Одним из наиболее эффективных методов по уходу за кожей лица считается массаж. Пассивная гимнастика позволяет укрепить и подтянуть мышцы, наладить кровообращение, вернуть коже здоровый цвет, вывести токсины. Благодаря разным техникам массаж лица несложно сделать в домашних условиях, главное, запомнить основы.

Польза массажа лица

Массаж для лица – доступный и безопасный способ поддерживать красоту и здоровье кожи. Посредством специальных действий улучшится микроциркуляция крови и осуществится лимфодренаж.

Наблюдается следующий эффект:

• налаживаются обменные процессы в тканях;
• клетки насыщаются кислородом;
• проходят угревые сыпи, покраснения;
• уменьшаются отёки;
• повышается упругость кожи, выравнивается контур лица;
• разглаживаются мелкие возрастные и мимические морщины.

Техники проведения массажа для лица дома

Омолаживающие массажи для лица делятся на несколько видов, которые отличаются между собой техникой выполнения, направлением основных движений и принципами воздействия. В домашних условиях чаще всего применяется косметический массаж, но можно освоить японский, 36 движений, скульптурный, буккальный, баночный, по Ахабадзе, лимфодренажный, лечебный (щипковый).

Косметический (классический) массаж

Подходит для любого возраста и обладает не только омолаживающим эффектом, но и антистрессовыми свойствами.

Классическая техника показана при:

• отёках лица;
• проблемной кожи, склонной к высыпаниям;
• возрастных изменениях;
• тёмных кругах под глазами.

Это хороший метод против морщин и для их предотвращения.

Косметический массаж обычно проводят для предотвращения морщин

Ручной массаж по классической технике выполняется плавными растираниями, которые сочетаются с поглаживаниями и лёгким постукиванием подушечками пальцев.

Все действия выполняются по массажным линиям лица:

• лоб – от зоны между бровями вверх до роста волос, с центра в стороны;
• нос – от кончика вверх до лба;
• щёки – от переносицы, носогубной складки и уголков губ поочерёдно к ушам;
• подбородок – от центра в стороны к уху по контуру лица.

В салоне косметическая процедура длится до 40 минут. Самомассаж дома занимает 5-10 минут, но проводится ежедневно. Классическая методика в сочетании с мёдом позволяет почистить поры, нормализовать работу сальных желёз и вернуть коже здоровый цвет лица без жирного блеска.

Для массажа понадобится 2 ст. л. растаявшего на водяной бане мёда. Лицо натереть пчелиным продуктом и подождать до полного впитывания. Там, где мёд впитался плохо, поры наиболее закупорены и эти области требуют особенного внимания. После подготовки лица, можно приступать к классической технике массажа.

Массаж по Ахабадзе

Лицевой массаж по Ахабадзе – это усовершенствованная классическая техника, нацеленная на проработку мышечной ткани лица. Процедура показана в любом возрасте и позволяет поддержать здоровье, красоту кожи, устранить косметические дефекты, морщины, угревую сыпь, шелушения и покраснения кожи.

Таблица «Техника проведения массажа»

Позиция	Описание
Большие пальцы на переносице	Большими пальцами слегка надавить на переносицу, а остальные зафиксировать на нижней челюсти с двух сторон – ладони вниз, внутренней стороной к лицу. Пальцы вести вниз по носогубным складкам к центру подбородка.
	Массировать бока шеи, соединяя пальцы на середине подбородка
	Ладонями медленно с умеренным давлением продвигаться от середины лица к вискам, поглаживая щёки. Губы находятся между указательным и средним пальцем
Одна рука прикрывает ухо, вторая	Осуществлять круговые движения по часовой стрелке вокруг губ. Поменять руки, повторить действия
Средний, безымянный пальцы и мизинец на носу	Двигаться в разные стороны от крыльев носа к скулам, а от них плавно к вискам
Средний и указательный пальцы на веках	Плавные движения от внешнего края глаза по верхнему веку к внутреннему краю по нижнему веку
Указательный палец на лбу	Поглаживающие движения подушечкой пальца от переносицы вверх до линии роста волос
Ладонь на лбу	Вибрационными движениями направляться от центра лба до височной зоны

Каждое упражнение выполняется не менее 3 раз. Завершают массаж легкие постукивания пучками пальцев вдоль массажных линий.

Скульптурный массаж

Скульптурный (моделирующий или пластический) массаж основывается на глубокой проработке мышц лица с целью устранения дряблости кожи, возвращения чётких контуров овалу, уменьшению глубоких морщин и провисанию кожи над глазами.

Моделирующий массаж является хорошей альтернативой пластике и показан людям с возрастными изменениями после 40 лет.

Техника выполнения требует базовых знаний анатомии и не меньше получаса свободного времени. Сначала лицо подготовить – сделать паровую ванну на 5-7 минут. Далее разогреть – лёгкими неспешными движениями поглаживать кожу на протяжении 5 минут. Затем приступить к дренажу лимфатических узлов – умеренное надавливание на затылочные, височные, подъязычные, шейные, ушные лимфоузлы.

Следующим этапом пластического массажа является подтяжка лица и формирование чёткого контура.

Начинать с умеренных натисков, постепенно увеличивая силу надавливания:

• щёки массировать круговыми движениями пальцами или тыльной стороной ладонь 3 минуты;
• контур лица щипать 3-5 минут;
• нащупать зоны, где крепятся мышцы, и сделать точечный массаж этих мест – 3 минуты.

В завершение погладить лицо плавными движениями рук, постепенно уменьшая натиск на кожу.

Противопоказанием у процедуре являются:

• возраст до 25 лет;
• сильная угревая сыпь, поражения псориазом, экземой, гепесом;
• злокачественные процессы;
• инфекционные патологии;
• проблемы с сосудами – купероз, ломкость капилляров, плохая свёртываемость крови;
• наросты на коже – жировики, папилломы, бородавки;
• нарушение работы щитовидной железы.

Игнорирование противопоказаний приводит к обострению хронических проблем и не даёт ожидаемого эффекта от процедуры.

Буккальный массаж

Буккальный или внутренний массаж – разновидность скульптурной техники, при которой воздействие на мышцы осуществляется через рот – интраоральный метод. Делать такую процедуру лучше в салоне, но если хочется попробовать буккальный вид самостоятельно, будьте готовы к трудностям в его исполнении.

Техника требует силового натиска и точного выполнения всех движений.

1. Разогрев кожи (5-7 минут). Двигаться исключительно по массажным линиям, постепенно увеличивая натиск. Кожу можно пощипывать, похлопывать, но без фанатизма.
2. Основная фаза (от 10 до 20 минут). В рот засовываются средний и указательный палец, снаружи работает только большой. Начинать массаж от уха к губам. Движения активные и резкие с силовым натиском.
3. Завершающая фаза (3-5 минут). Вытянуть руки изо рта, мягко похлопать подушечками пальцев по щекам.

После внутреннего массажа остаётся чувство боли и усталости. Это естественное состояние, которое быстро проходит.

Методика подходит не всем. Лифтинг-массаж показан при:

• глубоких морщинах, выраженной носогубной складке;
• ослаблении мимических мышц, в результате чего опускаются щёки, нарушается овал лица;
• необходимости уменьшить объём щёк.

Буккальный массаж, как и любая техника, имеет свои противопоказания. Его нельзя делать людям, страдающим герпесными или дерматологическими высыпаниями, онкологическими патологиями и хроническими болезнями разной этиологии.

Правильно выполненный массаж позволяет надолго вернуть коже молодость и красоту без хирургического вмешательства.

36 движений

Массаж «36 движений» представляет собой точечное воздействие на соответствующие центры специальным скребком, в результате чего кожа очищается от токсинов, приобретает ровный цвет, омолаживается, и становится более упругой.

Методика подходит для людей после 25 лет с целью предотвращения старения кожи, а также тем, кто страдает такими проблемами как:

• угревая сыпь;
• жирный блеск;
• воспаление и покраснение кожи;
• застойные процессы в тканях.

Техника «36 движений» является альтернативой подтяжке лица, так как производит видимый подтягивающий эффект с длительным действием.

Профессиональный массаж такого плана способен сделать исключительно специалист, но освоить азы реально и самостоятельно. Результат будет не такой быстрый, как после посещения массажиста, но всё же будет.

Принципы китайского массажа:

• скребок нельзя ничем заменять;
• массажные действия имеют только 2 направления – сверху вниз или от центра лица в стороны;
• сила натиска на кожу умеренная;
• зону возле ушей массировать пучками, а вокруг глаз боковой частью инструмента;
• не принимать ванну спустя 5 часов после процедуры;
• пить больше тёплой жидкости, чтобы активировать процессы выведения шлаков наружу.

Китайский массаж лучше доверить специалисту - самостоятельная процедура не приведет к желаемому результату

Техника требует чёткого и правильного выполнения всех действий. В противном случае массаж не принесёт должного эффекта.

Основные направления скребком:

• с центра подбородка к челюсти, затем в стороны к вискам;
• от скул к височной части и ушам;
• поочерёдно – от крыльев носа к ушам, от переносицы к вискам;
• с середины лба в стороны к вискам, откуда плавно спуститься к ключице;
• из уголков глаз вниз.

В совокупности получается 36 главных движений, что и дало название технике.

Массаж нельзя делать в случае повреждения кожи, остром воспалении эпидермиса, спровоцированного сыпями различной этиологии.

Нельзя игнорировать противопоказания, иначе высока вероятность усугубления имеющихся заболеваний, как кожи, так и внутренних органов.

Вакуумный или баночный массаж

Для процедуры требуется приобрести силиконовые баночки разного диаметра – от 1 до 5 см.

Делая массаж самостоятельно, соблюдать основные принципы:

• тщательно очистить и распарить кожу лица;
• техника выполняется только с маслом (кунжутным, кокосовым) – кожа обильно смазывается нерафинированным маслом, без консервантов, красителей и ароматизаторов.

Баночный массаж бывает двух видов – динамический и статический. Каждый из них имеет свои особенности.

Таблица «Техники вакуумного массажа»

Разновидность	Как выполняется
Статический	Установить банку маленького диаметра возле глаза посредством лёгкого надавливания на силиконовую тару, выдержать от 5 секунд до 1 минуты (время увеличивать постепенно)
	Снять банку и поставит на свободное место в области глаз. Устранение тары с лица происходит так же, как и снятие – небольшим сдавливанием баночки. Отрывать ёмкость от кожи ни в коем случае нельзя
	Подобные действия проделать по всей кожи лица, меняя объём тары, в зависимости зоны воздействия – щёки и лоб массажируют большими или средними банками, глаза и область губ – маленькими
Динамичный	Техника постановки силиконовой тары не отличается от статического вида. Разница в том, что здесь банки не снимаются с кожи, а плавно продвигаются по ней. Обязательно следить, чтобы на лице во время проведения этой техники не возникало сильного натяжения кожи или её сбора в складочки

Массажные движения во время вакуумного вида зависят от прорабатываемой зоны.

Баночный массаж выполняется в несколько этапов, не следует один раз поставить баночку и водить ею по всему лицу

Таблица «Техника баночного массажа»

Прорабатываемая зона	Описание
Щёки	Вести банку от носа к уху, постепенно снижаясь к скулам
Вокруг глаз	Маленькой баночкой аккуратно вести по верхнему веку от переносицы до внешнего края. Нижнее веко – от внешнего края до внутреннего края, кожу возле банки поддерживать пальцем, чтобы избежать растяжения эпидермиса
Уголки глаз (избавление от гусиных лапок)	Мелкие круговые движения вверх и вниз
Контур челюсти	Посередине челюсти поставить палец, рядом банку и вести к уху, потом переставить ёмкость с другой стороны пальца и следовать к подбородку
Носогубная складка	Поставить банку у начала складки и вести к её концу, затем подняться вверх, так несколько раз проработать обе стороны
Лоб	Банку вести вверх от переносицы до начала роста волос. Далее по массажным линиям сначала вправо, потом влево
Вокруг губ	Банку вести от уголка губ вверх, потом вниз с двух сторон. Кожу придерживать в уголках губ обязательно
Подбородок	Круговые движения по часовой стрелке
Под подбородком	По массажным линиям – от центра подбородка влево, потом вправо

Все движения проделывать по 2-4 раза. Общее время массажа до получаса. Интервал между сеансами – 1 день. Курс состоит из 12-15 сеансов.

Противопоказания:

• закупорка сосудов;
• нарушения свёртываемости крови;
• грибковые заболевания кожи;
• открытые поражения эпидермиса – царапины, ссадины, угревая сыпь, экзема, герпес;
• простудные, инфекционные патологии;
• онкология;
• воспалительные явления в остром течении.

Вакуумный массаж – отличный метод коррекции возрастных изменений. Он показан людям с глубокими морщинами, обвисшей кожей, вторым подбородком, отёчностью лица и расплывчатым контуром.

Вернуть коже молодость, а душе равновесие поможет тайский массаж. Он показан людям с видимыми морщинами, нечётким овалом лица, дряблостью кожи. Техника используется не только против старения, но и в лечебных целях – уменьшает приступы мигрени, борется с воспалением на лице в виде акне и угрей, улучшает физическое и моральное состояние человека.

Помогает справиться с дряблостью кожи и убрать морщины

Как правильно делать тайский массаж самому себе:

• смазать лицо и шею лосьоном или кремом в соответствии с типом кожи – для нормальной, жирной, сухой, чувствительной или комбинированной;
• массажные движения начинать с шеи – постукивая подушечками пальцев по горлу, плавно подниматься к подбородку;
• движения от подбородка к ушам скользящие с умеренным давлением на кожу;
• массаж щёк делается круговым массированием, которое распространяется на область вокруг губ и носогубную складку;
• проработка век – лёгкое постукивание подушечками пальцев по кругу – от внешнего края к внутреннему по верхнему веку и в обратном порядке по нижнему веку;
• лобную зону прорабатывать обеими руками – движения круговые, направление – от центра к краям.

Каждый этап тайского массажа повторяется не менее 5 раз. После сеанса остатки косметического средства смываются или оставляются для окончательного впитывания в кожу.

Массаж по тайской технике нельзя делать людям с открытыми повреждениями кожи, простудными и инфекционными заболеваниями, куперозом.

Лимфодренажный массаж

Лучшим антивозрастным массажем для лица является японский лимфодренажный вид омоложения кожи. Он основан на точечном воздействии на зоны лимфоузлов. Техника показана мужчинам и женщинам с ярко выраженными возрастными изменениями – опущение век, уголков губ, глубокие складки в области глаз, носа, лба. Лимфодренаж используется не только против морщин, но и как средство для коррекции формы лица – убирается второй подбородок, подтягивается контур.

Талица «Техника выполнения»

Прорабатываемые зоны	Описание движений
Околоушные лимфатические зоны и шейные лимфатичекие пути	Тремя пальцами – указательным, средним и безымянны – надавливать на центры лимфоузлов, плавно опускаясь по шее к зонам над ключицей
Лоб	3 пальца обеих рук сосредоточить в центре лба и с усилием вести их к височным зонам, где повернуть на 90 градусов и продолжить движение к скулам, шеи и ключице
Область вокруг глаз	Средним пальцем вести от уголка глаз по нижнему веку к внутреннему уголку, затем сделать движение в противоположном направлении по верхнему веку. Завершить упражнение фиксацией пальца на висках и плавным скольжением по шеи к ключице
Губы	3 пальца установить посередине подбородка и вести круговыми движениями по носогубным складкам к впадине под носом, где натиск увеличить и зафиксировать на 3 секунды
Нос	Массаж крыльев носа и переносицы осуществляется вращательными действиями снизу вверх. После 5 повторов с обеих сторон спровоцировать отток лимфы – от носа плавно спуститься к скулам, по которым перейти к ушам, а от них по шее к ключице
Щёки	Внутренним боком ладони надавить на углубления возле носа. Спустя 3 секунды проделать движения для оттока лимфы
Нижняя часть лица	От скул вверх по диагонали гладить кожу, направляя ткани к уголку глаз
Подтяжка лица	Ладошки складываем вместе, внутренним ребром подносим к переносице, будто хотим прикрыться во время чихания. Надавливаем на кожу и разводим руки в стороны – каждую ладонь ведем к уху, потом плавно вниз к шее, а оттуда к ключице. Эта часть массажа направлена на подтяжку контура лица и полноценное выведение лишней жидкости из тканей
Завершение сеанса	Левой рукой поддерживать подбородок, а правой массировать лобную зону – движения интенсивные, направление сверху вниз, поперёк, слева направо. После 5-6 повторений массаж заканчивается поглаживанием в сторону височной зоны и на выход по шее к ключице

Массажные движения должны быть умеренной силы, не причинять боли, дискомфорта и двигаться строго по лимфатическим линиям.

Во избежание проблем со здоровьем, лимфодренаж нельзя делать при болезнях кроветворной системы, острых воспалительных и инфекционных патологиях, больших бородавках и родинках на лице, а также при подозрении на онкологию.

Лечебный (щипковый)

Массаж по Жаке относится к лечебным, и показан при угревой сыпи, жирной кожи, сильно открытых порах. Техника основывается на щипковых, вибрационных и поглаживающих движениях, которые осуществляются вдоль массажных линий на лице. Перед каждой процедурой лицо обрабатывается тальком, что позволяет подсушить кожу и улучшить эффект от массажа.

• сахарным диабетом;
• сосудистой недостаточностью;
• высоким или низким давлением;
• онкологией;
• герпесом.

При тонкой коже лица сеанс массажа не должен превышать 10 минут. В остальных случаях максимальное время 15-20 минут.

– это разновидность японской методики, которая используется для придания коже упругости и подтяжке овала лица. По результатам техника не уступает пластической операции.

Она показана людям после 40 лет с видимыми возрастными изменениями:

• расплывчатостью контура лица;
• глубокими морщинами – вокруг глаз, на лбу, носогубные складки;
• дряблостью кожи;
• опущением кожи век и щёк;
• вторым подбородком.

Правильный массаж несложно делать в домашних условиях, если освоить технику его выполнения.

1. Начало процедуры – лимфодренаж. Пальцами надавливать на зоны размещения лимфоузлов, начиная с области декольте и плавно продвигаясь по шее к челюсти, центру лица и лобной части. Провести фиксирующие нажимы на околоушные точки, зоны над ключицей и под челюстью.
2. Подтяжка кожи – медленное и аккуратное натяжение кожи по массажным линиям. В конечных точках смещённые ткани держат 7-10 секунд и возвращают в исходное положение. Не должно быть рывков и принудительной растяжки эпидермиса.
3. Разминание проработанных зон – все места массируются круговыми движениями тыльной стороны ладони.

Упражнения выполняются по 5-7 раз. Обе стороны лица прорабатываются либо отдельно, либо одновременно. Главное, правильно выполнять действия массажа.

Контурный массаж проводится для избавления от глубоких морщин

Несмотря на высокую эффективность контурного массажа, он способен нанести вред, если игнорировать имеющиеся противопоказания:

• открытые повреждения кожных покровов;
• наросты и бородавки больших размеров;
• хронические болезни в остром течении;
• грибковые, вирусные, инфекционные болезни;
• злокачественные новообразования.

Независимо от разновидности массажной техники, процедуры никогда не выполняются на сухую кожу. Очищенный наружный покров лица обязательно обрабатывают лосьоном, кремом или косметическим маслом. Это улучшает податливость эпидермиса к косметологическим процедурам и уберегает его от травм.

Массаж лица – востребованная процедура, которая позволяет улучшить состояние кожных покровов. Она возвращает красоту, молодость, стабилизирует кровообращение и способствует повышению упругости кожи. Есть множество разных техник, которые помогут быстро справиться с недостатками в домашних условиях.

Польза массажа для кожи лица

Со временем кожа теряет свой свежий и сияющий вид. Чтобы сделать ее более молодой и привлекательной, нужно постоянно ухаживать за ней, уделяя внимание проблемным зонам.

Процедура обеспечивает полноценное восстановление после злоупотребления декоративной косметикой, воздействия холода и агрессивных солнечных лучей.

Польза заключается в следующем:

• эффективном очищении пор от жира и грязи;
• улучшении циркуляции крови и тона лица;
• устранении отеков и припухлостей;
• усиленном расслаблении мышц и снижении вероятности появления глубоких морщин;
• насыщении клеток и тканей кислородом;
• повышении эластичности и упругости;
• укреплении сосудов;
• выравнивании контуров лица.

Эффект от процедуры усилится, если проводить ее с использованием специальных восстанавливающих гелей, а также питательных масел. Релаксирующие составы увлажняют кожу, насыщают ее полезными веществами.

20 техник массажа лица

Существует множество эффективных техник, которые можно проводить в домашних условиях. Ниже приведены 20 самых популярных способов улучшения состояния кожи лица.

Японский массаж лица Асахи

Эта техника включает в себя древние восточные методики омоложения, которыми пользовались гейши. Сейчас «Асахи» популярен у современных женщин благодаря эффективному устранению припухлостей и отеков, восстановлению эластичности, разглаживанию морщин.

Выполняется самостоятельно, все движения должны быть направлены вдоль лимфы.

Основные приемы – несильные надавливания и поглаживания. Особое внимание следует уделять щекам, области вокруг губ и носа, лбу и векам.

Более подробно ознакомиться с методикой можно из видео:

После 35 лет можно выполнять массаж зоган, подразумевающий быстрое избавление от морщин и дряблости кожи. Состоит техника из 11 частей, воздействие нужно осуществлять жестко (участвует даже костная ткань) тремя пальцами. Силовые усилия могут быть применены только после умелого использования японской технологии без нажатия.

Китайский массаж лица

Восточные методики всегда славились своей эффективностью и длительным действием. Китайский способ способен замедлить естественные процессы старения, восстановить процессы обмена, вывести шлаки, укрепить сосуды. Во время процедуры используются ладони, а также один палец для расслабления конкретных точек на лице. Основные движения – толчки, поглаживания, вонзания, разминания, интенсивные растирания и «распиливания».

Лимфодренажный массаж

Этот вид позволяет выглядеть на несколько лет моложе благодаря улучшению движения венозной крови, стабилизации оттока лимфы. В случае, когда эти процессы нарушены, на лице проявляются отеки, синяки, ухудшается цвет, замедляются обменные процессы.

Лимфодренажный массаж может проводиться вручную, а также с помощью ультразвуковой техники.

Однако самый результативный вариант, когда воздействия сочетаются. Длительность процедуры составляет около 15 минут. Используются постукивающие, поглаживающие и круговые движения. Уже после нескольких сеансов можно увидеть, как молодо и свежо выглядит кожа.

Нюансы методики – на видео:

Испанский массаж лица

Эта процедура отлично подойдет тем, кто хочет сделать скулы более острыми, поднять верхнее веко, увеличить губы и снизить видимость глубоких морщин. Испанская техника проводится каждые 2 дня. Курс включает в себя около 10 сеансов, повторить которые можно через несколько месяцев.

Сочетание разных манипуляций не только улучшит кровообращение и сделает черты лица более выразительными, но и подарит чувство расслабления и снимет усталость.

К основным движениям испанской методики относят поглаживания кожи по кругу, разные по силе надавливания, а также легкие хлопки. Массаж выполняется ладонями и пальцами. Главное отличие от подобных методик – отсутствие повторов движений: мастер, выбирая манипуляции, основывается на собственном вдохновении.

Массаж лица от морщин

Избавиться от морщин в домашних условиях можно, если регулярно выполнять определенные массажные действия, направленные на борьбу с самой распространенной женской проблемой. Женщины после 40 лет могут делать такие процедуры самостоятельно, чтобы восстановить эластичность кожи, укрепить сосуды и ускорить кровоток.

Смотрите схему с этапами процедуры:

На очищенное лицо обязательно нужно нанести специальный состав с активными компонентами, начинать процедуру нужно с легких поглаживаний, которые переходят в интенсивное разминание. Дальнейшее пощипывание и постукивание не должно вызывать сильного дискомфорта. Каждое действие должно выполняться не менее 5 раз. Регулярные процедуры позволят выглядеть на 10 лет моложе, и иметь обновленную свежую кожу.

Видео-урок:

Русский массаж лица

Русский массаж представляет собой сочетание разных техник, благодаря применению которых решаются многие проблемы с лицом. При регулярном выполнении процедуры улучшается тонус покровов, появляется здоровый цвет, опущенная линия подбородка и щек становится более подтянутой. Основные приемы – постукивание, разминание, поглаживание и вибрационные движения.

Схема техники:

Поглаживание по линиям лимфотока распаренной и очищенной кожи – первый этап, длящийся не менее 3 минут. Каждое другое движение (надавливание и постукивание) выполняется по 10 раз, при этом область вокруг глаз не должна затрагиваться. Всего подразумевается около 10 сеансов в одном курсе.

Вакуумный массаж

Вакуумная техника подразумевает использование специальных средств: массажеров, силиконовых банок и аппаратов. Процедуру рекомендуется регулярно проходить женщинам старше 30 лет.

Эффективность обусловлена статическим и динамическим давлением, оказываемым на кожу, из которой забран воздух.

На каждом участке манипуляция повторяется минимум 8 раз за исключением области вокруг глаз (число обработок на чувствительной коже не должно превышать 5). Процедура хорошо подтягивает контуры лица, расслабляет мышцы, сужает поры, ускоряет регенерацию клеток.

Массаж лица банками

Баночная процедура осуществляется при помощи специальных баночек с присосками, которые напоминают лечебные, используемые для борьбы с простудой вместо горчичников.

Внутри банки создается вакуум, на участке обработки благодаря давлению улучшается кровообращение.

В некоторых случаях на коже могут остаться небольшие синячки, которые быстро проходят. В результате процедуры вырабатывается большое количество коллагена, улучшается клеточное дыхание. После прохождения курса женщины отмечают, что лицо приобретает здоровый оттенок с румянцем, поры очищаются, мышцы подтягиваются.

Видео-урок:

Скульптурный массаж

Этот вид позволяет эффективно подтянуть лицо и обрести желаемый контур. Не рекомендуется проводить скульптурный массаж без соответствующей практики и знаний.

Воздействия на сосуды и мышцы достаточно интенсивные, поэтому очень просто получить травму, если нет опыта.

Длительность моделирующего массажа – 10 дней, после чего нужно сделать семидневный перерыв и пройти курс еще раз. Следующую процедуру следует осуществлять только через 6 месяцев. Подразделяется на несколько этапов: подготовка, обработка шеи, и только потом лица.

Нюансы методики можно рассмотреть на схеме:

Буккальный массаж лица

Буккальная методика является разновидностью моделирующей. Ее разработал французский специалист с целью омоложения кожных покровов лица.

Суть процедуры заключается в массировании десен и щек в полости рта (обязательно наличие стерильных перчаток).

Интенсивное воздействие не прекращается в течение 15 минут. Пациенты отмечают болезненность массажа, но при этом его великолепный эффект. Многие считают, что результаты сравнимы с контурной пластикой.

Классический массаж лица

Этот тип подразделяется на несколько разновидностей: корректирующий, восстанавливающий лечебный, профилактический. Выбор процедуры зависит от возраста и состояния кожных покровов. Процедуру следует проводить с использованием очищающих, питательных и восстанавливающих средств.

Классический массаж помогает укрепить сосуды, зарядить кожу энергией, выровнять рельеф, вернуть упругость.

Двигаться нужно в направлении сверху вниз: лоб, зона носа и губ. Особое внимание следует уделить области вокруг глаз. Поглаживающие, постукивающие, надавливающие и разглаживающие движения должны выполняться около 7 раз. Общая длительность – 10 минут.

Видео процедуры:

Пластический массаж

В большинстве случаев пластическая техника применяется женщинами старше 45 лет. Цель методики – тщательно проработать все проблемные зоны, выровнять тон кожи, подтянуть контуры лица.

Положительно, что результат сохраняется на протяжении 6 месяцев, то есть до следующего курса.

Лучше всего обращаться за проведением процедуры к специалисту, так как воздействие довольно интенсивное. Основные манипуляции – фиксирующие, надавливающие, прижимающие, вибрационные движения глубокого и поверхностного типов. Женщины отмечают безболезненность процедуры и великолепный результат.

Омолаживающий массаж лица

Самый распространенный омолаживающий массаж лица основан на воздействии холода. Криопроцедуры – отличный способ избавиться от морщин вокруг глаз, повысить тонус, улучшить состояние покровов, укрепить сосуды. Метод подразумевает использование кубиков льда, которыми нужно проводить по нужным линиям.

Во избежание переохлаждения тканей не следует останавливаться, совершая разглаживающие манипуляции. Каждая процедура длится 5 минут. Курс – не менее 10 раз.

Косметологи советуют замораживать не просто воду, а концентрированные сыворотки или масла с травяными отварами. Увлажнить, смягчить и восстановить кожу помогут отвары липы, укропа, шалфея, мяты, петрушки.

Более подробно о способе – на видео:

Массаж лица ложками

Эта процедура легко выполняется в домашних условиях. Техника ложками способствует устранению синих кругов под глазами, отечности и складок в области вокруг губ и носа.

Лучше всего использовать для процедуры ложки из серебра или мельхиора.

Инструменты погружаются в разный по температуре травяной отвар (холодный и теплый), смазываются маслянистым или медовым составом. Манипуляции включают в себя постукивание, прикладывание, растирание. Самый лучший отвар для массажа – ромашковый.

Смотрите видео техники массажа ложками:

Косметический массаж

Под косметическим методом подразумевают несильные надавливания на кожу лица и пощипывания. Первый раз не стоит делать процедуру слишком долго.

Манипуляции нужно проводить с одинаковой скоростью и силой, кожа должна быть распарена и очищена.

Лифтинг массаж лица

Лифтинг – отличный способ бороться с возрастными изменениями после 40 лет. Этот метод помогает избавиться от таких проблем, как опущенное веко, второй подбородок, обвисание контура лица. Процедуру следует выполнять в течение 20 минут, используя щипки, несильные поглаживания пальцами и ладонью, а также разминания.

Нельзя сильно давить на кожу, так как могут возникнуть гематомы, а также не исключено повреждение сосудов.

Грамотно выполненный курс способствует подтягиванию скул, снижению количества морщин, восстановлению тонуса.

Знакомьтесь подробно с методикой на видео:

Миофасциальный массаж

Миофасциальная методика направлена на полное расслабление мышц лица. Результат от полноценного курса – коррекция возрастных изменений, поддержание упругости, восстановление рельефа, нормализация тона.

Все движения должны отличаться плавностью и медленным темпом.

Кожу нужно растягивать, скручивать и сдавливать. Начинать следует более поверхностно, постепенно переходя к глубоким движениям. Полное расслабление мышц обеспечивает длительный и отличный результат, который сохраняется на протяжении нескольких месяцев.

Медовый массаж

Главное условие – выбрать качественный свежий продукт пчеловодства. Он должен быть по консистенции очень жидким без засахарившихся частичек. Преимущество методики заключается в полной безопасности процедуры. Массаж не рекомендован только тем, у кого есть аллергическая реакция на продукт.

Для большей эффективности мед можно смешивать с различными натуральными маслами.

Готовую пасту следует нанести на кожу и начать массировать лицо, выполняя вибрационные, постукивающие и поглаживающие движения. Процедуру следует прекращать, когда паста поменяет цвет на серый. Результат от всех манипуляций – безупречный тон лица, свежий вид, очищенные поры.

Точечный массаж лица

Активация определенных точек на лице позволяет улучшить не только состояние кожи, но и здоровья в целом. Способ основан на восточной методике под названием «шиацу».

Схема точек для надавливания:

Надавливать следует одной подушечкой пальца, а для стимуляции нескольких зон – пальцами обеих рук. Одно нажатие по времени должно длиться около 10 секунд. Сильного дискомфорта точечный массаж не вызывает, а в результате улучшается тургор, проходит отечность и круги под глазами.

Массаж для подтяжки лица

Подтягивающая процедура, которой нужно уделять всего по 10 минут в сутки, способствует снижению возрастных проявлений, укреплению контуров и приданию коже упругости.

В неделю следует выполнять 3 процедуры. Всего требуется около 12 процедур. Курс повторить через 14 дней.

Каждую из манипуляций следует повторять по 8 раз. К основным движениям относят разглаживание двумя пальцами, а затем всей ладонью, постукивание тыльной стороной ладони. Двигаться следует от носа к щекам, от верха бровей до линии роста волос, от середины подбородка к ушам.

Правильно выполненный массаж лица позволяет достичь отличных результатов. Не следует выполнять процедуру с длинными ногтями и украшениями на руках, во избежание травмирования кожи.

• Кожа должна быть подготовлена: очищена мицеллярной водой или лосьоном от косметики, обработана скрабом.
• Техники с гимнастическими элементами следует проводить регулярно, омолаживающие процедуры – не более 3-4 раз в год по 10 сеансов.
• Поверхность обработки следует обязательно насыщать и увлажнять специальными смесями (эмульсии, гели, масла).
• В зонах, где располагаются лимфоузлы, нельзя сильно надавливать, создавать вибрации.
• Движения должны быть направлены по конкретным линиям: от центра лба к боковым частям, от крыльев носа к ушам, от подбородка в ту же сторону, а также против часовой стрелки вокруг зоны глаз.

Омолаживающие процедуры не рекомендуется проводить девушкам, не достигшим 25 лет, при наличии на коже трещинок, ожогов и ранок. Кроме того, к противопоказаниям относят состояния, при которых кожа воспалена и чрезмерно чувствительна. Нежелательно делать массаж, если на лице есть хрупкие сосуды, большое количество папиллом или родинок.

Лучшие масла для массажа лица

Выбор масла зависит от состояния кожи лица. Лучший вариант для нормального типа – это масло из миндаля или оливок, для комбинированного/жирного – из семян подсолнечника, винограда или риса, а для пересушенного – из пшеницы, кокоса, абрикосовых косточек, какао.

Маслянистые составы по назначению:

• с целью снятия раздражения – эвкалиптовый, лавандовый, мятный, ромашковый;
• для очищения и избавления от сального блеска – любые цитрусовые;
• для усиления лимфодренажного эффекта – пихтовый, сосновый, можжевеловый;
• с целью устранения отеков и ускорения кровообращения – масло душицы, корицы, имбиря;
• для усиления подтягивающего действия – масло розы, ладана, мирры или сандала.

Подсолнечное и оливковое масла являются универсальными. Их можно применять в чистом виде или как основу для многокомпонентных средств.

Грамотная статья о том, как сделать массаж лица в домашних условиях. Подробное и поэтапное описание действий.

Польза массажа для лица

Со временем все процессы в организме замедляются, учитывая метаболизм и регенерацию клеток, поэтому коже нужна стимуляция.

Было бы хорошо пройти курс массажа лица (не менее десяти процедур) в салоне у специалиста, но если бюджет не позволяет, то можно сделать массаж лица в домашних условиях самой, что позволит существенно сэкономить и время и деньги.

Чтобы получить эффект, как от профессиональных салонных процедур, следует все делать правильно и поэтапно.

Средства для массажа лица

Прежде всего, следует приобрести материал, подходящий для массажа лица. Можно использовать масло виноградных косточек, оно хорошо укрепляет кожу, или персиковое – прекрасно увлажняет и придает красивый цвет.
Или купить в аптеке сборное масло для лица, в составе которых находится целая группа полезных масел.
А можно применять любой жирный крем, содержащий коллаген, ведь коллаген отлично обновляет, наполняет и омолаживает клетку кожи.

Как правильно подготовить лицо к массажу?

В первую очередь, лицо надо очистить. Если на нем есть макияж – смыть ватным кругом и средством для снятия макияжа, а затем умыться любой пенкой или гелем для умывания.
Ещё можно использовать мыло домашнего приготовления, которое тоже не содержит щелочи. Надлежит также очистить кожу шеи и зоны декольте.
Эффект очищения будет максимальным, если дополнительно попарить лицо над водяной баней.
Не обязательно иметь специальные ингаляторы, вполне подойдет обычная эмалированная миска – довести воду до кипения, добавить чайную ложку сухой измельчённой ромашки (ромашка хорошо тонизирует и снимает воспаления кожи). Подержать лицо над миской, накрывшись полотенцем около двадцати минут.

Паровая баня открывает и очищает поры, выводя из кожи лишний подкожный жир, а также убирает мелкие прыщи.

Затем ополоснуться теплой водой и обработать кожу лица, шеи и область декольте любым скрабом для лица.
Лучше выбирать мягкий пилинг с микрогранулами, он более щадящий.

Скраб с измельченными абрикосовыми косточками больше подойдет для кожи тела, а не лица.

После того как смывается скраб – кожа аккуратно высушивается полотенцем, ни в коем случае не рекомендуется тереть полотенцем лицо. Теперь кожа максимально подготовлена, и можно приступать к самому массажу лица.

Как правильно делать массаж лица?

Массаж лица необходимо делать хорошо вымытыми сухими руками, желательно без длинных ногтей, так как приемы выполняются кончиками пальцев.

Приемы массажа лица

Поглаживание и не слишком интенсивная вибрация. Поглаживание выполняется подушечками расслабленных пальцев.
Вибрация – постукивающие движения подушечками пальцев и несильные хлопки прямой ладонью с сомкнутыми пальцами.

Массажные линии лица

На лбу — от бровей вверх, к кромке волос, и от центра лба в стороны к вискам.
Вокруг глаз – если начинать под глазами, то по кругу по направлению к внутреннему уголку.
Нос – по линии от переносицы книзу до кончика носа, и от переносицы вниз по крыльям носа к ноздрям.
Щёки – от носа по направлению к ушам.
Подбородок – от центра подбородка также по направленности к ушам.
Шея – от челюсти вниз ровными линиями.
Зона декольте – круговые движения по всей зоне декольте вниз и в стороны.

Массажные движения для лица

Сперва необходимо равномерно распределить масло или крем по всей зоне, подлежащей действию массажа.

Начинается массаж лица со лба.

• Положить подушечки пальцев над бровями (большой палец не участвует), и с небольшим надавливанием чередовать прямые и круговые движения вверх к волосам.
• Разделить лоб пополам, и те же движения выполнять в стороны к вискам. Так как на лбу имеется лобная кость, то допускается такое неглубокое разминание.

• Кожа возле глаз очень деликатная, поэтому прорабатывать область вокруг глаз нужно осторожно, масло не должно попасть в глаза, и делать массаж одновременно обеими руками вокруг обоих глаз.
• Лёгкими, постукивающими движениями подушечек пальцев, направиться к внутренним уголкам, подняться вверх на веки и, по кругу, опять вниз.
• Нельзя сильно надавливать, растирать или сдвигать кожу – только легкое постукивание.

• Носу, как правило, уделяется минимум времени. Требуется несколько раз провести поглаживающими, с маленьким нажимом, движениями подушками пальцев от переносицы к кончику носа, и по крыльям вниз, и сразу можно переходить к щекам.
• Щёки простукиваются подушками пальцев от носа к ушам, а также хлопаются ладонями по тому же направлению.
• Нельзя возвращаться назад – возле ушей руки отрываются и опять начинают от носа — к ушам.
• Интенсивность хлопков позволяется усилить – будет хорошо, если щёчки покраснеют, что говорит о полноценном приливе крови к поверхности кожи.

Разминать и растирать мышцы щеки круговыми движениями можно только в случае болезни или паралича лицевых нервов и по показанию врача.

• Подбородок прорабатывается поглаживающими и постукивающими движениями пальцев от середины подбородка к ушам.
• А вот второй подбородок следует массажировать и хлопать так же усиленно, как и щеки, но по-прежнему от подбородка к ушам.

Массаж шеи и зоны декольте

Шея массируется поглаживающими прямыми движениями пальцев вниз, и круговыми растирающими – тоже по направлению вниз.

Зона декольте – круговыми растирающими вниз к молочным железам и от середины груди – в стороны к плечам и подмышкам.
Также грудную клетку можно простукивать расслабленными кистями рук.

Противопоказания к массажу лица

Массаж лица противопоказано делать, если:

• Есть подкожный клещ или другие гнойные заболевания кожи
• Имеются проявления красной сосудистой сетки по покрову кожи лица
• Присутствуют раздражения, покраснения, аллергическая сыпь или солнечные ожоги
• Лихорадочные (температура) и простудные (насморк, кашель) состояния организма

Маски после массажа лица

Через пару часов после массажа (желательно чтобы масло или крем еще какое-то время находились на лице, чтобы клетки имели возможность впитать все витамины и полезные вещества) можно умыться и нанести на лицо, шею и зону декольте маску из глины или грязи.

МАСКА ИЗ ГЛИНЫ : Сухая порошковая глина (продается в пакетиках в аптеке и стоит очень дешево) перемешивается с маленьким количеством воды до состояния густой грязи и наносится по всему периметру поверхности кожи, избегая области вокруг глаз.

МАСКА ИЗ ГРЯЗИ : Лечебная грязь продаётся уже готовая, в коробках или ведерках. Держать до полного высыхания.

Существует ещё одна отличная маска, сужающая поры и освежающая цвет лица – это замороженная клубника.

МАСКА ИЗ КЛУБНИКИ : Замороженную ягоду размазать по поверхности кожи. Высохла – ещё раз, потом ещё. Так несколько слоев.

Эти простые и недорогие маски, как заключительный этап после паровой бани и массажа, обладают просто потрясающим эффектом.

Сами по себе маски тоже хороши, но в сочетании с другими процедурами работают в полтора раза сильнее.

Конечно, такой массаж, с глубоким очищением и масками, занимает немало времени, зато результат будет поразительным.
Количество времени самого массажа занимает около получаса.
Надлежит одинаково распределить это время на все зоны, поэтому будет лучше, если в поле зрения всегда будут находиться часы.

Если уделить столько времени нет возможности, то есть и

запасной вариант – просто очистить кожу, умывшись пенкой для умывания, и делать массаж лица 10 – 15 минут с кремом для лица.

Если действие происходит перед сном – то с ночным, если утром – то с дневным.

Результат тоже не заставит себя ждать.

Видео: Массаж лица дома за 15 минут в день

Чтобы провести сеанс массажа лица, необязательно идти в дорогостоящий салон: несложные приёмы вы вполне можете освоить самостоятельно. Домашняя процедура не займёт у вас много времени, а результат от самомассажа не заставит себя долго ждать. Если использовать правильную технику и соблюдать регулярность, то можно заметно подтянуть дряблую кожу, избавиться от мелких морщинок и уменьшить отёчность.

Самомассаж дома: основные правила выполнения

Прежде чем приступить к сеансу омоложения лица с помощью самомассажа, важно ознакомиться с основными правилами его проведения. Помните, что недостаточная подготовка кожи к процедуре и пренебрежение рекомендациями по корректному выполнению массажа могут привести к обратному эффекту.

Массаж лица - прекрасная процедура, которая помогает повысить тонус кожи, улучшить её состояние

Популярность использования самомассажа в целях омоложения объясняется высокой эффективностью процедуры: во время применения специальных приёмов расслабляются мышцы, особенно мимические, а также активизируются обменные процессы. В результате поверхность лица выравнивается - мелкие складочки исчезают, а глубокие становятся более сглаженными.

Подготовка

Проводите самомассаж только на очищенной коже, ведь при интенсивных манипуляциях на лице любые загрязнения могут попасть в дерму. Руки также должны быть тщательно вымыты и обработаны антисептиком, иначе велика вероятность проникновения инфекции в поры, особенно после распаривания кожи.

1. Воспользовавшись молочком, очистите поверхность лица от косметики.
2. Уберите волосы, чтобы они не мешали во время сеанса.
3. Выполните пилинг за полчаса до предстоящей процедуры, чтобы удалить ороговевшие кожные частицы.
4. Распарьте лицо - для этого подержите его над горячим паром. Кроме того, эффективным будет использование компресса, приготовленного на основе свежего отвара календулы.
5. Обязательно смажьте обрабатываемую поверхность косметическим маслом или кремом для массажа - так вы избежите повреждения или растягивания кожи и обеспечите плавное скольжение пальцев по лицу.

Отдайте предпочтение вечерним сеансам самомассажа, когда вам никуда не нужно спешить. К тому же последующий многочасовой отдых обеспечит усиление эффекта от проведённой процедуры и полноценное восстановление кожи.

Перед процедурой желательно распарить лицо, чтобы раскрыть поры

Видео: подготовка к сеансу массажа и популярные приёмы

Во время самомассажа необходимо следовать направлению линий тока лимфы. Если вы будете хаотично воздействовать на кожу, то только усугубите ситуацию с морщинами и спровоцируете возникновение отёков. Выполняйте движения максимально плавно и аккуратно, избегая чрезмерного нажима и растягивания поверхности.

Запомните основные направления линий на лице, по которым осуществляется массаж:

• от центральной точки на подбородке по нижней челюсти к височным зонам;
• от точек в уголках рта по скулам к височным областям;
• от точки на кончике носа по направлению вверх к переносице;
• от центральной точки на переносице по бровям к точкам на висках;
• от точек у внутренних уголков глаз по верхним векам к точкам с внешних сторон глазниц;
• от точек у висков по нижним векам к точкам у внутренних уголков глазниц;
• от зоны «третьего глаза» в направлении вверх к середине лба и в стороны к линиям роста волос.

Переходя к обработке каждой следующей линии, выполняйте круговые движения и небольшие нажатия пальцами на области висков.

При выполнении массажа лица важно придерживаться основных линий

Видео: определяем массажные линии

Как часто делать процедуру

Самомассаж по выбранной методике необходимо выполнять с периодичностью 2–4 раза в неделю. Продолжительность одного курса должна составлять 13–15 сеансов. После завершения одного курса приступать к следующему рекомендуется не раньше, чем через 2–3 месяца.

При определении частоты проведения процедуры важно ориентироваться на тип эпидермиса. Если кожа не отличается чрезмерной чувствительностью, то сеансы можно проводить до 4 раз в неделю, в противном случае - не больше 2 раз. Кроме того, следует учитывать возраст: до 35 лет процедуры можно выполнять реже, тогда как в более зрелом возрасте необходимо увеличить количество сеансов самомассажа.

После 50 лет следует отдавать предпочтение щадящим техникам (например, аюрведическому либо китайскому массажу), которые не предполагают интенсивного смещения кожной поверхности.

Можно ли использовать массажёры

Для сеанса самомассажа можно приобрести специальный массажёр, однако использование большинства из них требует овладения некоторыми навыками, поэтому первую процедуру лучше провести у мастера. Наиболее популярными являются такие массажёры:

• механические, которыми нужно просто проводить по массажным линиям;
• импульсные, работающие посредством микротоков;
• ультразвуковые, действующие на кожу за счёт высокочастотных колебаний;
• вакуумные, создающие отрицательное давление в результате отсутствия воздуха;
• инфракрасные, оказывающие глубокое прогревающее воздействие на кожу.

В домашних условиях проще всего использовать механический массажёр - им достаточно просто проводить по лицу

При выборе прибора ориентируйтесь на его габариты и удобство использования. Обязательно прочитайте инструкцию к массажёру перед началом процедуры. Сеанс не должен причинять боли: осуществляйте движения очень плавно и не тяните кожу. В первое время ограничьте время самомассажа до 5 минут, в дальнейшем можно увеличить продолжительность до 15 минут.

Помните, что на один и тот же участок нельзя непрерывно воздействовать прибором больше минуты.

Видео: пример использования роликового массажёра

Какие косметические масла подойдут

Выбирая масло для самомассажа, прежде всего ориентируйтесь на индивидуальный тип эпидермиса:

• при жирном или комбинированном подойдут масла жожоба либо подсолнечника;
• при сухом и увядающем - масла косточек абрикоса или ростков пшеницы;
• при нормальном - масла оливы либо миндаля.

Базовое масло наносится тонким, но достаточным для лёгкого скольжения пальцев слоем. По завершении сеанса поверхность лица можно промокнуть салфеткой, чтобы избавиться от остатков средства. Как только вы закончите процедуру, смажьте лицо вашим обычным увлажняющим кремом.

Для выполнения массажа при нормальном типе эпидермиса подойдёт обычное оливковое масло

Виды и способы выполнения

Самомассаж можно выполнить различными способами, начиная от древнекитайских методик и заканчивая более современными видами процедуры. Их можно чередовать: после выполнения курса с использованием одной техники попробуйте другой способ, если результат вас не удовлетворил, либо продолжите применение той же методики после перерыва. Со временем вы поймёте, какой вид массажа подходит именно вам.

Аюрведический

Выполнить аюрведический самомассаж несложно - достаточно знать расположение на лице биологически активных точек. В результате процедуры укрепляются сосуды, подтягивается эпидермис, выравнивается оттенок лица.

Аюрведический самомассаж проводится по биологически активным точкам

Как выполняется:

1. Размещаем соединённые указательный и средний пальцы на зоне подбородка и плавно движемся к мочкам ушей.
2. Тем же приёмом прорабатываем область от крыльев носа к участкам ушей.
3. Массируем теми же пальцами точки рядом с носом: по бокам от крыльев, затем по обеим сторонам выше к глазам, далее нажимаем на точки на спинке носа и над верхней губой.
4. Переходим ко лбу: надавливаем на участки между бровями, затем вблизи с внешними уголками глазниц, далее на зону «третьего глаза».
5. Разминаем область век (преимущественно круговыми движениями), направляясь от внешней стороны глазниц к внутренней.

Видео: делаем аюрведический массаж правильно

Тайский

Древняя практика тайского массажа включает использование поглаживающих, надавливающих и растирающих движений. Главная цель техники - сделать кожу эластичной и разгладить небольшие морщинки.

Как выполняется:

1. Начинаем с похлопывания области шеи, постепенно переходя к поглаживанию поверхности кожи от подбородка вниз к ключицам.
2. Переходим к обработке нижней части лица, плавно двигаясь пальцами от срединной части подбородка к ушам.
3. Далее проходимся круговыми движениями по щекам, обрабатывая заодно зону вокруг носа.
4. Разминаем веки, двигаясь по линии от внешних уголков к внутренним (используйте указательные пальцы).
5. Поглаживающими движениями прорабатываем лоб от центральной части к периферии.

Завершив один цикл, выполните снова последовательно все шаги. Достаточно 2–3 повторений.

Видео: основы тайского массажа

Лифтинг

В лифтинг-массаже используются исключительно движения вверх по лицу, поскольку его задачей является подтягивание кожи. Такая процедура особенно полезна после 35 лет, когда появляются первые признаки провисания овала лица.

Лифтинг-массаж разглаживает мимические морщины, предотвращает появление новых

Как выполняется:

1. Разместите пальцы рук по бокам от носа и проведите ими в направлении лба, проходя переносицу. Далее разведите руки и спуститесь к подбородку через виски и щёки. Вернитесь к исходной точке и повторите. Во время движения используйте лёгкое надавливание.
2. Сосредоточьтесь на области лба: помассируйте его преимущественно круговыми движениями с использованием средних и безымянных пальцев.
3. Соединив указательный и средний пальцы, двигайтесь по контуру лица от центральной точки подбородка к основаниям ушей.
4. Область, где образуется второй подбородок, промассируйте обеими руками: разглаживайте кожу от шеи к середине подбородка.

Сеанс осуществляется на протяжении примерно 10 минут.

Видео: урок лифтинг-массажа

Область рядом с глазами отличается очень чувствительной кожей, поэтому массировать веки необходимо крайне осторожно. Используйте исключительно плавные и мягкие движения. При систематическом выполнении сеансов подтягиваются веки, «раскрываются» глаза, проходят отёки.

Массаж век избавит от отёков

Хорошо увлажните зону век перед началом процедуры при помощи крема или масла. Участки прорабатываются средним либо безымянным пальцем от переносицы к виску и обратно по кругу надавливающими движениями. Начинать нужно с верхнего века, нажатие на которое должно быть чуть сильнее, чем на нижнее. Длительность данного массажа - около 5 минут.

Видео: избавляемся от нависших век

Асахи

Популярный массаж Асахи - изобретение японского косметолога по имени Юкуко Танака. Данная техника предполагает воздействие на лимфоузлы с целью активизации лимфотока, что, по мнению основателя техники, влияет на упругость кожи. Использование методики особенно рекомендуется после 40 лет для сглаживания носогубных складочек и мимических морщин.

Если у вас имеются болезни горла, носа и в целом лимфосистемы, а также простудные заболевания, массаж Асахи противопоказан.

Как выполняется:

1. Начинаем с обработки щёк: проводим плавную линию от щёк в верхней части лица вниз к шее и далее к ключицам.
2. Прижимаем к центральной точке на лбу три пальца (используем подушечки) и движемся в направлении висков зигзагообразными движениями.
3. Массируем зону вблизи крыльев носа, прикладывая к поверхности кожи средние пальцы.
4. Прижав пальцами точку в центре подбородка, движемся по линии рта к участкам глазниц с внутренних сторон, затем несколько секунд нажимаем на них.
5. Надавливая левой ладонью на челюсть с левой стороны, проводим правой рукой от нижнего участка челюсти к уголку глазницы с внутренней стороны. Задержитесь на пару секунд и повторите с другой стороны.
6. Приставляем раскрытые ладони ко рту, соединив локти, и нажимаем на губы. При этом стараемся приподнять их до уровня носа.
7. В заключение размещаем большие пальцы непосредственно под подбородком, а остальные - на носу. Натягиваем кожу под давлением и задерживаемся на 2–3 секунды.

Каждое движение осуществляется с трёхразовым повторением. Общее время сеанса - около 20 минут.

Видео: основные приёмы массажа Асахи

Миофасциальный

При выполнении миофасциальной техники массажа оказывается воздействие на фасции мышц, благодаря чему улучшается их функционирование. Считается, что снятие напряжения с фасций влияет на кровообращение в тканях и предотвращает развитие застойных явлений.

Проведение миофасциального массажа лучше доверить профессионалу, поскольку для качественной проработки фасций важно найти места максимального напряжения на лице. Самостоятельно не всегда удаётся это сделать.

Лёгкий вариант данного массажа можно провести самостоятельно:

1. Начинаем двигаться от подбородка к уголкам глазниц, массируя боковые зоны подушечками больших пальцев. При этом следует слегка натягивать кожу.
2. Далее разминаем зону от скул до уголков рта мягкими движениями, постепенно усиливая воздействие.
3. Выполняем лёгкое пощипывание участков от губ к области висков, а затем меняем движения на вибрацию.
4. Прорабатываем зону век, придерживаясь массажных линий и пытаясь снять напряжение с данной области.
5. Проводим подушечками пальцев по направлению от переносицы к височным зонам.
6. В завершение надавливаем на центральную точку лба и аккуратно разминаем кожу по направлению к вискам.

Указанные движения повторяются 3–5 раз.

Видео: урок миофасциального массажа

Щипковый

Данный вариант самомассажа не предполагает применения других приёмов, кроме щипков: вы просто пощипываете поверхность, захватывая кожу пальцами (указательным и большим). Двигаться следует только по массажным линиям. Особое внимание уделяется мочкам ушей, надбровным дугам, нижней челюсти и зоне под подбородком. В завершение необходимо успокоить обработанную поверхность кожи поглаживающими движениями.

При выполнении щипкового массажа масло не используется, иначе кожу будет трудно захватить.

Видео: сеанс щипкового массажа

Медовый

При использовании мёда в качестве основы для самомассажа кожа не только разглаживается, но также получает интенсивное питание и очищение. Очень важно выбрать натуральный продукт и убедиться в отсутствии аллергии на него перед процедурой. Для этого капельку средства следует нанести на запястье, а по прошествии нескольких часов проверить, не изменилось ли состояние обработанной кожи.

Чтобы усилить эффект, в сладкую массу добавляют пару капель эфирного масла бергамота, можжевельника, розы либо мелиссы.

Провести медовый массаж легко: распределите состав по всему лицу и выждите 10 минут, чтобы он впитался. Далее мягкими движениями вбивайте в кожу липкую массу подушечками пальцев. Другой вариант: прижать ладони к лицу и плавно отсоединять их. Главное, не использовать растягиваний, разминаний и щипков.

Видео: процедура медового массажа

Испанский

Для освоения испанского массажа желательно пройти обучающий курс: в нём используются специальные вибрационные и другие движения, направленные на глубокую проработку тканей. Для самомассажа можно воспользоваться несложными приёмами, которые сделают вашу кожу сияющей и более упругой. Главное, максимально расслабиться и настроиться на позитивный лад.

Как выполняется:

1. Нежно массируем всю поверхность кожи лица с использованием масла, расслабляя застоявшиеся мышцы. Особое внимание уделяем носогубной зоне и щекам.
2. При помощи вибрационных движений проходимся по шее и нижней части лица.
3. Используя лёгкие надавливания, обрабатываем область лба по массажным линиям. При этом пытаемся мягко растянуть кожу в противоположные стороны.
4. Разминаем зону переносицы и бровей, постепенно спускаясь к щекам и подбородку.
5. В завершение используем пощипывающие и разглаживающие движения для обработки поверхности шеи.

Видео: процедура испанского массажа

Буккальный

Скульптурный (его ещё называют буккальный) самомассаж направлен на работу с возрастной кожей: он помогает выделить скулы, создать чёткий контур лица и снизить выраженность морщинок.

Самомассаж проводится в несколько этапов:

1. Слегка наклоните голову и подоприте её ладонью.
2. Раскрыв рот, большим пальцем массируйте мышцы щёк с внутренней стороны, стараясь оттянуть их от челюсти к области ушей.
3. Переведите большой палец к носогубной области, разминая эту зону снизу-вверх, далее переходите к уголкам рта. Используйте преимущественно круговые движения.
4. Проработайте зону под нижней губой, выполняя надавливающие движения от серединной части подбородка в стороны.
5. В завершение пройдитесь по всей поверхности щёк с внешней стороны.

Следите за временем: выполняйте сеанс не больше 10 минут в первые разы, постепенно увеличивая его длительность до 20 минут.

Видео: косметолог о правилах проведения буккального массажа

Вакуумный

Чтобы выполнить вакуумный массаж, необходимо приобрести силиконовые либо стеклянные банки диаметром 1–5 см. Считается, что чем больше диаметр, тем более интенсивное воздействие оказывается на кожу. Банки необходимо тщательно мыть и дезинфицировать перед каждым сеансом.

При проведении вакуумного самомассажа значительно усиливается циркуляция лимфы и крови, за счёт чего эффективно подтягиваются мышцы обрабатываемой зоны, исчезают отёки и улучшается тонус кожи.

Вакуумные баночки могут быть различного диаметра

Банку можно использовать точечно или для омоложения всей поверхности кожи лица:

1. Если вы хотите проработать явные морщины на одном участке (на переносице, в носогубной зоне, вблизи глаз), то приложите банку соответствующего диаметра к такому участку: кожа должна втянуться внутрь на 2–3 мм. Сожмите банку спустя 3–5 секунд и аккуратно снимите её. Повторите 7–10 раз.
2. Для обработки всего лица прикрепите баночку к коже и плавно ведите её в соответствии с массажными линиями, избегая чрезмерного надавливания. При массировании скул, зоны подбородка и лба используйте круговые движения. В завершение отделите банку от кожи и снова проведите сеанс (количество повторений должно быть не больше пяти).

Видео: специалист по возрастной косметологии о вакуумном массаже

Китайский

Китайская методика предполагает выполнение самомассажа с лёгким нажатием на специальные точки. Именно воздействие на биологически активные центры активизирует регенерацию тканей.

Как выполняется:

1. Подушечками пальцев двигаемся по всему лицу, разглаживая поверхность кожи ото лба вниз к зоне шеи.
2. Соблюдая ту же последовательность, слегка похлопываем кожу - выполняем не меньше 5 хлопков для каждого участка.
3. Размещаем пальцы (используйте указательные) на области лба, а большие приставляем к вискам. Разглаживающими движениями проводим от центра лба к его боковым частям.
4. Расположив пальцы на бровях, массируем их несколько секунд.
5. Переходим к области век. Закрываем глаза и проходимся пальчиками по внутренней и наружной частям глазниц круговыми движениями.
6. Далее разминаем кончик и крылья носа, а также область под ним.
7. Ладонь с широко растопыренными пальцами плотно прикладываем к щеке и массируем её сверху-вниз.

Для каждого движения выполните около 7–10 повторений. Весь сеанс занимает не больше 20 минут.

Видео: пример выполнения китайского массажа

Тибетский

Основателями тибетского массажа были тибетские монахи, которые придерживались мнения о благотворном влиянии массирования особых линий и точек лица на общее состояние организма. В результате такой процедуры выводятся токсины и запускаются процессы омоложения.

Как выполняется:

1. Начинаем с похлопывания нижней части подбородка - там, где он переходит в шею.
2. Затем обрабатываем щёки. Проводим мягкими движениями (преимущественно похлопывающими) по линиям от подбородка, уголков губ и крыльев носа в стороны к ушам.
3. Массируем участки от «третьего глаза» к линии волос, далее от бровей к верхним областям лба.
4. Переходим к зоне подбородка: в этой части необходимо пройтись от уголков губ вверх к линиям бровей.
5. Проводим пальчиками с использованием круговых движений от брылей к участкам глазниц с внутренней стороны, затем массируем участки под ними и далее через уши спускаемся к шее.
6. Растираем нос, продвигаясь от его нижней части к верхней.
7. Прорабатываем область век: рисуем небольшие круги, двигаясь от переносицы к внешним уголкам глазниц и обратно по нижним векам к внутренним уголкам.

Каждый шаг повторяем около 6–7 раз. На всю процедуру уйдёт всего 10–15 минут.

Видео: учимся делать тайский массаж

Цигун

Технику Цигун придумали даосские монахи. Отличием данной методики от других является способность оказывать влияние на внутреннюю энергию: считается, что при регулярных занятиях она постепенно восстанавливается.

Самомассаж по методике Цигун лучше выполнять в позе полулотоса: состояние должно быть максимально расслабленным, а дыхание ровным.

Для выполнения массажа Цигун займите позу полулотоса и успокойте ум

Как проводится:

1. Сперва обработайте всё лицо с использованием мягких поглаживаний по следующим зонам:
   • область лба;
   • участок в межбровной зоне;
   • нижние и верхние веки;
   • внутренние уголки глаз;
   • поверхность носа (в направлении сверху-вниз);
   • область щёк от ушей к центру лица;
   • подбородок и область вокруг рта.
2. Теперь пройдитесь по тем же областям, но уже похлопывающими движениями.
3. Приложите кончики пальцев к зонам губ и глаз, аккуратно поглаживая их.
4. Снова разомните все зоны по очерёдности - на этот раз с применением плавных растирающих движений.
5. Далее выполните обработку всех областей, надавливая на кожу сначала ладонью целиком, затем её основанием и далее только подушечками больших пальцев.

Каждое движение необходимо повторить 8–9 раз. В завершение сеанса рекомендуется вообразить золотые нити, которые накладываются на все части лица и как бы подтягивают кожу.

Видео: сеанс массажа Цигун

Как сделать сеанс безопасным: противопоказания, возможные последствия, рекомендации

Казалось бы, сеанс массажа может принести только пользу. Однако, как и любые косметические процедуры, он имеет определённый набор противопоказаний. Так, от процедуры следует отказаться при наличии:

• бородавок и явных родинок (особенно выступающих);
• кожных заболеваний, включая акне, герпес, экзему;
• любых повреждений (ранок, ссадин) и выраженных воспалений на лице;
• хрупких капилляров или чересчур близкого их расположения к поверхности кожи;
• неврологических нарушений и заболеваний, связанных с лицевыми нервами;
• повышенной температуры тела.

Помните, что после проведённых косметологических инъекций и химического пилинга к сеансам массажа можно приступать не ранее, чем через месяц.

Возможные последствия

При корректном проведении самомассажа никаких неприятных последствий после процедуры не наблюдается. Если же не соблюдать рекомендации, то есть риск получить следующие осложнения:

• в случае выполнения сеанса при наличии противопоказаний могут возникнуть такие тяжёлые неблагоприятные последствия, как поражение лицевых нервов и нарушение кровообращения;
• если слишком интенсивно растягивать кожу, то она может сильнее обвиснуть;
• при проведении процедуры без использования массажных масел либо увлажняющих кремов могут появиться красные пятна или сухость кожи;
• в случае слишком интенсивного воздействия на поверхность кожи, особенно при использовании вспомогательных средств, могут возникнуть болезненные ощущения;
• при чрезмерной чувствительности кожи и хрупкости капилляров могут образоваться гематомы.

Правила безопасности

Чтобы сделать процедуру полностью безопасной, важно не только строго следовать проверенной технике, но и соблюдать следующие рекомендации:

• перед сеансом подстригите ногти - так вы избежите случайных царапин;
• обязательно снимите кольца и другие украшения;
• не злоупотребляйте количеством сеансов - обязательно делайте перерывы между курсами;
• полностью расслабляйте лицо во время процедуры - даже незначительное мышечное напряжение может дать обратный эффект;
• избегайте интенсивных физических нагрузок и загорания (посещения солярия) непосредственно до и после сеанса.

Проконсультируйтесь с косметологом перед началом домашних процедур - он поможет определить, по какой методике вам лучше проводить массаж.

Массаж очень полезен, он поможет избавиться от «землистого» цвета лица, сгладит морщины, избавит от отёков и визуально подтянет кожу. Массаж никогда не делают «на сухую», всегда важно использовать специальную косметику.

Чтобы от массажа лица был эффект, одной процедуры недостаточно. Курс должен состоять из 6-10 сеансов. За первую неделю массаж лучше сделать 3-4 раза, затем интервалы между процедурами можно увеличить. Но обязательный минимум — это 2 раза в неделю.

Инфографика АиФ

Для скольженья рук

Перед массажем на лицо всегда накладывается косметика. Если кожа сухая, лучше использовать питательный крем, для нормальной кожи подойдёт масло, а при жирной коже с расширенными порами можно использовать тальк.

Не навреди!

Массаж — очень тонкая и сложная процедура. Выполняя её, главное — постараться не навредить. Крайне важно делать массаж только вдоль лицевых мышц по массажным линиям. Иначе массаж может привести к углублению носогубных складок, образованию морщин, опущению уголков рта, верхнего века.

Ни в коем случае нельзя начинать массаж с интенсивных или резких движений. Ваши действия должны быть плавными и мягкими.

Нельзя сильно жать на точки, слишком интенсивно надавливать при растираниях или сжимать кожную складку при щипках. Это может привести к образованию гематом, увеличить отёчность лица (особенно вокруг глаз) или привести к образованию сосудистых звёздочек.