обработка уничтожает практически все полезные вещества. Поэтому в лечебных целях ломтики фрукта или его сок добавляют в напитки температурой не более 60° С.

Лимон при беременности на ранних сроках, если будущую маму беспокоит токсикоз, употребляют следующим образом – утром, до подъема с постели, одну дольку кладут в рот и держат в течение минуты. Это помогает унять тошноту.

При простуде лимон кладут в слегка остывший чай. Если женщине нужно избавиться от отеков или наладить пищеварение, лучшим решением станет самодельный домашний лимонад.

Для его приготовления нужно взять очищенную, но некипяченую воду (200 мл) и выжать в нее сок ½ лимона. Для сладости можно добавить мед или немного сахара. Употреблять напиток желательно с утра, чтобы активизировать работу ЖКТ.

Меры предосторожности

В питании очень важна умеренность. Это касается и лимона. Чтобы не повредить зубную эмаль, рекомендуется съедать его не более 1 шт. в неделю. Также, если вы употребляете лимон ломтиками в свежем виде, после еды стоит почистить зубы или хотя бы прополоскать рот водой. Так вы сможете предотвратить появление кариеса.

Кроме того, важно прислушиваться к своему организму. Даже если ранее аллергии на лимон у вас не было, в период беременности она может появиться, особенно при злоупотреблении этим цитрусом. Появление сыпи, зуда, покраснения кожи – повод пересмотреть питание и проконсультироваться с врачом.

Если вам очень хочется лимона при беременности и ограничивать себя сложно, это может указывать на дефицит витамина С в организме. Чтобы его восполнить, не обязательно есть много цитрусов, аскорбиновая кислота в избытке содержится и в других полезных продуктах – свежей капусте, репчатом луке, болгарском перце, шиповнике, смородине.

Без сомнения, лимон – богатый витаминами и вкусный фрукт и, если противопоказаний нет, отказываться от него во время беременности не стоит. Но все хорошо в меру, поэтому важно не превышать норму его употребления, при необходимости, добирая недостающие микроэлементы из других продуктов.

Полезное видео о пользе и вреде лимона

Самым прекрасным временем для женщины является долгожданная беременность. Каждая девушка знает, что во время беременности крайне важно соблюдать правильное питания. Потребляемые продукты должны быть максимально полезными, насыщенными витаминами, минералами и микроэлементами. Это поможет правильно развиваться плоду, избежать многих врожденных патологий развития ребеночка. Также, сбалансированное питание поможет сохранить здоровье самой будущей мамы. Известно, что отличными иммуномодуляторами являются цитрусы. Наиболее популярным представителем данной группы фруктов является лимон. Нередко девушки задаются вопросом: можно ли беременным лимон?

Некоторые особенности лимона

Безусловно, он является полезным фруктом. Все объясняются богатым витаминным и минеральным составом. В первую очередь, в состав лимона входит лимонная кислота и минеральные соли. Данный цитрус достаточно низкокалорийный. В 100 граммах продукта насчитывается не более 34 ккал. Есть небольшое количество белков и углеводов. Лимон славится и наличием пищевых волокон, которые крайне важны для нормальной работы пищеварительной системы.

Говоря о лимоне, многие сразу же идентифицируют плод с витамином С. Данный компонент находится во фрукте в достаточном количестве. Но не столь высоком, как казалось бы. Например, в киви, шиповнике, петрушке и черной смородине витамина С в разы больше, нежели в лимоне. Также, лимон богат такими витаминами: А, В1, В2, В9, Р, Е, D. Витамин Р еще называют цитрином. Данный компонент свойственен только цитрусовым плодам, а человеческим организмом он не синтезируется.

Славится лимон и высоким уровнем таких микроэлементов и минералов:

• Железо;
• Сера;
• Фосфор;
• Марганец;
• Натрий;
• Кобальт;
• Магний;
• Калий;
• Цинк;
• Медь.

В состав лимона входит достаточное количество клетчатки, и пектиновых веществ. Но, все же, основную пользу для организма приносит лимонная кислота. Она достаточно быстро очищает кишечник от шлаков, нормализует уровень холестерина в крови. Лимонная кислота повышает защитные функции иммунитета, улучшает зрение, восстанавливает нормальное кровообращение. Также, этот компонент необходим для профилактики заболеваний верхних дыхательных путей. Стоит отметить, что полезные компоненты содержатся не только в мякоти плода, но и в его кожуре. Поэтому принято употреблять в пищу и цедру лимона.

Польза лимона при беременности

Любой продукт, только потребляемый в меру, будет полезен. Если будущей маме захотелось лимона, не стоит ей в этом отказывать. Таким образом организм беременной женщины дает понять, что ему крайне не хватает витамина С. Он помогает бороться организму с различными вирусными, простудными и инфекционными заболеваниями. Сохранив свое здоровье, сохраняется и здоровье малыша. К тому же, в период беременности крайне нежелательно употреблять различные медикаментозные препараты. Ведь неизвестно, какая будет реакция плода на них.

Лимон при беременности полезен и тем, что аскорбиновая кислота способствует выведению лишней жидкости, избавлению от отеков. Обладает лимон и восстанавливающими, успокаивающими функциями. Данный цитрус просто необходим беременной женщины в случае пониженной кислотности желудка. Известно, что в период вынашивания малыша организм перестраивается, меняется гормональный фон. В связи с этим могут происходить обострения некоторых заболеваний, которые ранее протекали в скрытой форме. Так, лимон при беременности помогает избежать таких недугов:

• Атеросклероз;
• Заболевания сердца;
• Подагра;
• Ревматизм;
• Цистит;
• Болезненное мочеиспускание.

Далее, стоит отметить, что лимон является хорошим средством от депрессий. Можно с уверенностью сказать, что каждая беременная девушка в данный период сталкивалась с резкими переменами настроения, стрессами, депрессиями. Именно небольшое количество лимона поможет повысить устойчивость психики к стрессовым ситуациям. Ведь спокойствие и уравновешенность будущей мамы — залог нормального развития ребенка. Также, для снятия стресса можно просто вдыхать пары эфирным масел лимона.

Помимо этого, регулярное умеренное потребление лимона в период беременности помогает наладить работу желудка и кишечника. Устраняется вздутие живота, тяжесть в желудке, нормализуется стул. Данный цитрусовый фрукт поддерживает функционирование печени. Конечно же, основным полезным свойством лимона при беременности является его способность устранить симптомы токсикоза.

Очень часто на ранних сроках беременности женщины жалуются на тошному. Поэтому в период первого триместра в доме всегда должен быть лимон. Как только приступы тошноты начинают себя проявлять, нужно скушать одну дольку лимона. Помимо этого, небольшое количество цитрусового плода избавляет от изжоги. Не стоит забывать и то, что пару долек лимон устраняют неприятную отрыжку, которая часто сопровождает будущую маму.

Любая беременная женщина подтвердит тот факт, что на ранних сроках возникает такое заболевание, как запор. Пищевые волокна, входящие в состав лимона, налаживают работу кишечника, улучшают его перистальтику. Для этого достаточно выпить полстакана лимонного сока. Также, лимонный сок способствует нормальному строению и развитию костной системы малыша. Сок этого цитруса поможет устранить некоторые дефекты кожи лица, которые появляются при беременности в виде пигментных пятен.

Варианты употребления лимона при беременности

Лимон при беременности можно употреблять в любом виде. Но, в некоторых случаях, все же, лучше использовать его в качестве добавки, чтобы не вызвать аллергические реакции. Так, полезным будет чай с лимоном при беременности. Стоит отметить, что во время вынашивания малыша девушкам категорически противопоказан зеленый чай. Он способствует выведению фолиевой кислоты, которая крайне важно как для будущей мамы, так и для малыша. А вот черный чай с лимон принесет максимальную пользу организму. Его рекомендуют при простуде, а также для профилактики в осенне-зимний период времени.

Также, лимон можно добавлять и в белый чай. Такой сорт чая обладает низким уровнем содержания кофеина, в то время как кальция в таком продукте очень много. Но, не стоит забывать, что при высоких температурах и термической обработке значительное количество витаминов в лимоне пропадают. Поэтому выпивать такой напиток нужно очень быстро.

Полезной является вода с лимоном при беременности. Такой напиток сохранит все полезные свойства цитрусового плода. Лимонная вода помогает поддерживать нормальную работу почек и желудочно-кишечного тракта. является отличным вариантом для утоления жажды. Очень часто женщины в это время жалуются на суставную и мышечную боль. Такой напиток поможет справиться и с этой проблемой. К тому же, данное зелье — богатый источник магния и кальция.

Если беременная девушка не страдает от аллергии на мед, полезно будет употреблять мед с лимоном. Именно продукт пчеловодства считается отличной подпиткой для ослабленного организма будущей матери. К тому же, мед является источником железа, что предотвращает развитие такого распространенного заболевания, как анемия. Итак, для приготовления такого десерта понадобится:

• 150 граммов меда;
• 2 столовые ложки сока лимона;
• Щепотка сухофруктов.

Можно развести пару ложек меда в лимонной воде. Такое средство поможет очистить кишечник, избавит от запоров. Активно используется и эфирное масло лимона. Его нужно втирать легкими массажными движениями в область солнечного сплетения. Так можно справиться с тошнотой. А массаж тела с лимонным маслом — профилактика растяжек. Только натуральный продукт, а не его заменители, окажут пользу организму беременной женщины.

Вредные свойства лимона для организма беременной женщины

Так как лимон является представителем цитрусовых, он относится к числу продуктов аллергенов. Поэтому в случае наличия какого-либо вида аллергии стоит с особой осторожность кушать лимон. Лучше вообще от него отказаться. В противном случае могут возникнуть такие опасные аллергические реакции:

• Отек носоглотки;
• Отек Квинке;
• Аллергический ринит;
• Крапивница;
• Приступы сухого кашля;
• Анафилактический шок.

Беременным женщинам стоит помнить, что лимон достаточно коварный плод. Он может спровоцировать переизбыток аскорбиновой кислоты в организме. Также, категорически запрещено употреблять данный продукт при повышенной кислотности желудка, язве желудка и кишечника, гастрите. Нельзя кушать лимоны в период воспаления горла. Такой плод приведет только к большему раздражению слизистой оболочки горла. Лимон при беременности может оказать вред тем девушкам, которые страдают от гипертонии. Стоит помнить, что во время беременность злоупотреблять данный плодом нельзя.