Человек всегда мечтал манипулировать чужим сознанием. Сегодня эту возможность предоставляют курсы по обучению гипнозу в различных коммерческих центрах. В связи с этим, мы решили рассказать, что такое гипноз, и как ему противостоять.

Гипноз - в массы

Доктор философии по антропологии Карлос Кастанеда, автор многих сочинений о шаманизме, считал «магию» важнейшим способом манипуляции сознания человека. Именно поэтому свои книги он посвятил учению толтеков («людей знания»), о котором узнал от мексиканского мага Хуана Матуса.

Суть учения сводится к изменению восприятия окружающего мира другим человеком. Иными словами, после сеанса такой «магии» другой человек видит все вокруг себя в другой реальности. Например, мага воспринимает как Бога.

И хотя Кастанеда утверждал, что всё это делается во имя человека, его труды позволяют так называемым "нагвалям" (магам) духовно властвовать над другими людьми. Между тем специалисты по гипнозу говорят, что художественные трактаты Карлоса Кастанеда можно смело отнести к гипнологии - науке о гипнозе.

Впрочем, его вряд ли можно назвать первооткрывателем гипноза. Заслуга Кастанеды заключается в популяризации этого учении. Понять научные статьи гипнологов могли только сами гипнологи, а не широкая публика.

Другое дело, увлекательные книги талантливого писателя, каким был Кастанеда. Ставшие бестселлерами, его публикации открыли западному обществу таинственную силу гипноза, а также подсказали многим аферистам путь к ненасильственному изъятию чужих денег.

Сомнамбулический сон

Между тем о гипнозе было известно еще с древних времен. Первые выводы о мыслительном влиянии человека на своего оппонента были сделаны врачом и алхимиком Парацельсом еще в начале XVI века. Но гипнология, как официальная наука, была представлена публике лишь в 1866 году трудами французского доктора Амбруаза Льебо, основателя школы Нанси. Он доказал, что гипнотический транс носит психофизиологическую природу и не является магнетизмом, как считалось на тот момент официальной медициной. В частности, Льебо исследовал сомнамбулизм и разработал методику введения пациентов в эту форму сна. «На первый взгляд, человек, находящий в состоянии сомнамбулического сна, выглядит абсолютно нормальным и не спящим, - писал Амбруаз. - Но он выполняет всё, что ему говорят».

Главное - утомить

После трудов доктора Льебо гипнология стала развиваться ускоренными темпами. Оказалось, необязательно вводить человека в сомнамбулический сон, чтобы влиять на его сознание. «Гипноз есть не что иное, как прививание путем слова или другим каким-либо способом различных психических явлений. Например, чувства, ощущения, или действия другому лицу при отвлечении его волевого внимания или сосредоточенности», - считал русских психолог Владимир Михайлович Бехтерев. С ним был согласен врач-физиолог Иван Петрович Павлов. По его мнению, чтобы загипнотизировать человека, нужно было вызвать в нем умственное утомление. Выражаясь научным языком, необходимо спровоцировать торможение клеток головного мозга, что происходить в момент обычного засыпания.

Параллельно с теорией Павлова формировалось и представление о гипнозе, как о генерализируемой сверхвнушаемости, которой придерживался американский гипнолог Майкл Халл. Впрочем, современные эксперты убеждены, что обе теории друг друга только дополняют.

Транквилизаторы - оружие гипнотизеров

Сегодня гипнология считается уже сформировавшей наукой, обогащенной трудами многочисленных авторов. Существуют вполне реальные процедуры и проверенные годами техники погружения человека в состояние гипноза. Некоторые из них далеки от метафизики. Например, для преодоления защитной реакции головного мозга от психического воздействия извне (оказывается, в нашем организме есть механизм борьбы с гипнозом) применяют различные препараты, в частности мепробомат и фенобарбитал.

Гипнологу, который незаметно ввел человеку эти транквилизаторы, остается лишь монотонно что-то говорить, постепенно понижая голос. «Таким способом можно загипнотизировать кого угодно, например, во время делового завтрака, - рассказывает преподаватель по гипнозу, который предпочел остаться анонимным, - Я знаю бизнесменов, которые именно так подписывают выгодные им контракты». По приведенной им статистике, у 40% людей слабая защита от внушаемости. Они и являются «золотым фондом» различных гипнотизеров, чаще всего криминальной ориентации.

Мошенники

В настоящее время в России действуют порядка 266 крупных школ, где обучают гипнозу, в то числе и технике нейролингвистического программирования. Скорее всего, не все выпускники становятся гипнологами «с большой дороги». Однако специалисты уверены, что 4% всех преступлений совершается именно учениками таких школ. Как правило, в криминальных целях используют каталепсию, искажение восприятия времени, положительные и отрицательные галлюцинации, амнезию, постгипнотическое внушение.

«Какова бы ни была сила воли у человека, если он попал под гипноз, он выполнит любое преступное действие, внушенное ему злоумышленником», - убеждена кандидат юридических наук Лидия Седых. По её словам, такие преступления трудно доказать, а, значит, и приговорить преступника-гипнолога к реальным срокам. Сегодня оперативники Главного управления МВД России по Ставропольскому краю расследуют дело человека, использующего нейролингвистическое программирование для ненасильственного изъятия денег. «Я и сам не заметил, как быстро мы стали друзьями», - рассказывал один из потерпевших, который по доброй воле отдал ему 87 тысяч рублей.

Защитная реакция

Понять, что против вас применяют гипноз, достаточно просто. Для начала мошенник-гипнотизер копирует вашу позу и подстраивается под ритм вашего дыхания, при этом в быстром темпе произносит совершенно ненужную информацию, постепенно понижая голос. Если у вас появляется чувство вины перед ним, то первые его стрелы попали в цель.

Кстати, нейролингвистическое программирование применяется и со стороны сотрудников спецслужб. «Во время переговорного процесса ставится задача максимально расположить бандитов к себе, вызвать у них чувство взаимной симпатии, с тем, чтобы усыпить бдительность», - поделился опытом один из оперативников Сергей Д. - Такая программа всегда составляется индивидуально, с учетом психики оппонента».

Гипноз и самогипноз – популярные техники для коррекции мышления и поведения человека. Чтобы приживить необходимые установки, гипнотизируемому необходимо войти в транс как в особенное состояние, когда личность отключена от внешних раздражителей, сконцентрирована и собрана.

Самогипноз - популярная техника для коррекции мышления и поведения человека

Определение понятия

Войти в сильный транс может каждый человек: такое состояние необходимо для прямой связи с подсознанием личности. В обычной жизни сознание контролирует поступающую информацию. Когда личность входит в полусон – защитные механизмы отключаются. Человек не может поддавать полученную информацию сомнениям или анализировать целесообразность новых установок.

В пограничное состояние вводится человек с зависимостью: в лечебных целях используется многоэтапная гипнотерапия. Вхождение в полусон позволяет избавиться от вредной привычки, от первопричины нарушения восприятия.

Для вхождения в состояние, граничащее со сном и бодрствованием, новичку нужно освоить одну из техник самогипноза: для врача процесс вхождения в полусон занимает не больше 5 минут, а вот новичок с первого раза не достигнет нужного состояния. Только практика и терпение позволят освоить технологию вхождения в гипнотическое состояние.

Новичок сразу не сможет освоить технологию вхождения в гипнотическое состояние. Для этого нужны время и практика

Возможности технологии

Входить в полусон можно самостоятельно или под присмотром врача: обе техники эффективные, но отличаются длительностью сеанса и максимальным эффектом, который достигается за один прием. Как войти в транс самостоятельно:

• обозначить причину, почему навык вхождения в пограничное состояние (между сном и бодростью) необходим;
• подготовиться морально;
• использовать методики расслабления и успокоения;
• научиться контролировать собственные мысли и изучить их влияние на жизнь и привычки;
• использовать самые простые техники самогипноза.

Самогипноз позволяет человеку избавиться от всего, что его огорчает или мешает жить: от комплексов, вредных привычек, неправильных убеждений. В полусонном состоянии личность беззащитна, она не может воспринимать установки через призму ложных убеждений или комплексов.

Эффективны внушения в полусне для людей с расстройствами психики. Им входить в сильный транс сложнее, но и эффект от гипнотерапии лучше. Глубокий транс раскрывает истинные проблемы личности. С помощью гипноза проводится диагностика фобий и подавленных страхов. Глубокий транс длится от нескольких минут до нескольких часов, в зависимости от того, для чего и когда он используется.

Глубокий гипноз позволяет диагностировать скрытые страхи и фобии

Этапы процесса

Вхождение в транс – это поэтапный процесс. Если речь идет о быстром гипнозе, когда в трансе человек пребывает недолго, то за это время в его подсознание попадает определенная фраза или образ. Это подготовленные манипуляции, которые самостоятельно не используются. Техника вхождения в транс в условиях домашней практики отнимает больше времени. Она состоит:

• из подготовки мышления (необходимо настроиться на результат, принять эффективность техники);
• из подготовки приемов – выбор техники, повторение всех ее этапов;
• в повторении в таком состоянии нужных установок;
• из умения выходить из транса.

Как войти в состояние транса и как из него выйти – два основных направления в изучении гипноза. Сам по себе транс – пограничное состояние, которое не вредит человеку, но внушенные установки могут изменить поведение личности в худшую сторону. Погружение в транс требует подготовки тела и разума: дополнительно проводятся упражнения для восстановления дыхания и расслабления.

Как входить в транс самостоятельно: с помощью успокаивающей музыки (определенные ритмы и громкость), через монотонные движения, тактильные ощущения. Самовнушение является важнейшей частью такого состояния: погружение в полусон сочетается с внушением нужных установок.

Успокаивающая музыка

Чтобы погрузить человека в сильный транс, необходимо создать правильные условия. Необходимо найти спокойное укромное место, где гипнотизируемому не помешают. При самовнушении спокойная атмосфера является решающим фактором для быстрого внушения. Попасть в нужное пограничное состояние поможет медитативно-трансовая музыка.

Входить в сильный транс необходимо с правильным фоном: шумы, отвлекающие звуки полностью исключаются. Приглушенный свет и расслабляющая музыка позволяют впасть в полусон: в нем человек сможет управлять собственным телом и разумом, но не сможет отвлекаться на окружающую среду.

Для вхождения в полутранс используется шаманская атрибутика. Бубен и африканский тамтам помогут создать спокойное, беспрерывное звучание. Можно использовать запись, на которой присутствует музыка шаманских инструментов: тогда получится войти в полусон без помощи посторонних людей. Сочетается музыка для транса с танцами или движениями, помогающими расслабиться.

Шаманская атрибутика (например, бубен) создает спокойное, беспрерывное звучание, и помогает расслабиться

Альфа-состояние

Методы домашнего самовнушения включают физические нагрузки. Перед сеансом необходимо принять позу, позволяющую быстрее войти в сильный транс:

• исходное положение лежа;
• тело расслабленное;
• ноги подняты выше всего тела – под углом 40–50°.

Такие методы полутранса сочетают в себе основы йоги: как только человек расположится удобно, ему следует сконцентрировать всю энергию в области чакры в центре лба. Мыслительная концентрация энергии требует много сил и практики. Чем дольше гипнотизируемый сохраняет исходное положение и концентрируется на чакре, тем глубже он погружается в пограничное состояние.

Когда человек полностью расслабится, он про себя считает от 1 до 20 и в обратном порядке. Для него важна последовательность цифр: если он сбился, вся процедура начинается сначала. Как только мозг настроится на альфа-волну, можно проводить внушения. Чтобы выйти из полусна, дается команда глазам открыться. Такая команда является сигналом, который возвращает человеку осознанность.

Монотонные движения

Техника стимминга используется врачами и мошенниками, которым необходимо быстро ввести жертву в полусон. Повторяющиеся движения создают нужное состояние, в котором человек податливый и сконцентрированный на голосе гипнотизера. Движения могут быть направлены на личность (тактильный контакт) или происходить на ее глазах – техника с маятником или монеткой.

Если правильно стимулировать определенный участок тела, человек отключается от внешнего мира. Сначала он расслабляется, слабеет нагрузка на все его тело, а затем происходит полное расслабление: подходит такая методика для чувствительных людей с хорошо развитой сенсорикой.

Чтобы личность ввести в полусон, используется техника укачивания. Применяется укачивание для самовнушения или внушения врачом: гипнотизируемого беспрерывно раскачивают в сидячем или лежачем положении. Погружение в полудрем происходит в течение 10–15 минут.

Отсутствие дополнительных атрибутов

Внушить себе определенные установки поможет усложненная техника, в которой не используется музыкальное сопровождение или тактильный контакт с гипнотизируемым. Практика позволит входить в состояние транса в любых неудобных условиях, в шумных местах: человек может помочь самому себе успокоиться перед важной встречей или снизить уровень стресса.

Эффективные методики самовнушения заключаются в простом подсчете и упражнении «закрытие глаз», в котором используется только сила мысли. Поочередными командами человек заставляет тело ощущать тяжесть век, а затем глаза полностью закрываются. В таком состоянии личность занимается самовнушением и избавлением от любых пагубных привычек.

Вспомогательные упражнения

Вести себя в транс и выйти из него поможет несколько простых упражнений. Чтобы расслабиться, используется методика: каждая мышца в теле резко напрягается, а затем расслабляется. Повторяется упражнение несколько раз. Начинается упражнение с рук и заканчивается нижними конечностями.

Необходимый для успокоения и расслабления дыхательный комплекс: первым делом гипнотизируемый восстанавливает спокойное дыхание, а затем делает резкий вдох и задерживает дыхание на 5–6 секунд. После задержки дыхания необходимо восстановить дыхание и повторить упражнение 2–3 раза.

Такой комплекс позволяет войти в полусон, когда отключается сознание и человек оказывается в бессознательном состоянии: ему комфортно и спокойно. Вспомогательные упражнения используются во время обучения самогипнозу. Со временем команда «расслабиться» будет работать безоговорочно.

Если вы задались вопросом, как войти в транс, то наверняка уже знаете, что это такое. Транс - это измененное состояние нашего сознания и нашей психики, вызываемое искусственным путем. Считается, что оно несет благоприятные последствия для здоровья, как психического, так и физического. Транс позволяет отрешиться от всего внешнего, материального - тех отвлекающих факторов, которые в обычное время мешают нам сосредоточиться на своем внутреннем мире и переживаниях. Некоторые также называют его медитацией, но в действительности такое определение не совсем правильно. Медитация - только один из популярных способов добиться состояния измененного сознания и обратить взгляд внутрь себя.

Существует несколько интересных, абсолютно несложных методик, как войти в транс самостоятельно. Так же как и видов самого транса. Во всех случаях главным фактором является полное расслабление. Важно, чтобы никакие дела и мысли не отвлекали вас во время этого процесса. Перед практикой любой методики необходимо выполнить все домашние заботы, выключить телефон и выбрать место, где никто не будет ежеминутно отвлекать медитирующего человека. Физические потребности тоже должны отойти на второй план, поэтому не стоит начинать вхождение в транс голодным или испытывающим жажду. Лучшее время для медитации - утреннее, по пробуждении, или вечернее, когда организм слегка устал. Если же усталость сильная и есть риск уснуть в следующие десять минут, то лучше отложить практику.

Целью всех методик, рассказывающих, как войти в транс, является расслабление тела до сонного состояния. В то время как разум человека остается полностью активным. Именно такое состояние помогает зарядиться положительными энергиями, восполнить истощенные силы организма, снять накопившийся стресс. Решение, где лучше расположиться, следует принимать самому. Можно сесть на стул, на пол, кровать или кресло - не суть важно. Главное, чтобы это место являлось удобным именно для вас, дарило чувство покоя и безопасности. Звуки, вроде тиканья часов, если таковые вызывают раздражение, лучше приглушить. Яркий свет тоже не должен раздражать медитирующего: гораздо большую эффективность дает расслабление в мягком полумраке. Можно даже зажечь свечу и смотреть на нее. Если ее мерцающий огонек будет отвлекать, следует закрыть глаза.

Некоторые приемы, как войти в транс, бывают весьма экзотическими. Что совсем не говорит в пользу их эффективности. Ниже будут приведены лишь основные, но проверенные способы. Здесь же опишем факторы, на которые следует обратить внимание. Итак, что понадобится, чтобы войти в транс? Во-первых, это полное расслабление. Необходимо расслабить каждую частичку своего организма, прочувствовать, как обмякают мышцы, словно в состоянии перед сном. Для пущей эффективности лучше мысленно переходить от верхней точки головы к кончикам пальцев. И так же постепенно в обратном направлении. Второе, на что нужно обратить внимание, - это ваше дыхание. Не нужно его контролировать, раздумывать, как и с какой равномерностью дышать. Здесь важно просто следить за вдохом и выдохом. Такой прием помогает избавиться от лишних мыслей и быстрее сконцентрироваться. Кстати о концентрации: ни в коем случае нельзя думать о посторонних делах, вести мысленные диалоги или, того хуже, планировать, чем займетесь после медитации. От ясности ваших мыслей напрямую зависит эффективность избранной методики. Лучше выбрать одну-единственную, но приятную, и держать в голове только ее, отсекая все прочие.

Методы, как войти в транс

"Безопасное место". В этом случае медитирующий должен использовать свое воображение. После достижения максимально возможного расслабления (полностью расслабиться с первого раза может и не получиться, но к этому следует стремиться) человек должен мысленно представить какое-либо безопасное место. Неважно, будет оно существующим лишь в его фантазии или вполне реальным. Главными ощущениями, которые нужно попытаться вытянуть из подсознания, здесь являются чувство комфорта, уверенности и полной безопасности. После чего можно проанализировать по этим параметрам свою жизнь. Когда же захочется вернуться в реальность, следует мысленно покинуть это место.

"Лестница". В данном случае медитирующий как бы спускается по лестнице в свое подсознание. Каждый выдох является одной маленькой ступенькой вниз, в его глубины. При необходимости можно визуализировать лестницу (если иначе представить процесс не получается). Но, в отличие от первого способа, делать это не обязательно. Для того чтобы вернуться к реальности, необходимо представить свои действия в обратном ключе: подняться по лестнице наверх.

"Визуализация". Так же как и первый, этот способ подходит для людей с хорошо развитым воображением. Во время медитации необходимо представить определенное место или же человека, к которому вы намерены прийти. Затем мысленно вообразить, что выходите из того помещения, где в данный момент находитесь, и идете к назначенной цели, отсчитывая шаги. Для возвращения из транса придется вернуться на исходную точку, совершив такое же количество шагов.

"Вглядывание в черное пространство". Главное в этом методе - следить за сохранением пустоты в мыслях. Нельзя допускать никаких лишних чувств и размышлений, отвлекаться на звуки. Глаза, разумеется, должны быть закрыты, т.к. способ подразумевает под собой, что человек будет всматриваться в темное пространство, созданное веками.

Признаком, что достигнуть состояния измененного сознания удалось, является тяжесть в теле. Также человек не сможет двигаться и будет ощущать себя как в скованном состоянии, всегда наступающем перед сном. Мысли будут легки и замедленны одновременно. Такое состояние является важным условием для совершения, например, путешествий астрального тела. После выхода из состояния транса организм наполнится новой силой и энергией, которую можно будет использовать для решения насущных проблем.

Способы введения в транс: как это делается

Ввести в состояние транса можно разными способами. Вот только некоторые из них.

Фиксация

Метод получил название по основному способу воздействия на психику человека: гипнотизируемому предлагают зафиксировать взгляд на каком-то (обычно блестящем или светящемся) предмете, который гипнотизер держит на расстоянии 25 сантиметров от его глаз. Это может быть монетка, металлический ключ, стеклянный шарик или просто карандаш.

Человека просят сосредоточить взгляд на этом предмете, и в то время как он это делает, ему дают ряд внушений: сначала ему внушают чувство полной безопасности, вхождение в состояние общего расслабления, затем - нарастающую сонливость, которая обязана перейти с появлением в теле ощущения тяжести и тепла в гипнотический сон. Внушения даются спокойным негромким голосом без выражения, они должны быть точны и образны, и необходимо, чтобы они несколько раз повторялись. Время, которое требуется для ввода человека в гипнотический сон, может быть различным - в зависимости от степени его гипнабельности. Это время индивидуально для каждого из нас.

Во время внушения говорят обычно такой вот текст:

«Прямо перед вашими глазами я держу (название предмета, который держат). Вы внимательно смотрите на него. Вы не отводите взгляд. Вы стараетесь не моргать. Вы слышите мой голос ясно и отчетливо. Если предмет ускользает из поля вашего зрения, вы снова направляете на него свой взгляд. Вы удерживаете на нем взгляд. Расслабьтесь и слушайте только мой голос. Я хочу, чтобы вы как следует расслабились. Вы чувствуете, как расслабляется все ваше тело. Вы расслабляетесь все больше и больше. Вы смотрите на предмет и слушаете только мой голос. Вы чувствуете, как расслабляется каждый ваш мускул. Мышцы ваших ступней расслаблены, мышцы ваших ног расслаблены, мышцы ваших рук расслаблены, мышцы ваших кистей расслаблены. Все ваше тело расслаблено.

Вам хорошо и уютно. Вам хочется спать. Вас все сильнее клонит в сон. Внимательно слушайте мой голос, только мой голос. На вас наваливается тяжесть, ваше тело становится очень тяжелым. Ваши ступни становятся тяжелыми. Ваши ноги становятся тяжелыми, ваши руки становятся тяжелыми, ваши кисти становятся тяжелыми… Приятное тепло разливается по всему вашему телу. Вы думаете о сне. Приятное тепло укутывает вас, как при засыпании. Ваши веки становятся тяжелыми. Вас клонит в сон. Ваши веки все тяжелее, тяжелее, тяжелее. Думайте о сне, только а сне, о сне, а спокойном, сне.

Вы не можете удержать глаза открытыми. Ваши веки становятся все тяжелее, тяжелее и тяжелее. Вы хотите спать. Вы все больше хотите спать. Ваш взгляд становится туманным, в ваших глазах появляется жжение, выплачете (эти слова можно говорить только в том случае, если вы заметили изменения на физическом уровне - то есть глаза действительно увлажнились). Вы дышите глубоко и медленно, глубоко и медленна. С каждым вдохом ваш сон становится глубже и глубже. Ваши глаза закрываются. Ваши глаза уже совсем закрыты. Вы засыпаете. Вы спите, спите, спите».

Эта формула введения в гипноз работает с большим или меньшим успехом в зависимости от степени внушаемости человека. Если он закрыл глаза, можно положить на его сомкнутые веки пальцы: так проверяют, действительно ли он спит. Если же гипнотизируемый не засыпает, переходят к технике счета: то есть повторяют отдельные фазы внушения снова, мысленно считая во время каждой фазы от одного до десяти.

Если и после отсчета гипнотизируемый все равно не засыпает, начинают частые движения своей рукой вверх и вниз на расстоянии нескольких сантиметров от глаз человека. Такие пассы делают примерно в течение двух минут, сопровождая их следующим внушением: «Следите глазами за моей рукой, вверх, вниз, вверх, вниз, и вы спите, спите все глубже и глубже».

Если человек все равно упорно не закрывает глаза, произносят: «Теперь можете глаза закрыть». После этого мягко опускают его веки пальцами.

Если и после этого гипнотизируемый никак не желает спать, перед самыми его глазами держат указательный и средний пальцы, одновременно говорят: «Ваши веки становятся тяжелее и тяжелее. Вы хотите спать. Смотрите внимательно на мои пальцы. Я все больше приближаю их к вашим глазам. Ваши глаза закрываются».

Когда пальцы гипнотизера окажутся совсем рядом с глазами человека, он будет вынужден глаза закрыть - сработает инстинктивная защита. И в этот момент ему кладут пальцы на веки и слегка на них нажимают. «Ваши глаза, - слышит гипнотизируемый, - останутся закрытыми до тех пор, пока я не дам вам команду проснуться».

Словесный приказ

Словесный приказ используют, если у гипнотизера после нескольких попыток ничего не получилось с методом фиксациии предмета.

Человека просят лечь на диван (лежачее положение - обязательное условие) и закрыть глаза. После этого начинают внушение спокойным, монотонным, четким голосом:

«Я хочу, чтобы вы расслабились, чтобы вы расслабили все мускулы вашего тела. Я хочу, чтобы вы почувствовали, как напряжены все ваши мышцы, дайте им отдохнуть, расслабьте их. Расслабьте мышцы лба, расслабьте мышцы лица. Расслабьте мышцы шеи, расслабьте мышцы рук, расслабьте мышцы ног, расслабьте мышцы всего тела.

Вытяните руки и ноги. Вы чувствуете во всем теле вялость, вы очень устали. Ваша голова лежит на подушке, вы чувствуете, как ваша голова давит на подушку, вы чувствуете, как ваши шея и плечи давят на подушку. Ваше тело лежит на диване, вы чувствуете, как ваше тело давит на диван. Обратите внимание на бедра. Ваши бедра касаются дивана. Диван, как лодка, несет ваши бедра. Вы расслаблены, вы совершенно расслаблены. Ваше тело погружается в мягкую глубину дивана, оно погружается все больше и больше.

Я хочу, чтобы вы представили себе такое место, где можно забыть обо всех хлопотах и спокойно отдохнуть, вы находитесь в самом уютном, безопасном, расслабляющем месте. Ваше тело лежит спокойно, вам хочется спать. Это может быть берег моря. Это может быть лужайка в горах. Вы дышите глубоко и медленно. Ваши ноги и руки вытянуты. Ваше тело расслаблено и податливо (когда гипнотизер произносит эти слова, он берет человека за руку и «роняет» ее). Вы расслаблены, вы совсем, совсем расслаблены, вы совершенно расслаблены. Вам приятно лежать на горной лужайке (или на берегу моря).

Стоит тихий день. Над вами ясное голубое небо. Над вами теплое приятное-солнце. Вы видите, как плывет по небу легкое белое облако. Вокруг тишина и покой, тишина и покой. Вашей душе здесь хорошо и спокойно. Ваши легкие вдыхают аромат хвои. Ваши глаза видят воды озера. Расслабьтесь и спите, спите, спите, спите спокойно и глубоко. Спите!»

Гипнотический взгляд

Этот метод использовался очень широко в конце XIX - начале XX века, откуда и пошло мнение о «магнетическом» взгляде гипнотизера. В то время даже предъявляли определенное требование к глазам гипнотизера: они должны были выглядеть пронзительными, блестящими, крупными. Но даже гипнотизер с очень большими и очень блестящими глазами не сможет ввести человека в транс, если тот не попадет под обаяние его личности или же не испытывает к нему беспредельное уважение или… страх.

При гипнозе с помощью магнетического взгляда гипнотизер располагается примерно на расстоянии тридцати сантиметров от внушаемого. Он может как стоять, так и сидеть. Зависит это от того, кто выше ростом - гипнотизер или его подопечный. В любом случае гипнотизер должен возвышаться над человеком, подавлять его. Поэтому чаще всего гипнотизер стоит, а внушаемый сидит. И гипнотизер неотрывно смотрит на своего подопечного, а точнее, на его переносицу чуть выше глаз. Потом берет его за плечи и начинает слегка раскачивать взад-вперед. Не отрывая ни на секунду горящего взгляда от внушаемого, он дает медленно и монотонно ряд внушений:

«Смотрите мне в глаза, прямо мне в глаза. Ваш взгляд становится тяжелым, тяжелым. Ваши руки становятся тяжелыми. Ваши ноги становятся тяжелыми. Все ваше тело становится тяжелым. Ваши глаза устали, но не закрывайте их. Смотрите мне прямо в глаза, если еще можете это делать. Ваши веки тяжелы, как свинец. Вам хочется спать. Вы будете спать, спать, спать!»

С егодня мы рассмотрим следующие 50 действенных проверенных техники и методик погружения человека в транс и введение в состояние гипноза, которые используются в практике. Как же научиться самостоятельно гипнозу и НЛП? Давайте посмотрим подробное описание психотехник и нейролингвистического программирования, взятые из врачебной и научной практики:

52. Раньше для истеричных женщин использовался жесткий метод стресс-психотерапии. Врач жестко и властно смотрел на пациентку и вдруг неожиданно наносил ей громкую пощечину с одновременной командой: "Спать!" Пациентка, как правило, мгновенно входила в глубокий транс. При этом у некоторых
подкашиваются ноги и они падают. Тогда врач ее подхватывает и укладывает в положение, удобное для лечения.

53. Врач применяет несколько минут какой-либо тормозящий кору головного мозга фактор (позу, музыку, мерный звук, утомление зрения, теплую ванну, расслабляющий запах, гипервентиляцию или кислородный голод, словесную суггестию сна; что-нибудь неожиданное и ошеломляющее; пассы, поглаживания, фиксацию внимания на внешнем или внутреннем объекте - свече или дыхания, пульсе и др.; устойчивое сосредоточение на каком-либо процессе, при выполнении какого-либо задания врача или какого-либо двигательного упражнения или профессиональной деятельности; использование кружения; предсуггестивнои подготовки с сильнейшими экстатическими эмоциями - любви, страха, веры-надежды, желания и др.), а затем приказывает закрыть глаза и спать.

54. Врач пристально смотрит на пациента и приказывает: "Ваш корпус тянет и наклоняется в ту же сторону, что и мой". После этого врач, продолжая пристально смотреть на пациента, наклоняется вправо, затем влево, чуть вперед, чуть назад и т.д. Добившись эффекта, укладывает пациента в удобное для сна положение и усыпляет.

55. Пациент усаживается удобно в кресло (или на стул, или укладывается на кушетку). Врач, пристально глядя в глаза пациента, приказывает: "Я касаюсь своим указательным пальцем вашей левой кисти (и касается). Под пальцем появляется легкое тепло! Тепло усиливается и переходит в жжение! Становится больно, очень больно! Отдерните руку! А теперь успокоились. Боль и жжение исчезли. Холод в руке и кисти. Поправьтесь в положение, удобное для сна и засыпайте! Спите! Отключайтесь!"

56. Врач усаживает пациента в удобное положение и приказывает: "Внимание! Вы закрываете глаза и хорошо слышите мой голос! Ваш мозг и организм полностью мне подчиняются! Вслушайтесь! Чуть слышно звонок телефона... Слышно четче! Да, кто-то звонит в соседнем кабинете, а нам хорошо слышно..." То же самое врач внушает про запах и вкус, тепло или холод и т.д. Добившись реакции, усыпляет пациента командой: "А теперь расслабьтесь и спите! Спите!"

57. Пациенту перед сном врач говорит: "Сегодня Вы будете спать, а я во сне с Вами буду говорить и лечить Вас. Договорились?". Получив согласие, врач ночью походит к пациенту и усаживается на стул, включив свет, чтобы в случае чего - не напугать. Затем очень тихо говорит: "Внимание! Вы продолжаете спать! (и чуть громче) Вы продолжаете спать и слышать мой голос! Это я, Ваш доктор. Вы, не просыпаясь, можете со мной говорить и можете выполнять мои команды. Сожмите, пожалуйста, пальцы рук в кулаки. Так, хорошо! А теперь расслабьтесь!" Пациент
находится в трансе и готов к приему любого воздействия.

58. Пациент удобно усаживается и врач просит его сосредоточить свое внимание и смотреть, не мигая, на вращающийся в руках врача (напротив лица пациента на 20-25 см) хрустальный шар. При этом врач внушает: "Ваши веки постепенно устают и тяжелеют. Глаза хочется закрыть, они слезятся и начинают мигать! Вы уже не можете смотреть! Глаза закрываются и слипаются крепко-накрепко. (При необходимости произносится фраза "Закройте глаза!"). Засыпайте! Спите глубже! Отключайтесь".

60. Врач укладывает пациента в положение, удобное для сна
и просит его закрыть глаза и расслабиться. Затем накладывает свою правую руку пальцами на темя пациента так, чтобы большой палец был на виске. А левую руку врач пальцами накладывает на висок пациента так, чтобы большой палец мог гладить середину лба сверху-вниз от места начала волос к переносице и до кончика носа. Правая рука неподвижна, а большой палец левой выполняет плавные, медленные поглаживания 4-5 минут, одновременно врач внушает старинное русское внушение: "Спите-засните, крепко усните... Спите спокойно, усните и спите!".

61. Врач укладывает пациента в положение, удобное для сна и просит расслабиться и закрыть глаза. Большой палец левой руки врач накладывает на переносицу, а остальные пальцы на темя и лоб. Правой рукой врач начинает 5-10 минут гладить голову пациента от темени к затылку и шее, мягко и с легким давлением. Поглаживания сопровождаются внушением: "Расслабьтесь и спите, крепко усните, спите и спите... Счастье приходит, а беды уходят..." Крепче усните, спите и спите...".

62. Врач становится справа и кладет большой палец левой руки на переносицу пациента, а другие пальцы на темя. Внушает: "Ваши руки тяжелые... Вокруг Вас темно... Вы засыпаете... Вы крепко спите... Спите... Спите... Спите крепче... Когда я сосчитаю до трех, Вы заснете! Раз - Вы заснули и ничего не слышите, кроме моего голоса. Два - Вы спите... Три - отключайтесь! Спите!". .

63. Врач усаживает пациента в удобное для сна положение и просит его закрыть глаза и расслабиться. Затем берет его левую руку за пальцы и ритмично слегла надавливает на второй и третий пальцы у основания ногтя, сопровождая надавливания внушением сна.

64. Пациент усаживается в положение, удобное для сна и закрывает глаза. Врач ритмично, с 4-6 секундными интервалами постукивает своими пальцами темя пациента, внушая сон.

66. Усыпление выполняется прогреванием живота, методом наложения рук, в положении пациента лежа с закрытыми глазами.

67. Усыпление выполняется легким давлением на веки. Глаза закрыты и врач надавливает на веки или углы глаз у носа, мягко и ритмично, с интервалом 4-6 секунд.

68. Пациент в положении лежа, раздет. Вводится в транс одним из следующих приемов: 1) магнетические пассы вдоль всего тела, от головы к ногам; 2) легким и равномерным почесыванием шеи; 3) пассами синей электрической лампочкой; 4) нажатием пальцами на глазные яблоки; 5) легким нажатием и растиранием темени и висков; 6) сильными нажатиями на лоб, ухо, поясницу, лодыжку, запястье, лопатки, в область яичника; 7) прогреванием затылка; 8) фиксация взгляда на вращающееся зеркало; 9) фиксирование взглядом красного креста на сером фоне, при словесном внушении пациенту, что в результате усыпления он закроет глаза и увидит зеленый крест; 10) внезапным воздействием китайского гонга, там-тама, большого камертона, выстрела, свиста, сильной вспышки света, удара фанфар, крика; 11) вкусовыми и обонятельными, ритмичными и тормозными раздражениями и др.

69. Пациента просят закрыть глаза, стать боком к стене и тыльной стороной сжатого кулака опереться изо всех сил о стену. В течение минуты врач говорит: "Обопритесь очень сильно, напрягите мышцы Вашего плеча, Вашей руки". После этого пациента отводят от стенки и опускают руки, но рука автоматически сама собой "всплывет", тогда дается команда на "всплытие" второй руки и пациент окажется автоматически в СК. Далее СК углубляется приказом пациенту добиться самостоятельно, чтобы руки сами пошли навстречу друг другу и кисти соединились. С этого момента пациент находится в качественном СК.

70. Пациенту предлагают три пустые бутылки и говорят: "Я сейчас проверю Ваше обоняние. Понюхайте и скажите, в какой склянке находится керосин, в какой - духи и в какой - обычная вода". Если пациент "обнаруживает" запах, то его просят закрыть глаза, усаживают в удобное для сна положение и просят расслабиться, успокоиться и постараться заснуть.

71. Пациенту предлагается согнув руки в локтях развести ладони навстречу друг другу перед грудью на 25-30 см. Затем врач внушает: "Как только я начну считать от 1 до 20, Вы почувствуете, как пальцы начнут притягиваться друг к другу, будто
между ними включился магнит очень большой силы. Далее внушается, что с каждым счетом пальцы приближаются друг к другу, встречаются, начинают переплетаться и наконец склеиваются. При достижении эффекта, пациента просят закрыть глаза, расслабиться, разнять руки, удобно сесть или лечь и спать.

72. Смешанная техника гипнотизации состоит в использовании любых вышеприведенных приемов совместно, но так, чтобы воздействие осуществлялось через все или несколько анализаторов: зрительный, кожный, слуховой, обонятельный, температурный и т. д.

74. Пациент укладывается на кушетку или в кресло в полутемном кабинете, с закрытыми глазами. Расслабляется и успокаивается. Врач включает метроном и внушает: "Думайте только о сне. Отбросьте все мысли. Дышите спокойно и расслабленно, как во сне. Ничто Вам не мешает, не тревожит и не беспокоит. Вы хорошо слышите только удары метронома и мой голос. С каждым ударом метронома Вас охватывает приятная дремота, чувство покоя и комфорта...Нарастает постепенно сонливость... Тело приятно тяжелеет и расслабляется все больше и больше... Я буду считать до 15 и с каждой цифрой сонливость будет увеличиваться еще больше! Один - приятное тепло разливается по всему телу... Два, три - в голове появляется легкий туман... Он все нарастает и усиливается... Четыре, пять -дремота усиливается еще больше! Шесть, семь - все тише, все темнее становится вокруг Вас... Мой голос действует успокаивающе и усыпляет Вас все больше и больше... Восемь - Вы засыпаете, засыпаете все глубже и глубже... Девять, десять - непреодолимая сонливость охватывает Вас... Одиннадцать - забываетесь, забываетесь, глубже! Еще глубже! Забываетесь прятным, глубоким, лечебным сном! Двенадцать - с каждым звуком моего голоса и метронома, Вы будете все глубже погружаетесь в сон
и забываетесь... Тринадцать, четырнадцать - спите!. Спите глубже! И еще глубже! Пятнадцать - отключайтесь! И еще глубже! Отключайтесь!

75. К ногам лежащего с закрытыми глазами пациента прикладывают грелку. Врач нагретыми руками проводит пациенту по лбу, щекам и рукам, слегка касаясь. Затем повторяет движение мягко и плавно, усыпляющим образом. Массаж сопровождается словесным внушением сонливости и сна. Массаж можно выполнять теплой лампой или электронагревателем (феном), от лица на грудь и живот.

76. Врач усаживает пациента удобно на стул и просит расслабиться. Далее следует внушение: "Положите обе руки ладонями на колени. А теперь начните внимательно следить за пальцами, внимательно... Старайтесь заметить любые ощущения и движения, которые сейчас начнут возникать в Ваших пальцах... Может возникать тяжесть или напряжение, или легкость... Возможно Вы просто ощущаете материю брюк (или платья) или легкое тепло от бедра... Прошу Вас внимательно наблюдать за испытываемыми Вами ощущениями, подчеркиваю, любыми! Не отрывая взгляда и не мигая, смотрите все время на кисть и пальцы! Обратите внимание на очень малозаметные шевеления и движения в пальцах! Старайтесь помочь организму своим ожиданием появления движений в пальцах!".
В это время пациент, заметив то или иное ощущение, будет рассматривать его как продукт собственного опыта и именно этого должен добиваться врач. Чтобы пациент как в игре не заметил влияния внушения и ему все время казалось бы, что это он сам вызывает. Пациента искуссно заставляют ассоциировать свои ощущения со словами врача, позднее эти слова начнут вызывать сенсорные и двигательные (моторные) реакции. Поэтому, когда врач заметит любое шевеление какого-либо пальца пациента, то он тут же словами обращает на это внимание пациента и усиливает появившееся движение внушением: "Интересно будет увидеть, который из Ваших пальцев нанет двигаться первым. Вы не знаете, какой палец и когда начнет двигаться... Смотрите внимательно и Вы заметите вздрагивание и шевеление на правой руке! Смотрите, мизинец вздрагивает и шевелится! Смотрите, пальцы начинают расходиться слегка в стороны! Смотрите, расходятся все больше и больше! И еще больше! Да, именно вот так!".
Таким образом, врач незаметно начинает прямое внушение и далее опять продолжает: "Вскоре пальцы начнут подниматься дугой вверх! Уже поднимается (и тут врач называет палец, который действительно начал подниматься, например, указательный палец) указательный палец, а другие пальцы тоже стараются потянуться вверх за указательным! Выше! Выше! (В этот момент пальцы начинают подниматься). Пальцы поднимаются, а Вы в этот
момент чувствуете удивительную легкость во всей кисти и она как воздушный шарик отрывается от бедра и поднимается вся медленно верх! Выше и выше! (При необходимости можно жестко приказать: "Кисть зашевелись! Зашевелилась и пошла вверх! Пошла! Выше! Выше!). А теперь Вы видите как вместе с кистью вся рука пошла вверх, зашевелилась и пошла, пошла! Очень хорошо! Пошла выше! Еще выше! Очень хорошо у Вас получается! Ну а теперь -Вы почувствовали легкую усталость! Глаза становятся сонливыми и усталыми. Рука медленно поднимается, а Вы почувствовали себя усталым и расслабленным... Появляется желание закрыть глаза и отдохнуть... Хочется покоя и отдыха... Расслабляйтесь! Отдыхайте душой и телом... Наслаждайтесь каждой клеточкой чувством приятного покоя!".